Anne grady nel costruire la resilienza attraverso la gratitudine

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"Quando la vita diventa dura, i duri iniziano", come dice il proverbio. Ma che aspetto ha davvero? Per Anne Grady, autrice di Strong Enough e popolare oratore di TEDx, ciò significava costruire la resilienza come madre single mentre suo figlio con malattia mentale era costantemente dentro e fuori dagli ospedali e dagli uffici degli specialisti. Shelby Skrhak di Grady e SUCCESS.com discutono su come costruire la resilienza sembra debolezza quando si è nel mezzo di lotte. Inoltre, impara come identificare le tue emozioni di lotta o fuga in modo da sapere come gestirle quando compaiono.

Questa intervista appare sulla SUCCESS Talks Collection, disponibile nell'edizione di novembre 2017 della rivista SUCCESS .

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Asporto:

• La resilienza è la tua capacità di riprendersi da eventi stressanti o esperienze negative. Non è qualcosa con cui sei nato; è un skillset che impari in modo proattivo. "La tua forza viene dalla lotta", dice Grady.
• Quando accadono momenti difficili nella tua vita, esercitati a chiederti quali emozioni provi e poi considera quale lezione possono insegnare. Le persone resilienti elaborano le proprie emozioni e si danno il tempo di riprendersi da loro, pur essendo grate per le lezioni che imparano.
• Comprendi cosa scatena le tue reazioni emotive e fisiche allo stress. Presta attenzione a ciò che sta accadendo, quando e perché in modo da poter gestire meglio la tua risposta ad esso.
• Padroneggiare la resilienza può aiutarti a regolare le tue emozioni, navigare in situazioni stressanti, recuperare più rapidamente ed essere più adattivo a ciò che sta accadendo in quel momento.

Citazione preferita di questo episodio:

“La persona media vive cinque o sei traumi in una vita … ma non ci viene insegnato come compensare da queste sfide e battute d'arresto. Non devi essere perfetto. Devi solo essere abbastanza forte. Devi solo avere le competenze per aiutarti a navigare attraverso la situazione e, se la usi correttamente, diventerai di conseguenza più forte. ”

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