7 domande riflessive che portano a migliori abitudini

@marishkakuroedova via Twenty20

Ammettere che non abbiamo perseguito la felicità o che le migliori versioni di noi stessi fanno male. Per sfuggire a questa realtà, ci convinciamo che tutto è OK. Accettiamo un favoloso senso di felicità, che spesso ignora o diminuisce il benessere. E cadiamo vittime di vecchie abitudini come meccanismi di coping. Le vecchie abitudini ci impediscono di impegnarci a cambiare e soffocare la crescita.

9 cattive abitudini che possono portare all'infelicità

Quando ci rendiamo conto che la vita che abbiamo non è quella che avevamo immaginato, cosa facciamo? O meglio ancora, cosa dovremmo fare?

Innanzitutto, dobbiamo iniziare valutando i vecchi schemi e abitudini di pensiero, quindi continuare il viaggio ponendo domande difficili. Le domande affrontano i problemi principali e ci guidano. Ciò aiuta ad affrontare le vecchie abitudini mentre apre lo spazio per far sbocciare quelle nuove.

Prendi in considerazione alcuni suggerimenti per aiutarti a riaccendere una relazione con te stesso, la tua versione di felicità e una vita piena di significato:

1. Posso fare piccoli passi oggi che portano a un domani migliore?

Per evitare di saltare sopra la testa, inizia in piccolo. Piccole azioni gestibili e significative influenzano il cambiamento. Costruisci abitudini che derivano da piccoli cambiamenti per un lungo periodo di tempo. La chiave del successo qui è la coerenza. Presentati oggi stesso e queste nuove abitudini porteranno a cambiamenti più grandi in seguito. I cambiamenti quotidiani rafforzano gli atteggiamenti e le energie positive. Non fare questo passo da solo. Chiedi ai tuoi cari di unirsi a te e diventare partner di responsabilità. Lascia che il tuo slancio stimoli gli altri a creare abitudini migliori.

2. Quale valore voglio portare alla mia vita?

Quali aree della tua vita desideri evidenziare? La tua missione ha a che fare con se stessi o con gli altri? Puoi descrivere il valore in cinque parole? Non sei sicuro di dove iniziare, quindi considera ciò a cui sei stato attratto da bambino e vedi se non ti sembra un valore che vorresti perseguire o condividere con il mondo. Tocca la base con ciò che ti interessa di più per favorire una nuova relazione con il tuo io migliore. Se noti che alcune abitudini non supportano più lo scopo della tua vita, devi lasciarle andare. Il valore che desideri non può essere in conflitto con le tue azioni, altrimenti non otterrai nulla velocemente.

3. Dove devo lottare con il tempo, l'energia e le scuse?

È più facile dare delle scuse piuttosto che prendere le misure appropriate verso abitudini migliori. Tuttavia, sapere di più su queste scuse aiuterà a individuare i trigger. C'è una scienza per rompere le cattive abitudini. Se hai difficoltà con il tempo, dove potresti rimuovere un'abitudine che non ti serve più per fare spazio a un'abitudine che supporta la crescita? Se fai fatica con l'energia, considera dove spendi la tua energia per dettagli insignificanti che ti impediscono di raccogliere energia verso obiettivi positivi. Fai lavorare il tempo e l'energia a favore e non contro di te. Le vecchie abitudini diventano stampelle e, lungo la strada, ci siamo convinti che l'osso non si riparerà mai, la ferita non guarirà mai. La verità è che la maggior parte delle scuse sono direttamente collegate alla paura.

4. Di cosa ho paura?

Spesso ci affezioniamo a cattive abitudini perché non siamo pronti per il cambiamento, una nuova vita o un nuovo sé. La vittima, sebbene dolorosa, è un posto sicuro perché è confortevole e familiare. Al fine di rompere i legami con le vecchie abitudini e fare spazio a quelle positive, devono accadere alcune cose. Devi essere disposto a essere vulnerabile e onesto, il che implica dire verità scomode. Devi essere disposto a essere compassionevole con te stesso ed evitare il giudizio in modo che possano crescere abitudini migliori. Ogni volta che emerge una paura, siediti con essa e chiedi come puoi trasformare il negativo in positivo.

5. Chi può essere una fonte di ispirazione, un espansore, un sostenitore?

Circondati di persone positive che fanno cose positive e seguirai organicamente l'esempio. Avere una comunità è un ingrediente chiave per un cambiamento di successo. Non aver paura di andare avanti, spingi verso quei margini di crescita chiedendo aiuto alle persone. Le persone che ci circondano sono riflessioni di chi desideri diventare e, a volte, di chi non vogliamo diventare. Immergendoti in una comunità sana, senza rendertene conto, ti ritroverai a imitarlo in modi potenti. Il potere della connessione umana non dovrebbe essere sottovalutato qui. E questo vale per l'utilizzo delle idee altrui come trampolini verso abitudini migliori.

6. Mi amo?

Per quelli di noi che sono già alla ricerca dell'amore per se stessi, questa domanda è difficile da porre e rispondere. Ma amare te stesso conta molto. Amare se stessi significa cercare abitudini che costruiscano una versione migliore di noi. L'amore per se stessi è sia la ricerca della felicità sia la volontà di essere egoisti. Amare te stesso significa anche restituire agli altri per diminuire l'ego. Abitudini migliori possono iniziare aiutando anche altri a condurre una vita migliore.

7. Cosa direbbe il mio io più giovane di me oggi?

Il tuo io più giovane dovrebbe essere orgoglioso di ciò che sei oggi. In quali abitudini ti impegni a non dare un senso di gioia alla tua versione più giovane di te stesso? L'obiettivo è quello di essere una luce per il tuo percorso. Ispira te stesso, sii un eroe, sii la persona che il tuo io più giovane ammirerebbe. Quando attingi a questi sentimenti, molte vecchie abitudini diventano più facili da eliminare mentre altre semplicemente svaniscono.