4 modi per semplificare le tue scelte portano a risultati migliori

Chi non è stato scoraggiato dalla mancanza di follow-through o dal mancato raggiungimento di un obiettivo o traguardo desiderato? Probabilmente ci sono alcune buone ragioni oggettive per cui ciò è accaduto; uno che può non essere rilevato, tuttavia, è il surplus di opzioni che incontriamo. Il che potrebbe sembrare strano, perché a prima vista sembra che le opzioni siano ciò che ci consente di scegliere bene, giusto?

Ma la ricerca ha dimostrato che troppe scelte possono portare a scoraggiamento, frustrazione e infine fallimento. Quindi, meno scelte = risultati migliori.

Ciò che etichettiamo come "mancanza di forza di volontà" potrebbe in effetti essere troppe scelte.

Prendi il famoso esperimento di marmellata - "When Choice Is Demotivating" - che ha rivelato che quando venivano presentate troppe scelte di marmellate (24-30), le vendite precipitavano e quando le scelte erano limitate a sei, le vendite aumentavano.

Ciò va contro la premessa che viene prontamente promossa nella nostra moderna società dell'informazione. Parliamo di opzioni come se fossero la chiave del successo e della soddisfazione. È un presupposto falso. Abbiamo bisogno di informazioni come abbiamo bisogno di cibo, ma troppo cibo porta all'obesità. È tempo di vietare l'infobesità: la festa incessante delle informazioni online.

Vogliamo più scelte perché le informazioni creano dipendenza. La dopamina ti fa desiderare, desiderare, cercare e cercare. La dopamina ti incuriosisce di idee e alimenta la tua ricerca di ulteriori informazioni.

È bello avere opzioni. Avere alcune opzioni è meglio che non averne. Ma troppe scelte possono paralizzare la nostra capacità di successo. I ricercatori lo chiamano "sovraccarico di scelta". Ridurre le nostre scelte può essere utile.

Ecco quattro modi in cui sottrarre le nostre scelte può diventare un vantaggio:

1. Meno scelte offrono più soddisfazione.

La varietà è il sale della vita, ma solo fino a un certo punto. Troppa varietà può acida la vita. Fare delle scelte tenendo presente i nostri valori ci aiuta a capire dove finisce il sale della vita e inizia l'acidità. Quando "limitare le nostre opzioni" è guidato da ciò che è importante per noi, le nostre opzioni portano soddisfazione personale. Queste diventano opzioni basate sul valore invece di una smorgasbord di scelte.

2. Meno scelte creano energia.

Ampie scelte possono avere conseguenze demotivanti. Quando le opzioni sono minori, siamo più entusiasti di partecipare. Questo è vero se facciamo acquisti, partecipiamo, investiamo o fissiamo obiettivi. Le scelte senza fine fanno più immobilizzare che motivare.

In uno studio, agli studenti è stato offerto un documento di credito extra per la loro classe. Sono stati incaricati di scegliere da un elenco di argomenti. Alcuni avevano un elenco di sei e alcuni un elenco di 30. Il minor numero di opzioni produceva costantemente una percentuale di completamento superiore, oltre a un documento di qualità superiore. Il livello di energia sia per partecipare sia per produrre è stato aumentato.

3. Meno scelte diminuiscono la seconda ipotesi.

Avere opzioni illimitate può portare a mettere in discussione le nostre scelte. Nel nostro ambiente "ricco di opzioni", possiamo trovarci a chiederci quali siano le scelte lasciate sul tavolo.

In un altro esperimento, gli studenti hanno avuto la scelta di cioccolatini. Sono stati nuovamente testati due gruppi: uno con sei scelte e uno con 30. Entrambi i gruppi erano felici della molteplicità delle scelte. Ma alla fine, il gruppo con più scelte ha mostrato un livello di rimpianto più elevato per non aver fatto una scelta alternativa.

4. Meno scelte approfondiscono l'apprendimento.

Nel mondo di oggi, la quantità di informazioni è infinita. Troppe cose da imparare significa che non impariamo nulla di buono. Decidere ciò che vogliamo padroneggiare, e poi approfondirlo, è più potente che dilettarsi in infiniti argomenti e idee a portata di clic: rimbalzare da un pensiero all'altro. È difficile andare in profondità nella corsia di sorpasso.

Ciò che è necessario per la padronanza personale non sono più informazioni, ma interpretazione, non più contenuto, ma contesto. Decidere cosa impareremo e filtrare il resto crea comprensione e chiarezza.

Una cultura che si prepara sempre per la "prossima cosa nuova" può creare insoddisfazione cronica.

Le scelte non sono intrinsecamente sbagliate. È la complessità che troppi possono creare che ci fa smettere o non iniziare. La razionalizzazione delle nostre scelte riduce la complessità che ostacola i buoni risultati.

È un'ironia. La sottrazione può diventare un vantaggio. Come ogni arte, migliora con la pratica.