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Il Dalai Lama una volta disse: “La felicità non è qualcosa di già pronto. Proviene dalle tue stesse azioni. ”Shelby e Josh hanno iniziato a dimostrare il Dalai Lama giusto, con la decisione di Josh di essere semplicemente felice, una discussione su ciò che rende felice un cervello e un'intervista con l'autore più venduto e lo psicologo positivo Shawn Desiderio di strategie per la felicità intenzionale e il potere che deve portare a grandi cambiamenti.

"Piccole azioni positive ogni giorno si sommano a grandi cambiamenti nel tempo man mano che si costruiscono gradualmente nuove strutture neurali", scrivono gli autori Rick Hanson e il Dr. Richard Mendius nel libro del 2009 Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love & Wisdom. Josh e Shelby discutono dei modi comprovati dai neuropsicologi che possiamo usare le nostre menti per sentirci felici, così come la ricerca di Gretchen Rubin che ha scoperto che le piccole azioni possono fare una grande differenza nella felicità quotidiana.

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