Massimizza la forma mentale con un allenamento per il tuo cervello

È un mito comune che usiamo solo il 10 percento del nostro cervello. In realtà lo usiamo tutto. Ma proprio come il tuo corpo, puoi migliorare la tua forma mentale. Usa queste strategie per aumentare la tua potenza cerebrale e mantenerla sana con l'età.

Perfeziona la tua postura. Prova a risolvere un problema mentre ti accovacci contro la posizione eretta e vedi come influisce sulla tua chiarezza mentale. Ora siediti dritto.

Utilizzare i tempi di fermo intrappolati. Pianifica in anticipo con un Mp3 o un iPod caricato con un buon libro o consigli di un esperto di sviluppo personale per quando sei bloccato nel traffico, in linea o in una sala d'attesa.

Racconta una bella storia. La condivisione di esperienze in modo avvincente e divertente affina il tuo ricordo mentale.

Mescola la tua routine. Segui un percorso diverso per andare al lavoro o mangia l'insalata dopo il piatto principale. Cambiare il modo tipico di fare le cose dice al cervello di svegliarsi e prestare attenzione.

Scrivi. Scrivere note, poesie, storie o in un diario aiuta la tua memoria, chiarisce il tuo pensiero e coinvolge la tua creatività.

Lavora sul tuo intuito. Ogni volta che segui un'intuizione o ascolti il ​​tuo dialogo interiore, stai lavorando sul tuo muscolo intuitivo.

Camminare. Il ritmo ritmico del camminare ti fa respirare e rallentare, creando uno stato fisico e mentale favorevole al pensiero chiaro.

Ridere! Le endorfine rilasciate quando ridi riducono lo stress e possono aiutare la tua salute a lungo termine. Hai mai notato che ti senti meglio dopo una grande risata?