Come hackerare i tuoi obiettivi per il futuro

Future Me è altamente organizzato, mai stressato, sempre puntuale e sempre preparato.

Future Me è … un po 'una bugia. O almeno, chiamiamola una finzione.

Perché la verità è che Present Me è un po 'disorganizzato, afflitto da indecisione, che corre da un punto all'altro, e spesso si arrampica per fare cose. (A proposito, non mi sto abbandonando, sono solo onesto e realistico, che è il primo passo in questo esercizio.) Se Future Me è in realtà solo io … come può succedere?

Da dove viene questo gap?

Si scopre che questo modo di pensare è onnipresente e la colpa è del nostro cervello.

I ricercatori hanno scoperto che percepiamo il nostro sé futuro come estranei, non qualcuno a cui siamo effettivamente connessi o che diventiamo.

"In termini pratici, quando pensi a te stesso tra un mese o un anno o un decennio, il tuo cervello registra quella persona in modo simile a come registrerebbe Taylor Swift o il postino o la signora che guidava l'auto nella corsia successiva, "Spiega la scrittrice Becky Kane in un articolo per Doist.

Ecco perché rende così difficile fare le cose nel presente, che si tratti di risparmiare denaro o di andare in palestra, ciò andrà a beneficio del nostro futuro. Non puoi cercare il tuo interesse personale se pensi che Future You sia completamente qualcun altro.

I ricercatori hanno scoperto che percepiamo il nostro sé futuro come estranei, non qualcuno a cui siamo effettivamente connessi o che diventiamo.

Invece di mettere tutte le uova in un paniere che vive nel futuro, puoi effettivamente fare una mossa proprio adesso - e inizia ricordando che Futuro Tu sei solo tu, con tutti i tuoi stessi desideri, obiettivi, cose da fare e lotte. Quest'ultima è la chiave. Pensala in questo modo: Futuro Non sarai in grado di #crushgoals se ha ancora a che fare con gli stessi punti dolenti di Present You.

Innanzitutto, identifica ciò che è difficile per il tuo obiettivo: che si tratti effettivamente di organizzare la lezione in tempo, prendere l'iniziativa di pianificare il fine settimana o avere cibo sano in casa per fare uno spuntino.

Puoi presumere che il futuro molto probabilmente avrai difficoltà con queste stesse cose, a meno che tu non agisca ora. Pianificare in anticipo come affrontare queste cose può portarti un senso di pace e controllo e creare l'ambiente ideale per il tuo futuro.

Ecco alcuni modi in cui quasi tutti possono essere più gentili con i loro sé futuri:

• Bloccare i siti di distrazione.

È facile a dirsi, dovrei smettere di passare così tanto tempo su Instagram! ma non è così facile da ascoltare. Cambia la tua lingua attorno a questa idea e guarda cosa succede: "Se trascorro molto tempo su Instagram in questo momento, avrò meno tempo per i miei progetti creativi / routine in palestra / per preparare un pasto fatto in casa in seguito".

Legare ciò che stai facendo in questo momento insieme a come ti sentirai in seguito può renderti molto più consapevole delle conseguenze delle tue azioni. E se non funziona, scarica una delle tante estensioni del browser che possono aiutarti a bloccare i siti di distrazione.

• Disporre i vestiti per l'allenamento.

Se uscire dalla porta è la parte più difficile del tuo allenamento - e non è sempre così? - allora il tuo futuro auto da corsa su tapis roulant è un favore e stendi i vestiti e la borsa da ginnastica la sera prima. E se effettivamente fare l'allenamento è il tuo punto dolente, fai un piano per incontrare un amico in palestra o per una corsa.

• Tenere un frigorifero rifornito.

I fine settimana sono per guardare film, vedere amici e non fare cose noiose. Almeno è così che va il mio pensiero. Le commissioni sono l'ultima cosa che voglio fare una domenica, ma l'unica cosa che mi porta al mio droghiere locale di nome Mister Mango è ricordare Future Me: tornerà a casa tardi il mercoledì sera, nulla è aperto nel suo quartiere e il pranzo era nove ore fa.

Trascorrere 20 minuti a prendere due sacchetti di generi alimentari pieni di ingredienti sani ed energizzanti ora è la cosa gentile da fare per Future Me. (Ed è sempre grata.)

• Automatizza i tuoi risparmi.

L'intera massima "imposta e dimentica" funziona davvero. Se puoi solo spendere i soldi che hai e vuoi pianificare un futuro ricco, non puoi fingere che il tuo io futuro colpirà alla lotteria o entrerà in un grande secchio di ricchezza.

Presente Puoi effettivamente far accadere quella ricchezza pianificandola . Le banche lo rendono incredibilmente facile: puoi impostare depositi mensili ricorrenti dal tuo conto corrente al tuo conto di risparmio, dove i soldi possono rimanere in una giornata piovosa. Lo stesso vale per mettere soldi in un 401 (k) o in un Roth IRA. Calciare lentamente anche $ 50 al mese può sommarsi in modi per i quali il Sé Futuro ti ringrazierà.

2. Canalizza la voce di Future You.

L'altra sera, quando ero esausto dopo una lunga giornata, l' ultima cosa che volevo era rovistare e scegliere un vestito per il giorno successivo. Ma poi un piccolo uccellino mi sussurrò all'orecchio, domani mattina sarà impegnato come sempre … e avrai una scadenza per uscire dalla porta … perché non farlo adesso? E per una volta, ho effettivamente ascoltato.

Quella voce di Future Me in qualche modo mi ha convinto a trovare un maglione, pantaloni e calze e indovinare cosa? Il mattino seguente fu senza soluzione di continuità.

Vedi, più proteggi il tuo Futuro eliminando le cose che puoi fare oggi, più ti incoraggerai a mantenere queste routine positive.

3. Diventa realistico riguardo a Future You.

Una delle ragioni per cui il nostro futuro si sente così fuori portata e come persone praticamente diverse è perché pensiamo di non avere idea di cosa accadrà tra oggi e allora - forse le cose cambieranno! Forse vincerai il lotto!

Ma forse il tuo regalo Tu sei quello che ottieni, e anche questa è una cosa meravigliosa. Quindi dovresti essere gentile con Future You adesso e aiutarli a evolversi. Tutto ciò che serve è un po 'di lungimiranza e un occhio sul tuo futuro molto luminoso.