Drs. oz & roizen: il matrimonio è pericoloso per la tua salute?

Nel numero di novembre 2014 di SUCCESSO, esploriamo come la famiglia influisce sulla salute. Lo stato civile - l'effetto della famiglia che scegli piuttosto che i geni che erediti - ha un effetto importante sulla tua salute. Qui approfondiamo la preoccupazione di un lettore e ti forniamo il "perché".

Q: Ho letto che le persone sposate sono più sane dei single. Perché? E questo significa che il mio fratellino, che è ancora single, è condannato?

A: Complessivamente, ottenere l'autostop è una buona medicina per gli uomini di tutte le età. Gli uomini fanno affidamento sulle loro mogli più di chiunque altro per il supporto emotivo nei matrimoni felici e persino poco felici, quindi quando sono single non hanno una rete di sicurezza emotiva. Per le donne, il matrimonio è più vantaggioso per le donne sposate di età superiore ai 50 anni, sebbene gli studi dimostrino che c'è un piccolo beneficio per la salute delle donne di età inferiore ai 50 anni se sono felicemente sposate.

Un'unione forte è una delle migliori vie per un cuore più sano, un tasso di sopravvivenza più elevato dopo una diagnosi di cancro e una vita più lunga. Mentre potresti pensare che i benefici siano perché fare scelte più sane è più facile in coppia (mangiare meglio, smettere di fumare, fare più attività fisica), non è questo il motivo per migliorare la salute. Il fattore principale è un effetto inferiore dello stress dovuto alla compagnia, incluso l'effetto degli ormoni leganti ossitocina e dopamina, quelle manette chimiche prodotte dall'innamoramento. Queste sostanze chimiche naturali riducono gli ormoni dello stress come il cortisolo, che può aumentare la pressione sanguigna e portare a malattie cardiache. Ma devi reinventare continuamente il matrimonio per mantenere attivi gli ormoni del legame.

Certo, migliore è la corrispondenza, più salutari saranno le persone nel matrimonio. Un cattivo matrimonio può effettivamente influire negativamente sul tuo cuore, aumentando la pressione sanguigna e causando infiammazione cronica. Quindi raccomandiamo che tuo fratello - e tutte le persone single - siano pazienti nel trovare la loro anima gemella. Nel frattempo, incoraggialo a investire nei suoi social network: forti relazioni con amici, familiari e persino animali domestici possono portare a benefici per la salute simili a quelli di una relazione sponsale. Avere grandi amicizie è molto più sano di un matrimonio insoddisfatto o infelice.

Per quelli di voi che sono sposati e vogliono migliorare la propria relazione, ecco 4 consigli che possono vedervi attraverso i periodi rocciosi e rendere i momenti migliori ancora migliori:

1. Fai le piccole cose. A volte pensiamo che i rapporti siano fatti o interrotti sui grandi gesti: i grandi combattimenti o gli orsacchiotti di quattro piedi vinti al carnevale. Ma possiamo rafforzare immensamente le nostre relazioni con una maggiore attenzione ai dettagli, che a sua volta può aiutare a evitare che i grandi problemi emergano.

Oltre a programmare appuntamenti settimanali, concentrati sul fare qualcosa di positivo ogni giorno: un bacio sulla guancia, una mano su un progetto a casa, un complimento tempestivo ("grandi capelli, dolcezza") per impedirti di prenderti l'un l'altro per scontato.

2. Tendi al matrimonio tanto quanto i tuoi figli. Quando hai figli, il tuo mondo ruota naturalmente attorno a queste piccole creature. Ma ricorda che ciò che ha creato la tua famiglia in primo luogo è il rapporto con il tuo partner.

Sappiamo che è difficile dare il TLC al tuo matrimonio quando la vita è pazza, ma è utile tenere a mente che più sei felice in coppia, più è facile gestire le esigenze di crescere figli. Bonus: la tendenza al tuo matrimonio mostra ai tuoi figli come appare una relazione d'amore, il che dà loro un buon esempio da seguire quando crescono.

3. Comunicare. Ci sono eccezioni, ma le donne sono in genere più in sintonia con i problemi relazionali rispetto agli uomini e hanno una migliore gestione della comunicazione. Quindi signore, potreste dover insegnare all'uomo nella vostra vita come relazionarsi meglio e non dare per scontato che sappia quello che volete (anche se pensate che dovrebbe essere ovvio).

4. Concentrati sulla tua felicità. I dati trovati dallo studio del cuore di Framingham hanno scoperto che se un coniuge diventasse felice, la probabilità che l'altro coniuge diventasse felice aumentava dell'8 percento. E le persone più felici fanno coppie più felici.

Scopri cosa Jim Rohn ritiene gli 8 tratti di relazioni sane.