10 domande per aiutarti a coltivare la grinta autentica

Uno dei motivi per cui mi sento così obbligato a lavorare nel campo della motivazione è perché avevo la formula per trovare il successo nella prima parte della mia vita, e di conseguenza ho sofferto molto. Attraverso il fallimento e il riavvio della prima età adulta, ho imparato a fare ciò che era necessario per trovare gli obiettivi giusti e convocare la perseveranza per raggiungerli - e ho sviluppato grinta nel processo. La mia esperienza mi ha insegnato che la grinta non è sicuramente una qualità riservata a pochi eletti; è disponibile per chiunque desideri qualcosa di così gravemente da non permettere a nessuno di fermarli finché non sono andati il ​​più lontano possibile, spesso raggiungendo o avvicinandosi a ciò che cercavano.

Il termine che uso per descrivere il tipo di grinta che penso susciti i migliori risultati è grinta autentica. Lo definisco come "il perseguimento appassionato di obiettivi difficili che stupisce e ispira gli altri a diventare persone migliori, prosperare emotivamente, correre rischi positivi e vivere le loro migliori vite".

Ecco 10 domande da porsi per aiutarti a coltivare l'autentica grinta.

1. Qual è il sogno (o i sogni) che voglio perseguire e che so che mi pentirò di non perseguire se non comincio?

Tutto inizia con un sogno. Le persone che vengono da me in cerca di aiuto hanno un sogno di andare oltre i loro normali confini per fare qualcosa di significativo e appagante, qualcosa che rimpiangeranno di non aver perseguito se non hanno mai fatto il tentativo. A volte si tratta di persone che altri definiscono di successo, che non devono necessariamente cambiare nulla per avere un'esistenza confortevole per il resto della loro vita, ma che hanno fame di scavare più a fondo e andare oltre con un obiettivo caro - a volte un uno nascosto.

La mia domanda di follow-up su "Qual è il sogno?" È "Allora, allora?" Quello che sto cercando di ottenere con quella domanda è cosa cambierà nella vita della persona una volta raggiunto questo obiettivo. "E allora?" Aiuta anche a chiarire quanto sia importante l'obiettivo per la persona rispetto a chiunque altro vicino a loro. Se sento la parola "dovrei", come in "dovrei andare a scuola di medicina", è un omaggio che la persona potrebbe non avere ciò che chiamiamo obiettivi auto-concordanti o intrinseci. Gli obiettivi che ti interessano e che ti terranno in gioco quando è impegnativo sono obiettivi che non contano per nessuno tranne te. Se il tuo sogno è piacere a qualcun altro, compresa la tua famiglia, allora non funzionerà.

2. Per cosa mi sveglio?

Mi piace chiedere alle persone per cosa si svegliano, o come lo chiamano i giapponesi, il loro ikigai, che si traduce approssimativamente in "ciò per cui mi sveglio". Nel processo di discussione della passione, emerge spesso il proprio scopo, ma se non lo è chiaro, voglio sentire cosa li spinge in avanti. Lo scopo non è mai quello di fare qualcosa solo per se stessi. Le persone più felici sentono di fare qualcosa che contribuisce agli altri, ed è questo che dà loro la passione.

3. Perché è il momento giusto per uscire dalla mia zona di comfort?

Il detto "il tempismo è tutto" è vero quando si tratta di obiettivi. Essere pronti a correre rischi, diventare scomodi, interrompere attività familiari e uscire da uno spazio sicuro, sia personalmente che professionalmente, richiederà tutti gli ingredienti che vediamo nella grinta, tra cui passione e perseveranza. Ho notato che ci sono molte volte importanti nella vita di una persona in cui si può trarre vantaggio dalla biologia e dalle transizioni naturali per fare un salto nell'ignoto. Molte persone vengono da me quando sono diventate compiacenti della vita e vogliono vedere se riescono a trovare più eccitazione perseguendo un sogno. Altre persone usano il nido vuoto o un compleanno critico - 40, 50, 60, ecc. - perché improvvisamente li colpisce che la vita avanza a un ritmo rapido e non si sono resi conto di essere bloccati o non realizzati fino al raggiungimento del traguardo in giro; gli psicologi hanno soprannominato questo "nuovo effetto". Un altro momento importante per l'assunzione di rischi è quando qualcuno non ha trovato successo con qualcos'altro, ad esempio una relazione o un lavoro, e sente di non avere nulla da perdere.

Quando chiedo dei tempi, scopro anche se questo è qualcosa che la persona ha tentato prima ma non ha raggiunto. Se qualcuno ha un bisogno insoddisfatto di una precedente signorina, so che è un sogno che non li lascerà in pace, e dargli il colpo migliore è un pezzo di come desiderano ricordare se stessi. Le persone che hanno perseguito un obiettivo prima hanno esperienza da cui hanno imparato, esperienza che li aiuterà a elaborare nuove strategie per superare le sfide. Questo mi dice che sono resistenti e hanno l'umiltà di riprovare a qualcosa che li ha sconfitti.

4. Qual è la cosa più difficile che abbia mai fatto?

Mi piacciono le domande aperte che arrivano al cuore di ciò che ho bisogno di sapere su qualcuno, e una delle cose che devo capire di più è l'appetito di qualcuno per fare cose difficili. Potresti pensare che molti che hanno successo nella vita hanno superato le sfide autoimposte, ma ho imparato ripetutamente che non è vero. Ho perso il conto di quante volte ho posto alla gente questa domanda e mi hanno risposto: "Non ho mai fatto nulla di difficile". Questa risposta è esattamente il motivo per cui assumono un pullman. Sono riusciti nonostante non siano mai usciti dalla loro zona di comfort, e sono così abituati a fare bene che non sanno come affrontare il rischio di fallire.

5. Come ci sono riuscito?

Per le persone che vogliono alzare il livello, la grinta è un punto di forza essenziale del personaggio e quando alleno qualcuno che non ce l'ha, dico loro che se vogliono lavorare con me, dovranno fare le cose che hanno mai fatto prima, come dire no alla tentazione e sì al feedback costruttivo. Quando qualcuno è pronto per quella sfida, è un giro meraviglioso.

6. Chi vuole che io abbia successo?

Questa potrebbe essere la domanda più importante che pongo alle persone quando valutano le loro probabilità di successo. Puoi avere una passione, essere laborioso, curioso e pieno di speranza, ma se sei circondato da persone che non vogliono che tu abbia successo o che sono ambivalenti riguardo a qualsiasi cambiamento tu voglia fare, allora alcuni dei nostri lavori insieme dovranno includere una valutazione chiara di ciò che chiamo la tua "rete di influenza".

Le persone che raggiungono obiettivi a lungo termine non riescono mai da sole. Costruiscono e alimentano relazioni che forniscono supporto, consulenza e responsabilità. Senza quella rete di supporto, non sarebbero mai in grado di riorganizzarsi durante i momenti difficili e trovare la volontà di andare avanti. In una società tecnologicamente guidata, quando è più facile mandare messaggi a qualcuno che guardarli negli occhi, alcune persone hanno lasciato scadere relazioni importanti o non hanno confessato le loro paure o obiettivi a chiunque potesse essere in grado di aiutarli.

7. Quali sono i miei maggiori punti di forza?

Ogni singolo cliente che entra nella mia pratica prende il Values ​​in Action (VIA) Character Strengths Survey. (È gratuito e richiede circa 15 minuti per essere completato.) Trovo che questo sondaggio sia affermativo e accurato e quando passo i risultati con i clienti, si vedono in modi nuovi e positivi. È stato trovato per migliorare il benessere e le persone che vogliono essere persistenti nel perseguimento degli obiettivi dovranno avere una visione fiorente della vita se persisteranno in tempi difficili, gestire lo stress con umorismo e resilienza e mettere il loro piede migliore inoltra quando possibile.

I ricercatori che studiano i risultati del VIA tra diverse culture e fasce di età scoprono che le persone che identificano e usano i loro primi cinque punti di forza in modi positivi durante il giorno sono più felici e hanno più successo nel perseguimento dei loro obiettivi. È stato anche scoperto che le persone che possiedono deliberatamente i loro migliori punti di forza e interagiscono con gli altri attraverso il prisma di quei punti di forza si rivelano più autentiche per le altre persone, rendendo più facile essere intorno a loro.

8. Quando sono al meglio e come emergono i miei punti di forza in quelle situazioni?

Basandomi sul VIA, chiedo a tutti i miei clienti di scrivere un saggio intitolato "Me at My Best". In questo saggio, scrivi di un'epoca in cui tutti i tuoi cinque principali punti di forza sono stati utilizzati in un momento di trasformazione o un momento nel tuo vita quando eri al tuo meglio. Questa può essere un'esperienza personale, un'esperienza professionale o entrambi. L'idea è quella di trovare un momento o momenti in cui i tuoi punti di forza sono venuti nel modo giusto e al momento giusto per creare un risultato positivo. Questo potrebbe essere un momento in cui hai fatto la differenza nella vita di qualcun altro, quando hai realizzato qualcosa di importante per te stesso o quando stavi attraversando un periodo difficile che è stato reso più facile perché ti sei appoggiato a quei punti di forza per sopravvivere e prosperare.

Questo saggio è di solito un momento importante per diverse persone. Molti di noi danno per scontato i nostri punti di forza e non si rendono conto che il modo in cui vediamo il mondo non è come lo vedono tutti gli altri. Ad esempio, le persone che hanno la curiosità nei loro primi cinque punti di forza sono abituate a porre domande ed essere aperte a nuove esperienze. Non riescono a capire perché gli altri non farebbero lo stesso. Comprendere che la loro curiosità è qualcosa che avvantaggia e modella il modo in cui interagiscono con gli altri diventa uno strumento potente che possono usare per comprendere se stessi e elaborare strategie per aiutarli a fare cose difficili.

9. Chi è il mio migliore io futuro possibile?

Un elegante esercizio di scrittura chiamato "Best Possible Future Self" è un modo potente per far rivivere il motore della felicità e alimentare l'energia per il perseguimento degli obiettivi. È ingannevolmente semplice: le persone scrivono della loro vita tra 10 anni come se tutto fosse andato per il meglio e i loro sogni fossero diventati realtà.

Questo esercizio ti aiuta in diversi modi:

• Sblocca una visione di chi vuoi diventare, ed è 10 anni in futuro, che è un periodo di tempo ottimale per contemplare i frutti del lavoro a lungo termine.
• Ti aiuta a riprogrammare la tua vita, perché molti di noi portano con sé ambizioni diverse, ma non ci rendiamo conto che il perseguimento di uno di essi renderà impossibile raggiungere un altro obiettivo importante.
• Ti mette in contatto con chi vuoi essere in futuro. Genera più speranza e ottimismo per il tuo futuro, che sono mentalità essenziali per la grinta.
• Andando nel futuro e poi tornando al presente e facendolo in quell'ordine, crei una situazione chiamata "contrasto mentale". Quando visualizziamo il nostro futuro ideale, e poi ci riportiamo al presente per contemplare qualunque ostacolo ostacolando la nostra strada, siamo più entusiasti e impegnati a muovere i primi passi che se iniziamo da dove siamo oggi e pensiamo a cosa deve accadere per rendere i nostri sogni futuri una realtà, che può sentirsi schiacciante.

10. Quali ostacoli dovrò superare per vivere la mia migliore vita possibile?

Una volta che i miei clienti hanno acquisito i loro punti di forza VIA, ponderato il loro scopo, esplorato la loro rete di influenza, esaminato la loro storia "Me at My Best" e scritto il loro saggio "Best Possible Future Self", siamo sulla buona strada per valutare se hanno grinta necessaria per avere successo. A questo punto, parliamo di potenziali ostacoli e quali tipi di battute d'arresto inaspettate potrebbero arrivare. Se qualcuno ha già tentato di raggiungere un obiettivo prima, allora ha una buona idea di dove potrebbero essere inciampati. Quindi parliamo di come hanno gestito queste battute d'arresto e cosa possono fare diversamente questa volta, inclusa la ricerca di modelli di ruolo che hanno superato battute d'arresto simili e sono rimbalzati.

Anche se la grinta autentica non è una bacchetta magica e non risolverà tutti i tuoi problemi, renderla una priorità è la mossa giusta per tutti noi. Troppi di noi languiscono perché non stiamo sparando per le stelle. Ci stiamo accontentando di meno di quello che vogliamo veramente perché non abbiamo le risorse interiori - e la fiducia in quelle risorse - per affrontare la tristezza o il dolore fisico quando ne abbiamo bisogno. Non è mai troppo tardi per iniziare il percorso che ti porterà esattamente quanto vuoi. Fai i passi necessari per riempire la tua vita di autentica grinta; non avrai altro che rispetto per te stesso quando guarderai indietro e chiederai cosa hai fatto per fare la differenza nella tua vita e nella vita degli altri, mentre tu potevi.