Perché dovresti rendere la visualizzazione una pratica quotidiana

Se sei mai stato coinvolto in competizioni o sport, è probabile che il tuo allenatore ti abbia chiesto di immaginare di vincere. Come appare, si sente e suona? A quel tempo, avrebbe potuto sembrare strano: sdraiarsi in una stanza buia, gli occhi chiusi, ascoltando scenari immaginari. Ma c'è scienza dietro le pratiche di visualizzazione.

La visualizzazione può sembrare una sessione di ipnosi. Dopotutto, l'ipnosi si basa sulla manipolazione dei modelli di pensiero attraverso suggerimenti. E l'ipnosi, la meditazione e la visualizzazione hanno effettivamente profili neurofisiologici simili. Non ti viene fatto nulla; invece, sei tu che stai attingendo a qualcosa di profondo nelle pieghe del cervello, accedendo al tuo potere creativo.

Le persone di successo in tutto il mondo usano la visualizzazione per generare sogni nei regni della realtà. La visualizzazione è solo un sogno concentrato. È la mente sulla materia. Sta costruendo la vita da uno spazio all'interno del nostro cervello.

Quando si scava un po 'più a fondo, la visualizzazione diventa meno sulla vittoria e più sull'auto-miglioramento di ogni altra cosa. Con la visualizzazione, puoi creare un mondo costruito dalle tue stesse energie e desideri. Ci sono tanti motivi per cui ti aiuterà a crescere come persona. E ci sono così tanti modi in cui puoi farlo.

Ecco alcune delle cose che la visualizzazione può fare per il tuo benessere quando diventa parte della tua routine:

La visualizzazione crea coraggio.

La visualizzazione offre molta forza e coraggio per affrontare compiti scoraggianti. Hai paura di salire sul palco? Nervoso per una performance imminente? Non sei sicuro di come vincere questa competizione? L'uso della visualizzazione innesca ormoni e sinapsi che facilitano il raggiungimento di tali obiettivi. Quando hai già immaginato lo scenario, la cosa reale sembrerà familiare e molto più fattibile. Sarà come se lo avessi fatto prima. E dentro il tuo cervello, hai.

La visualizzazione combatte la negatività.

La visualizzazione porta momenti di positività in un mondo a volte pieno di negatività. Così spesso, le persone rispondono ai sogni con affermazioni come, come farai ? o Sarà così difficile da realizzare . E sì, certo, sarà difficile, ma sei totalmente pronto per la sfida. Durante una sessione di visualizzazione, puoi vivere i tuoi sogni nonostante ciò che dicono gli altri. È anche un modo efficace per combattere quella voce negativa dentro la tua testa.

La visualizzazione rafforza la creatività.

La visualizzazione permette ai momenti creativi di esistere, qualcosa di cui la mente ha un disperato bisogno. Tendiamo ad esistere in spazi programmati e confini del tempo. Promuovere una pratica che dia alla tua mente una pausa dal banale sarà un sollievo per la tua psiche. I nostri cervelli hanno bisogno di pause: quelli pieni di promesse e visioni fantastiche, quelli liberi dalle catene di costrutti sociali e pieni di creatività.

La visualizzazione raccoglie energie.

La visualizzazione soddisfa la legge di attrazione, che facilita la costruzione dei sogni. L'energia va dove scorre l'attenzione. Vuoi qualcosa di abbastanza grave? Quindi vai avanti e soffermati su di esso in modi sani e ottimisti. Più ti visualizzi vivendo la vita che desideri, prima le energie universali si allineeranno con te per darti quello che vuoi. Ma non dimenticare che è necessario essere proattivi e supporta la tua pratica di visualizzazione.

La visualizzazione favorisce lo scopo.

La visualizzazione sviluppa la fiducia in se stessi e crea una vita appagante. Quando perdiamo la speranza, perdiamo così tanto. La speranza è un catalizzatore per il cambiamento. Una brama di vita per qualcosa vale la pena. Scopri cosa desideri e visualizzalo ogni volta che ne hai la possibilità. Non ti dispiacerà. In realtà, rimarrai stupito da come quel desiderio personalizzato ti spingerà in direzioni che non pensavi fossero possibili. La visualizzazione può farlo accadere, ma prima devi credere.

Se sei a bordo con i vantaggi della visualizzazione, la domanda successiva è come . Ci sono molte opzioni, è solo una questione di scoprire cosa funziona meglio per te.

Visualizzazione mattutina:

Crea il giorno desiderato nella tua mente fino ai minimi dettagli. Immagina di vincere alla vita e di essere circondato da forze positive. Quindi immagina di affrontare i momenti difficili con grazia. Preparati per il giorno prima cosa al mattino, anche prima di alzarti dal letto.

Visualizzazione del pendolarismo:

Invece di sederti pigramente mentre arrivi dove devi andare, considera di usare il tuo tempo libero per visualizzare ciò che vuoi dalla vita. Impegnarsi in schemi di pensiero attivi mentre si trova in uno stato passivo. Lasciati trasportare dalle scene di visualizzazione: vai avanti, sogna in grande. Lascia che la visualizzazione afferri la tua anima e ti spinga verso l'attività. Sarai calmato dai tuoi sogni, anche nell'incubo di un pendolare.

Visualizzazione a piedi:

Mentre passeggi attraverso qualsiasi spazio verde, usa la quiete della natura per proiettare le tue speranze in visioni. La natura pullula di energie magiche, quindi raccoglila finché puoi. Passeggia in mezzo all'aria aperta per mantenere l'equilibrio da un ambiente frenetico e promuovere una sana pratica di visualizzazione.

Visualizzazione Lunchbreak:

Per coloro che amano mangiare da soli, questo è il momento perfetto per riflettere. Chiediti come vorresti che le cose fossero migliori o come puoi migliorare, quindi immagina di fare quelle cose. Quando visualizzi te stesso mentre fai, crei percorsi neurali che rendono più semplici le attività reali. Mangia la visualizzazione a pranzo e sarai mentalmente preparato per il resto della giornata.

Visualizzazione notturna:

Rilassati rilassandoti con la visualizzazione appena prima di andare a letto, una pratica che ti aiuta ad addormentarti in uno stato felice, uno che genera sogni in realtà mentre dormi. Evoca obiettivi pacifici che risolvono la mente e il corpo, quindi assapora quanto ti senti rinfrescato la mattina successiva.