Come trascorrere la pausa pranzo

NON MANGIARE MAI DA SOLO

Smetti di pranzare da solo nel tuo cubicolo. Segui questi suggerimenti da Never Eat Alone di Keith Ferrazzi : e altri segreti per il successo, una relazione alla volta .

• “Identifica le persone nei tuoi settori che sembrano essere sempre davanti e usa tutte le abilità relazionali che hai acquisito per connetterti con loro. Portali a pranzo… Alla fine tutta questa conoscenza si baserà su se stessa e inizierai a creare connessioni che altri non lo sono. ”

• “Siamo le persone con cui interagiamo. I nostri stipendi, i nostri umori, la salute dei nostri cuori e la dimensione delle nostre pance - tutte queste cose sono determinate da chi scegliamo di interagire e come ”.

• “Attenersi alle persone che già conosciamo è un comportamento allettante. Ma a differenza di alcune forme di appuntamenti, un networker non sta cercando di raggiungere solo una singola unione di successo. Creare un circolo arricchente di relazioni di fiducia richiede di essere sempre là fuori, nel mix. "

MUOVERSI

Dopo pranzo, fai una breve passeggiata prima di tornare alla tua scrivania.

Ecco cosa succede quando vai a fare una passeggiata fuori:

Bruci calorie.
Diminuisci lo stress.
Migliora il tuo umore.
Fai battere il tuo cuore.
Assorbi vitamina D.
Crei un'abitudine salutare.

TOP OF MIND

Qual è il tuo modo preferito di trascorrere la pausa pranzo?

Mi piace passare dai 10 ai 15 minuti per rimanere aggiornato sulle notizie, leggere il New York Times e il Washington Post sul mio iPhone o guardare la CNN se ho fretta.

- Nitin Chhoda, CEO di Total Activation

Mi piace allontanarmi dal computer e prendere un'ora solida per decomprimere i miei pensieri, dando priorità al resto della mia giornata. Mi piace uscire e fare un giro, perché aiuta a sciogliere la giornata.

Il mio modo preferito di trascorrere la pausa pranzo è mangiare qualcosa tenuto in una mano e leggere un romanzo sul mio telefono nell'altra.

Si tratta di tempo di qualità. Come imprenditore in costante movimento, prendo sul serio la pausa pranzo. Se il pranzo dura 10 minuti tra una riunione e un'ora, faccio del mio meglio per sfruttare il tempo necessario per recuperare, ripristinare e ricaricare. I periodi di riposo intenzionale sono molto efficaci per la mia mente, il mio corpo e il mio business.

Questo articolo è apparso originariamente nel numero di settembre 2017 della rivista SUCCESS .