Cinque motivi per cui le donne francesi non ingrassano

Le donne francesi si divertono a rimanere magre mangiando bene, mentre gli americani in genere vedono rimanere magri e mangiare come un conflitto e ossessionarsi da esso. Le donne francesi non saltano i pasti né sostituiscono i frullati dimagranti per loro. Piuttosto, hanno due o tre portate a pranzo e altre tre (a volte quattro) a cena - e con vino, bien sûr . Come lo fanno le donne francesi? Bene, questa è una storia. Questa è la storia. Un suggerimento: mangiano con la testa, permettendo loro di lasciare il tavolo senza sentirsi imbottiti o in colpa.

Controllo delle porzioni. Scopri che meno può essere di più e scopri come puoi mangiare tutto con moderazione.

Acqua. Aumenta l'assunzione di acqua. Per quanto tu abbia, più non può far male.

Imbrogliati. Il trucco è gestire e gratificare il tuo appetito, determinando al contempo come, quando e cosa mangiare per ridurlo.

Mangiare rituale. Mangia solo a tavola, solo sedendoti. Non mangiare mai fuori dai cartoni. Mangia lentamente e mastica correttamente.

Mossa.

Tratto da donne francesi non ingrassare di Mireille Guiliano.