Ep. 33: una vita sana equivale a una vita piena

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Questo episodio è sponsorizzato dalla Small Business Revolution, sostenuta da Deluxe.

Perché la tua salute è così importante per il tuo successo? Per rispondere a questa domanda, Josh e Shelby parlano con Tom Bilyeu, cofondatore di Quest Nutrition e conduttore del podcast Inside Quest, su come migliorare sia la salute fisica che mentale con un solo passo.

"Più ho imparato a conoscere la mente, più ho capito che c'era questo intrinseco circuito di feedback con il corpo e la mente", afferma Bilyeu. "Se vuoi davvero massimizzare la tua mente come atleta mentale, che è quello che penso anche agli uomini d'affari, allora devi anche ottimizzare il tuo corpo."

Bilyeu ha fondato la sua azienda, nota per la barretta proteica QuestBar, per un motivo molto personale: proveniva da una famiglia patologicamente obesa e ha visto suo zio soffrire fino alla morte a causa della sua dieta e salute. Aiuta gli altri a scoprire il loro "perché" per una salute migliore.

Asporto:

• Perché Tom considera gli imprenditori come atleti mentali e come puoi allenare la tua mente come tale.
• Come riconoscere la connessione tra le massime prestazioni della tua mente e ciò che dai da mangiare al tuo corpo.
• Perché tutti i grassi non sono creati uguali: la differenza tra grassi sani, grassi danneggiati e cos'è veramente un grasso trans.
• Perché Tim Ferriss mette tre pezzetti di burro nel suo caffè.
• Come quantificare la tua salute con pannelli ematici completi e quali risultati del sangue dovresti prestare particolare attenzione.
• "Non puoi superare una cattiva alimentazione", dice Tom. Spiega perché l'85% della tua salute dipende da ciò che mangi e da ciò che non dovresti mangiare.
• Rompiamo alcuni consigli di buon senso che puoi usare ora: mangia cibi integrali, fai colazione, bevi acqua ed esercizio fisico.
• "Riduci il rischio di morte": discutiamo.

Citazione preferita di questo episodio:

“Ogni sette anni ogni cellula del tuo corpo si rigira. Quindi, sei letteralmente quello che mangi. "

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The Small Business Revolution su Main Street è una serie online originale che cattura ciò che è accaduto quando Deluxe ha dato a una piccola città e alle sue piccole imprese una trasformazione di $ 500.000. Guarda come Wabash, Indiana, torna in vita nella serie in streaming ora su smallbusinessrevolution.org.

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