Drs. oz & roizen: il secondo numero più importante

Ciò di cui siamo entusiasti oggi è la tua pressione sanguigna. Un nuovo sondaggio (di cui parliamo di seguito) ci ha ricordato quanto sia importante la pressione sanguigna, quindi ricordiamoci: la pressione sanguigna è il secondo numero più importante da conoscere (il compleanno del coniuge è il numero 1).

Anche l'elenco delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), i trigliceridi e lo zucchero nel sangue sono in quella lista, ma la pressione sanguigna (BP) ne travolge l'importanza. Passare dal peggiore al migliore colesterolo fa circa sei anni di differenza positiva in RealAge.

Ma passare dalla BP alta alla normale fa una differenza di 25 anni.

Innanzitutto, cosa misurano i numeri? Ecco lo scoop: il numero più alto, noto come pressione sistolica, riflette la pressione creata nelle arterie quando il cuore spinge il sangue nei vasi sanguigni. Il numero inferiore, o diastolico, indica la pressione quando il tuo cuore si rilassa. Entrambi i numeri indicano ciò che sta spingendo contro le pareti arteriose.

Passare dalla media degli Stati Uniti (129/86) a 115/75 può renderti più giovane di nove anni. Detto in altro modo, quando i veterani con un'età media di 55 anni avevano BP diastolici non trattati nell'intervallo 90+, più del 35% di loro morì in cinque anni, rispetto a meno del 7% quando ottennero quella BP diastolica sotto gli 85 anni .

Quindi cosa ha detto il sondaggio? In questo sondaggio di 2.400 persone, circa nove adulti su 10 (89 per cento) che hanno riferito di avere la pressione alta credono che la condizione sia motivo di preoccupazione e vogliono capire cosa sta succedendo nei loro corpi per causarla. Ma meno di un terzo conosceva il loro numero o sapeva se avevano un buon controllo. Ugh.

Ci sentiamo in dovere di dire che chiunque, sì, tutti quelli che abbiamo visto, possono avere un BP inferiore a 135/85 e più di nove su 10 possono portarlo a meno di 120/80.

Se hai sentito che la pressione arteriosa sistolica dovrebbe essere di 100 più la tua età, hai sentito ciò che era comunemente affermato ma sbagliato . Anche l'assunto che 120/80 è salutare è obsoleto. Il BP che desideri è 115/75 o meno. Se la tua PA quotidiana è costantemente più alta che ottimale, hai del lavoro da fare.

Siamo sinceri: non è necessario essere una statistica. Avere un numero elevato ti rende parte di una vera epidemia di salute, che sarà responsabile di oltre 60.000 morti quest'anno negli Stati Uniti e di oltre 6.000 in Canada. In effetti, le malattie cardiovascolari sono il più grande assassino del Nord America, responsabile di 900.000 morti all'anno solo negli Stati Uniti.

Ed ecco la motivazione per conoscere il numero e puntare più in basso: se hai 55 anni, ogni aumento di cinque punti al di sopra di quel numero massimo ottimale di 115 rende il tuo RealAge più vecchio di un anno. Idem un aumento di sette punti nel numero in basso. Le scelte alimentari e l'attività fisica sane (e di buon gusto) spesso riducono i numeri, vedi sotto. E se perdi la vita, ancora meglio: perdere solo il 10 percento del peso che hai guadagnato da quando eri 18, o 2 pollici di vita, farà scendere entrambi i numeri e renderà le tue arterie più giovani di anni.

Se conosci i tuoi numeri e tu e il tuo dottore impostate un obiettivo, potete iniziare a mirare a letture più basse e iniziare a fare più cose che sappiamo aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di pressione sanguigna. Prendi un dispositivo e misuralo: vorremmo che tu mirassi a 115/75, ma lavoriamo con il tuo documento.

Alla ricerca di una causa

Ci sono molte cose su cui possiamo incolpare la pressione alta: il menu del dollaro all'angolo del fast-food, l'onere dei pagamenti dei mutui in sospeso, il nostro patrimonio familiare. Ed è vero che cose come la cattiva alimentazione, lo stress e la genetica possono svolgere un ruolo. Quindi può mancare di camminare.

Ma ci sono anche cambiamenti che avvengono all'interno del tuo corpo che possono portare alla pressione alta. E potresti non sapere mai il vero motivo per cui i tuoi numeri sono alti.

Ma ecco cosa è certo: come ottenere quel numero dove dovrebbe essere. In primo luogo, ci sono cambiamenti nello stile di vita: mangiare più verdure, meno carne, meno grassi saturi e grassi più sani, come olio d'oliva, olio di colza e altri grassi omega-3 come il DHA Avere più amici veri - persone di cui ti fidi totalmente e che puoi confidati, spero piaccia il tuo altro significativo, ma più amici puoi confidare in, meglio Camminare ogni giorno

Oltre a questi, il medico può prescrivere farmaci per aiutare a ridurre il numero. In effetti, chiediamo ai nostri pazienti che hanno bisogno di medicine di pensarli come amici - amici stabili e stabili che ti aiutano a raggiungere un obiettivo quando altre cose non ti portano lì. E ci sono più opzioni terapeutiche che mai per aiutarti a fare questo lavoro. Allora perché le persone non lo fanno? Oltre il 30 percento non riempie le prescrizioni BP quando non è tenuto a pagarle. Forse sono gli effetti collaterali o forse non si rendono conto di quanto sia importante.

Ma devi essere un paziente intelligente e dire al tuo dottore cosa ti dà fastidio per il farmaco. Esistono più classi di farmaci che mai, quindi gli effetti collaterali possono essere ridotti al minimo, oppure puoi persino trovare gli effetti collaterali che ti piacciono (una pillola aumenta la libido, una diminuisce). In effetti, ci sono almeno 10 principali classi di pillole per la pressione sanguigna disponibili oggi, inclusa la più recente classe di farmaci che ha come obiettivo un sistema chimico responsabile del normale aumento e calo della pressione sanguigna: il sistema reninico. In alcune persone, il sistema reninico è troppo attivo e ciò può causare ipertensione.

Il medico può anche iniziare con più di un tipo di pillola, perché la combinazione di pillole può funzionare in diversi modi a dosi più basse, massimizzando i benefici e minimizzando gli effetti collaterali.

Qualunque sia il corso di azione che tu e il tuo dottore decidete sia giusto per voi, seguitelo. Ogni calo della pressione sanguigna potrebbe significare che molta più salute, molta più vita, molto più giovane in RealAge e che molto meno rischio di pericoli per l'ipertensione come disfunzione erettile, orgasmi di scarsa qualità, insufficienza renale o anche i più grandi : infarto e ictus. Vogliamo che continui a leggere questa colonna. Quindi scopri il tuo numero e poi portalo al tuo ideale. Parla con il tuo doc di altri amici o usa gli strumenti di RealAge.com per mirare più in basso.