Brown Bag Lunch Tips and Recipes

Wraps BLT. Linda Larsen

Una delle parti migliori dello shopping per materiale scolastico è quella di prendere in mano la scatola del pranzo che il bambino adorerà mettere a scuola tutti i giorni per tenere pranzi al sacco. Una volta che hai l'attrezzatura, devi riempirla! Avete tutti sentito le famose storie sul trading di contenuti lunchbox. Per assicurarti che i pranzi che impacchetti siano invidiati da altri bambini, ma mangiati da tuo figlio, includi tuo figlio nel processo di pianificazione.

Non ha senso fare involtini di insalata di tacchino per pranzo a scuola se a Jamie non piace il tacchino o le tortillas. Ricordati di controllare le mie 10 migliori ricette per il pranzo con la borsa marrone per le migliori scelte.

Ecco alcuni suggerimenti rapidi per il pranzo:

• Il tempo effettivo per pranzare nella maggior parte delle scuole dura solo dai 15 ai 20 minuti ed è pieno di distrazioni. Assicurati che gli alimenti per il pranzo che impacchi siano facili da mangiare, confezionati in confezioni facilmente apribili e che non richiedano peeling o strumenti speciali.
• I bambini piccoli non possono mangiare molto in un'unica seduta. Pensa a confezionare gli antipasti invece di un grande panino e una banana intera. Puoi anche includere più scelte se la quantità di ciascuna è più piccola. Riempire una mini latta di muffin con piccole quantità di cibo, avvolgere con un foglio e imballare nella scatola del pranzo.
• I piccoli alimenti non sono solo più facili da gestire per i bambini, ma sono più divertenti da mangiare. Tagliare i panini in pezzi più piccoli, utilizzare piccole tortillas per impacchi e piccoli panini sandwich, servire le carote e sbucciare e tagliare la frutta in pezzi più piccoli per interessare il bambino agli alimenti che impacchi.

• Pensa a diversi tipi di pane per sandwich e merendine. Prova crackers, mini waffle, torte di riso, mini croissant, pane pita, mini muffin, piccoli bagel, tortillas, focacce, uva passa o pane alla cannella.
• Se tuo figlio vuole la stessa cosa giorno dopo giorno, vai avanti e impacchettalo, purché il pasto generale sia nutriente e sei sicuro che tuo figlio lo mangi. I bambini non amano un sacco di cambiamenti in ciò che mangiano. Lo sapevate che occorrono da 10 a 12 introduzioni per un nuovo alimento prima che un bambino sia solitamente disposto ad assaggiarlo?

• Prenditi un po 'di tempo per guardare i pranzi preconfezionati nella sezione refrigerata del tuo negozio di alimentari. Questi appello ai bambini, ma non sono molto nutrienti. Puoi confezionare gli stessi tipi di snack, ma usare scelte più salutari per un maggiore appeal per i bambini.
• Salsa, hummus, salse di fagioli o cali di frutta con patatine fritte e verdure o frutta sono buone scelte per il pranzo, poiché questi cibi contengono più vitamine e fibre.
• Assicurati di pensare alla sicurezza alimentare. Congelate scatole di succo o piccoli gel e metteteli nella borsa. Il succo manterrà gli altri cibi freschi e si scongelerà alla giusta temperatura e consistenza per ora di pranzo. Utilizzare un thermos isolato per alimenti caldi come zuppe e stufati e insalate fredde.Per ottenere i migliori risultati, risciacquare un thermos con acqua molto calda per scaldarlo prima di aggiungere minestre calde. Risciacquare con acqua ghiacciata per raffreddare il thermos prima di aggiungere minestre fredde.
• Se si preparano i propri snack, è possibile includere aggiunte salutari come frutta secca, noci non salate, salatini e cracker cotti al forno. I bambini amano sgranocchiare qualcosa di croccante e dolce o salato.
• Invece di preparare i panini, prendi in considerazione l'imballaggio dei singoli ingredienti del panino per permettere a tuo figlio di preparare il suo panino a pranzo o di mangiare gli ingredienti separatamente. Molti bambini non amano mangiare più di un alimento alla volta, poiché il loro senso del gusto è molto intenso.
• Le barrette di cereali possono confezionare molta nutrizione in un cibo che i bambini amano mangiare. Includi uvetta, ribes o altra frutta secca nella ricetta per aggiungere sapore, colore e nutrizione.
• Assicurati di includere qualcosa di divertente - un adesivo, biscotti avvolti in un involucro di plastica con una cravatta a nastro, panini tagliati a forme giocose o carni e formaggi o frutta infilati su un bastoncino di mele caramello (che è più sicuro di un tradizionale bastone kabob ).

Queste ricette possono certamente essere confezionate in sacchetti marroni, ma ci sono scatole da pranzo e sacchi isolati e meravigliosi ad alta tecnologia sul mercato che hanno incorporato caratteristiche di sicurezza alimentare: thermos, uno spazio per far scivolare un pacco di gel pre-congelato, anche tasche per salviettine umidificate e utensili. Prenditi del tempo per sfogliare la selezione nel tuo negozio o online e il tuo bambino sarà ben attrezzato tutto l'anno.

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Le dimensioni delle porzioni sono fondamentali quando si pianificano pranzi e ricette per i propri figli. Ecco una guida generale per le dimensioni delle porzioni del pranzo scolastico:

1. Da due a tre once di carne o formaggio
2. Una o due fette di pane O 1/2 tazza di grano o riso
3. Almeno due diversi tipi di frutta o verdura < 1 tazza di latte o 4 once di prodotti lattiero-caseari
4. Lunchbox Ricette

Mini Chicken Croissant Sandwiches

• Questi simpatici e deliziosi panini sono divertenti da preparare e da mangiare. Di questi tempi puoi trovare piccoli croissant nella maggior parte dei negozi di alimentari.
  Insalata a strati individuali
• Mia madre ha preparato questa ricetta per il mio spesso quando ero al liceo. È il pranzo facile e delizioso perfetto.
  Sandwich al tonno
• Questi deliziosi panini del mio ricettario possono essere fatti in anticipo e congelati, poi infilati nella scatola del pranzo; si scioglierà alla perfezione per ora di pranzo.
  Panini Wrap Salmone Veggie
• Questi panini leggermente piccanti sono pieni di deliziose trame e sapori. Se ai tuoi figli piace il cibo Tex-Mex, questa è la ricetta per loro!
  Panini al Croissant al Pesto di Pollo
• Questa ricetta a quattro ingredienti è semplicissima da preparare e i sapori sono molto accattivanti.
  Zuppa di fagioli e fagioli
• I bambini pensano che sia difficile battere questa zuppa; Imballare un piccolo contenitore pieno di formaggio per il tuo bambino per cospargere sulla zuppa prima di mangiare.
  Turkey Hummus Sandwiches
• L'hummus preparato è un grande risparmio di tempo, ma puoi anche crearne uno da usare in questi panini facili.
  Mini Hero Sandwiches
• Ricorda che puoi creare panini per i gusti di tuo figlio.Se a lui o lei non piace la senape, lascia perdere!
  Impacchi di diffusione di fagioli cannellini
• Questa diffusione è più mite rispetto a Hummus e si blocca anche splendidamente. Fai un mucchio e potrai metterne uno nella scatola del pranzo una volta alla settimana.
  Zuppa di tortellini di pomodoro
• I bambini amano essere creativi con il loro cibo; imballare il formaggio separatamente in modo che possano cospargerlo sulla zuppa stessa, o pensare a confezionare verdure triturate che potrebbero usare nello stesso modo.
  BLT Wrap Sandwiches
• Questi deliziosi panini possono essere fatti con piccole tortillas o tagliare l'involucro in terzi in modo che sia più facile da mangiare.
  Zuppa di cetrioli refrigerati
• Ehi, ci devono essere dei bambini là fuori che vorrebbero questa zuppa! Non ci sono? È fluido, soave e fresco, proprio come il tuo adolescente.
  Pesto a base di panna acida
• Metti questa salsa facile e salata nella scatola del pranzo insieme a carotine e piccoli bastoncini di sedano e il tuo bambino festeggia!
  Panini al tonno al parmigiano
• Metti questo panino in un contenitore, quindi affetta alcuni mini panini integrali. Lascia che i tuoi figli assaggino i loro favolosi panini!
  Insalata di tonno croccante
• I bastoncini di patata in scatola sono i "croccanti" in questa insalata facile. Puoi anche usare fritti chow mein noodles o noccioline.
  Chowder di pollo
• Se ai tuoi figli piacciono pollo, mais e patate, a loro piacerà questa zuppa!
  Zuppa di pollo Santa Fe
• Puoi anche preparare questa deliziosa zuppa prima del tempo e congelarla, quindi riscaldarla e versarla in thermos riscaldati per una giornata fredda.
  Insalata di pasta cremosa ai frutti
• Questa ricetta a tre ingredienti è così semplice e veloce, e davvero deliziosa.
  Waldorf Chicken Salad Sandwich
• Imballate i quattro ingredienti separatamente per questo sandwich e fatelo assemblare da soli.
  Panini al burro di arachidi aggiornati
• Le carote, i semi di girasole e l'uva passa cambiano regolarmente il burro di arachidi; usa uno o tutti e tre!
  Panini con insalata di gamberi
• Li avrei inghiottiti se fossero stati nella mia scatola da pranzo! Per i bambini, vorrei lasciare fuori il cavolo e aggiungere qualche gambero in più.
  Chewy Picnic Bars
• Ragazzo, questi sono buoni biscotti da bar! Se a tuo figlio non piacciono l'uvetta, i dadi o il cocco, lasciali fuori e sostituisci le gocce di cioccolato.
  Biscotti di farina d'avena
• Adoro questa ricetta per i biscotti di farina d'avena; è gommoso, croccante e delizioso.
  Barrette di cereali gommose
• Non c'è caramelle al mondo migliore di questo biscotto. E puoi renderlo sano (bene, più sano) aggiungendo ingredienti genuini come l'uvetta.
  Biscotti per muesli con salsa di mele
• Questi biscotti dicono semplicemente "mi cadono". Adoro la combinazione di salsa di mele dolce e muesli croccante.
  Biscotti al burro di arachidi croccanti
• I biscotti al burro di arachidi sono fatti ancora meglio con cereali croccanti e gocce di cioccolato. Yum.
  Fiori di arachidi
• Per un vero piacere, prepara questi classici e deliziosi biscotti di arachidi e cioccolato.
  Snickerdoodles
• Questo biscotto classico, arrotolato con zucchero e cannella prima di infornare, è un perfetto trattamento da lunchbox.
  Bonbon al burro di arachidi al cioccolato
• Questa favolosa piccola ricetta biscotto / caramelle non fa bene e fa molto bene!
  Quando stai organizzando pranzi a scuola con borsa marrone, un modo per risparmiare tempo è pianificare un'intera settimana di pranzi quando fai la spesa. Alcuni frutti potrebbero aver bisogno di quel tempo in più per maturare in un sacchetto di carta chiuso sul bancone.

Puoi preparare panini per i pranzi della scuola in una catena di montaggio prima del tempo e congelarli, seguendo i suggerimenti di Bloccare Grafico e Suggerimenti. In effetti, il congelamento di qualsiasi tipo di pane prima di iniziare a montare i panini aiuta a evitare che il pane si strappi quando lo si spalma con burro o altri tipi di crema.