Brad stulberg sul raggiungimento delle massime prestazioni

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Tutti hanno giorni buoni e cattivi, giorni in cui non possiamo concentrarci e giorni che volano con produttività. Brad Stulberg, coautore di Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout e Thrive with a New Science of Success, sta insegnando alle persone come operare al loro apice ogni giorno. In questa intervista ricca di scienza, Shelby Skrhak e Stulberg di SUCCESS.com usano esempi di sport per definire le massime prestazioni e come raggiungerle.

Questa intervista appare sulla SUCCESS Talks Collection disponibile nell'edizione di ottobre 2017 della rivista SUCCESS .

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Asporto:

• Stulberg sottolinea l'importanza di spegnere occasionalmente: "I nostri cervelli archiviano, consolidano, collegano le informazioni non quando siamo seduti al computer a lavorare, ma piuttosto quando stiamo riposando … È molto probabile che abbiamo un pensiero creativo o un ' aha 'momento di intuizione, non quando siamo nel profondo del lavoro ma quando ci allontaniamo dal lavoro. "
  
• Stulberg condivide alcuni suggerimenti per rimanere al top del tuo gioco:
  • Trova il modo migliore per riposare. Gli atleti potrebbero aver bisogno di un coinvolgimento cognitivo, ma compiti psicologicamente impegnativi potrebbero richiedere l'esercizio.
  • Lavora durante le ore di punta.
  • Durante le ore non di punta, riposa.
  • Prendi il controllo della tua giornata con una routine che funziona per te.
  • Dormi molto.
    
• Inoltre, condivide altre due idee non convenzionali per le massime prestazioni:
  • I respiri profondi non funzionano sempre. Prova a usare l'eccitazione per incanalare l'energia ansiosa.
  • Lo stress più il riposo porta alla crescita. Abbraccia un ciclo di riposo stressando te stesso e poi allontanandoti per recuperare.

Citazione preferita di questo episodio:

“Spesso scoperte creative … risolvere problemi che sono molto difficili da risolvere, non si verificano grazie a quella mente cosciente e impegnativa. È solo quando la mente subconscia ha la possibilità di collegarsi online che abbiamo queste scoperte rivoluzionarie. "

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