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I lettori mi hanno inondato di domande su ciò che potevano e non potevano mangiare dopo The Shift
Quando ho detto loro che il "turno" è del 75% mentale e solo del 25% pasto, alcuni sono rimasti delusi. Cosa, nessuna dieta? Ovviamente, per perdere peso devi mangiare di meno, ma per tenerlo fuori ho imparato che dovevo cambiare il mio rapporto con il cibo.
Per The Shift
Step 1: Quanto sei stufo, davvero? Sei stanco di lavorare per lunghe ore ma non hai i soldi o la libertà di dimostrarlo? Sei davvero, davvero stufo, o sei disposto a continuare con lo status quo? Fino a quando non sarai a tuo agio con le cose come stanno, devi chiederti se hai la spinta necessaria per apportare le modifiche necessarie per un nuovo livello di successo.
Step 2: A cosa sei disposto a rinunciare? Sei una persona "sì, ma …" che ha sempre una scusa per il fallimento o incolpa qualcun altro? La tua azienda ti richiede di lavorare nei fine settimana ma "preferisci" non lavorare durante le ore di riposo? Se rispondi sì a entrambe le domande, non ti impegni. Il modo in cui trascorri il tuo tempo ha una connessione diretta con quanti soldi guadagni. Devi essere disposto a guardare da vicino i tuoi comportamenti e il tuo stile di vita e quindi rompere gli schemi che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, se i tuoi impegni volontari hanno la precedenza sulle attività che producono reddito - e sei frustrato dal tuo attuale compenso - allora devi dire di no al servizio in innumerevoli comitati e sì ai compiti che generano entrate.
Passaggio 3: qual è il tuo piano? Non sono un grande fan di piani aziendali dettagliati che stabiliscono cosa farai nei prossimi cinque anni. Troppi fattori personali e condizioni di mercato possono forzare deviazioni. Concentrati invece sul prossimo futuro, un piano per i prossimi sei mesi. Per dimagrire, il mio piano era (e rimane) semplice: mangiare di meno; scegli più intelligente; muoviti di più.
Per raggiungere i tuoi obiettivi aziendali specifici, annota esattamente ciò che devi fare, mantenendolo breve e dolce: più telefonate, prezzi migliori, introduzione di nuovi prodotti, qualunque cosa sia, quindi esegui bene.
Passaggio 4: qual è la tua responsabilità quotidiana? Non puoi aspettare fino alla fine del mese per capire che non hai fatto i tuoi numeri, proprio come non voglio svegliarmi un giorno chiedendomi come ho guadagnato 15 sterline (quindi mi peso ogni mattina e poi agisco di conseguenza). Descrivi come misurare i tuoi progressi su base regolare e quindi analizza i risultati in modo da evitare sorprese.
Step 5: Come abbraccerai la pazienza e celebrerai le vittorie regolari? Sottovalutiamo ciò che possiamo fare a breve termine e sottovalutiamo ciò che possiamo fare a lungo termine. Per decenni l'unico modo in cui pensavo di poter perdere peso era veloce e fallivo ogni volta. Imparare ad abbracciare la pazienza e celebrare le vittorie - un abito più piccolo, più energia, un complimento passante - ha fatto la differenza. Il successo aziendale, come la perdita di peso, richiede duro lavoro, perseveranza e tempo. Ogni vittoria non arriverà sotto forma di una grande vendita, ma molte vittorie per adolescenti ti porteranno lì.
Crea un piano per incoraggiarti e premiarti lungo il cammino. Assicurato una riunione chiave? Segnane uno per te! Hai ottenuto un nuovo partner? Sìì! Per contrassegnare queste mini pietre miliari, seleziona i premi adatti che non rompono la banca. Potrebbero includere il pranzo nel tuo ristorante preferito, fiori freschi per la tua scrivania o anche un'ora senza sensi di colpa per giocare a giochi di parole online. Piccole carezze sul retro ti fanno sentire bene e ti incoraggiano a mantenere lo slancio necessario per colpire le grandi leghe, superare la mediocrità e raggiungere successi su larga scala.
