5 tratti grintosi che devi essere più resiliente

Queste sono alcune delle domande poste dai ricercatori che studiano la resilienza. È un argomento importante su più fronti:

Innanzitutto, viviamo in un mondo in cui vi è un costante ridimensionamento, ridimensionamento e capovolgimento. La resilienza è e sarà il differenziatore nella gestione di ciò che ci viene incontro. In secondo luogo, l'unica cosa che viene misurata a scuola come indicatore del futuro successo è il QI, ma sappiamo dall'osservazione e dall'esperienza che il successo dipende più dalla tua capacità di apprendere rapidamente e facilmente. La resilienza è il differenziatore.

Paul LeBuffe, MA, del Devereux Center, tiene conferenze sull'importanza di sviluppare la resilienza nei bambini. Il loro successo nella vita dipende da questo. È una grande risorsa avere una certa quantità di QI, intelligenza sociale, bell'aspetto e salute fisica, ma la caratteristica che continua a salire ai vertici è la resilienza, la passione e la perseveranza per il successo a lungo termine.

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Quindi la domanda non è principalmente: "Quanto è alto il tuo QI?" Secondo Angela Duckworth, accademica, psicologa e autrice di successo, la domanda dovrebbe essere: "Chi ha successo qui e perché?"

Quello che non sappiamo è come insegnare la grinta e mantenere le persone motivate a lungo termine. Quello che sappiamo è che il talento non è ciò che rende grintosi.

Le persone con grinta mostrano alcuni tratti comuni. Ecco cinque che dovremmo insegnare:

1. Mantengono in mente la fine.

I piccoli obiettivi sono buoni, ma il quadro generale ti mantiene eccitato e galvanizzato. Avere in mente "la grande vittoria" alimenta la tua resilienza quando la routine quotidiana inizia a logorarti. Inizia con la fine in mente e continua a immaginare il quadro generale. Ciò aumenterà la tua capacità di perseverare.

2. Scaricano le distrazioni.

A volte la nostra capacità di perseverare non è direttamente un problema di resilienza quanto un problema di distrazione. Le cose extra possono fare un numero sul nostro "metro di graniglia". Troppe uscite, hobby, riunioni e progetti attenuano la nostra determinazione. L'eliminazione dell'estraneo al contrario rafforza la nostra resilienza. È bene smettere di fumare, quindi non smetteremo di fumare.

3. Si vedono come resistenti.

Si tratta del nostro stile di pensiero. Tutti noi abbiamo sviluppato abitudini di pensiero che incidono sul modo in cui vediamo noi stessi, il nostro mondo e il nostro futuro. Questi stili di pensiero possono essere utili. Il lato oscuro è che possono portarci fuori strada informandoci male su ciò che sta accadendo. Viene amplificato durante alti livelli di stress, incertezza e ambiguità. Alcune di queste credenze sono limitanti. Comprendere le implicazioni positive e negative del tuo pensiero ti aiuterà a vederti in modo diverso quando sei tentato di smettere. La tua precisione e flessibilità aumenta e ti aiuta a generare più soluzioni.

4. Hanno una mentalità di crescita.

La capacità di apprendere non è fissa. Può cambiare con sforzo. I giovani dovrebbero essere istruiti sulla plasticità del cervello, su come cresce quando viene sfidato. Quando viene loro insegnato che il cervello è un'entità fissa (che alcune valutazioni implicano), sviluppano un atteggiamento disfattista di "Perché preoccuparsi?" E "A che serve?" Con una mentalità di crescita, hanno maggiori probabilità di perseverare quando incontrano un fallimento. Dobbiamo tutti capire che il fallimento non è una condizione permanente.

5. Mettono le cose in prospettiva.

La catastrofe crea una trappola viziosa. Aumenta l'ansia, che a sua volta diminuisce la nostra capacità di affrontare le sfide che affrontiamo. Ci smorza. E se potessimo passare meno tempo a preoccuparci riducendo l'ansia? Gli scenari e le paure peggiori non sono cose facili da ignorare, ma le persone resilienti le scrivono; ora possono affrontarli realisticamente e con prudenza.

Il mondo sta diventando più turbolento e la nostra grinta sarà testata. Cosa farai per adattarti, sopravvivere e prosperare?