3 consigli per essere una buona tavola armonica

Non c'è dubbio che parlare con gli amici quando ci troviamo in difficoltà è importante per il nostro benessere emotivo. Ma non tutti gli amici creano buone tavole armoniche; identificare i confidenti giusti è importante.

"Esistono tre tipi di persone", afferma lo psicologo Kevin Gilliland, direttore esecutivo del gruppo Innovation360 a Dallas. “Ci sono quelli che ti diranno cosa fare del problema. E ci sono quelli che non sanno cosa fare. Entrambi sono altrettanto inutili. "

Le persone migliori in cui confidarsi sono le persone che cadono tra i consiglieri (che non ascolteranno bene) e le cheerleader (che diranno solo che credono in te): quelli che ascolteranno, ma che diranno anche le cose potresti aver bisogno di sentire. Gilliland dice che le persone nel mezzo non si schierano, dicono cose vere e fanno buone domande.

"Abbiamo bisogno di persone che ci conoscano e le conosciamo, con le quali esiste un senso di fiducia e sicurezza", afferma. “Quelle persone nel mezzo sanno che le loro parole hanno un peso con noi. Sono cauti e gentili. Non stanno cercando di discutere. stanno cercando di farci vedere qualcosa che non stiamo vedendo. "

Ecco alcuni consigli per essere una buona tavola armonica:

1.

Solo perché sai cosa faresti in una situazione simile non significa che il tuo consiglio ti aiuterà, dice Gilliland. Ascolta la percezione del tuo amico del problema prima di offrire soluzioni.

2.

Anche se è bello esprimere il tuo sostegno per il tuo amico, dire semplicemente "So che farai grande!" Può davvero sembrare un colpo di grazia. Il tuo amico ha bisogno di aiuto per risolvere un problema, non solo una cheerleader.

3.

"Ascolta la lotta sotto le parole", dice Gilliland. Ascolta il sottotesto emotivo come dubbio, rabbia, colpa personale, ambizione o paura e fai domande senza giudizio o critica. Il tuo obiettivo è di aiutare il tuo amico a comprendere meglio.

Questo articolo è apparso originariamente nel numero di febbraio 2017 della rivista SUCCESS .