Perché l'esercizio fisico ci rende felici

Ah, consapevolezza! È un termine che viene spesso usato in questi giorni, ma cosa significa? In breve, si tratta di essere consapevoli di te stesso e della tua felicità; prendersi del tempo per godersi le cose facendo attenzione a non "sudare le piccole cose".

I primi mesi dell'anno possono essere difficili, vero? I giorni freddi e bui e un conto bancario post-festivo possono farti sentire più che un po 'stressati. Quindi quale momento migliore di adesso per praticare l'arte della consapevolezza? Inizia con l'esercizio fisico almeno 20 minuti al giorno. È vero, l'esercizio fisico ci rende davvero felici. E per quanto tu possa non sentirti all'altezza, vai in palestra e allenati con il sudore e l'appetito. Quindi puoi tornare a casa per il tuo pasto serale preferito o sederti con una buona lettura.

Per saperne di più sul motivo per cui l'esercizio fisico ci rende felici, controlla l'infografica qui sotto, prendi i tuoi abiti da palestra preferiti e inizia.