Qual è esattamente il mio metabolismo e come posso controllarlo?

Molti dei miei clienti erano inizialmente in sovrappeso, non tutti, ma la maggior parte. In effetti, oltre il 60 percento dei miei clienti è venuto da me, così posso aiutarli a perdere peso. L'altro 40 percento è una miscela di persone che vogliono vivere più a lungo, che vogliono sembrare più sexy, che vogliono aggiungere muscoli al proprio fisico o che vogliono semplicemente vivere una vita sana e ricca di energia.

Oggi mi concentrerò sull'aiutare coloro che vogliono perdere peso, non perché penso che l'argomento della perdita di peso sia più importante di altri argomenti che potrei trattare, ma perché penso di dover chiarire alcune false idee in circolazione nell'industria.

Innanzitutto, se sei in sovrappeso, ci sono ottime possibilità che tu abbia un basso metabolismo! So che potrebbe non essere scioccante per te; potresti aver già pensato di avere un metabolismo lento. Ma ecco perché lo sto ribadendo:

Avere un metabolismo lento significa che puoi mangiare "solo un po '" e guadagnare ancora più peso del tuo vicino che mangia molto più di te ogni giorno della sua vita.

Il tuo metabolismo è fondamentalmente un gruppo di organi e ghiandole che sono responsabili della regolazione del modo in cui il tuo corpo brucia il cibo per il carburante e di come converte quel cibo in energia. Questi includono la tiroide, il pancreas, lo stomaco, l'intestino tenue e crasso e il colon.

Quando hai un metabolismo lento, c'è una buona probabilità che uno o più di questi sistemi siano sbilanciati o semplicemente non funzionino correttamente (e questo è quasi sempre dovuto a vita impropria, malattia, droghe o un incidente grave).

Ma ci sono più cause per essere in sovrappeso oltre ad avere un basso metabolismo. Vedete, le persone in sovrappeso tendono a mangiare quando non hanno fame, tendono ad avere un appetito maggiore, tendono a mangiare "cibi dietetici" più spesso (che raramente favoriscono la perdita di peso come suggerisce l'etichetta), tendono a mangiare prima di andare a letto e, peggio ancora, tendono a vedersi sovrappeso.

Ora, puoi ripulire quasi tutto questo casino vivendo uno stile di vita sano e se sei un avido lettore di questo blog, o se hai letto qualcuno dei miei libri o ascoltato qualcuno dei miei programmi audio, allora tu conosco già tutte le nozioni di base associate a vivere uno stile di vita snello e sano.

Ma il problema di fondo che non può mai essere chiarito semplicemente con le tue azioni è il modo in cui ti vedi quando chiudi gli occhi.

I miei studi presso il National Metabolic and Longevity Research Center mi hanno insegnato che le persone in sovrappeso pensano costantemente al loro peso in modo negativo, creando così l'effetto indesiderato. È vero che diventi ciò che pensi, e se ti vedi costantemente grasso, non sarai mai magro!

Ecco un consiglio: per i prossimi 30 giorni (ci vogliono dai 28 ai 30 giorni per cambiare il modo in cui inconsciamente pensi a te stesso), prenditi qualche minuto al mattino e immagina un corpo bello, stretto e sexy dalla testa ai piedi, e poi metti la tua faccia su quel corpo. Ripeti l'esercizio a metà pomeriggio e poi di nuovo prima di addormentarti di notte.

Fallo per 30 giorni e ti garantisco un drammatico cambiamento nell'aspetto del tuo corpo.
Ecco per la tua mega-salute,

Fino alla prossima volta,
Christopher Guerriero
www.ChristopherGuerriero.com

Christopher Guerriero è il fondatore del National Metabolic & Longevity Research Center, l'ospite del nuovo programma televisivo chiamato "The Energy Factor" e autore di oltre 20 libri e programmi audio tra cui il bestseller globale Maximize Your Metabolism . Altri suoi titoli includono The 2 Day Workout, The Psychology of Weight Loss e The Art of Living Thin .