Cosa fare quando si prende una decisione sbagliata

Oh mio Dio, pensi, il tuo stomaco si gira. Perché nel mondo l'ho fatto? Abbiamo tutti preso una decisione sbagliata prima. Conosci la sensazione: al momento sembra che tu abbia fatto la chiamata giusta. Ma in seguito, l'impatto della tua decisione inizia e ti rendi conto che il tuo giudizio è stato torbido.

Forse hai lasciato il tuo vecchio lavoro per uno nuovo e presto hai capito che hai fatto la scelta sbagliata. Forse hai rotto con il tuo altro significativo in un momento di calore, solo per registrare successivamente che quella era l'ultima cosa che volevi fare. O forse hai fatto un grande acquisto, come un'auto o una casa, e ti sei trovato sopraffatto dal rimorso dell'acquirente.

Siamo tutti umani, il che significa che non siamo immuni dal fare chiamate sbagliate di tanto in tanto. Sebbene non possiamo tornare indietro nel tempo e cambiare la nostra scelta, possiamo ridurre l'impatto che ha su di noi. Di seguito, troverai sette suggerimenti utili per sopravvivere a una decisione sbagliata.

1. Accetta le tue emozioni.

Sopprimere le tue emozioni non ti porterà da nessuna parte. È importante innanzitutto concentrarsi su come ti senti.

"Il primo passo è riconoscere cosa è successo e come ti sei sentito", afferma la psicologa Dr. Sal Raichbach, Psy.D. “Ignorare o fingere lascia il dolore aperto. Se ti tagli, non faresti finta che non sia successo o che non ti interessi. Ti occuperesti di questo e cerchi un aiuto professionale. "

Se pensi che sia giusto per te, considera di andare in terapia, che può aiutarti a superare l'accaduto. Puoi anche registrare le tue emozioni in un diario o parlare con un confidente stretto.

2. Quindi, concentrati sul freddo, fatti concreti.

Una volta che hai riconosciuto e accettato le emozioni che provi a seguito di una decisione sbagliata, il Dr. Benjamin Ritter, Ed.D., fondatore di LFY Consulting, afferma che una delle cose migliori che puoi fare è concentrarti sui fatti.

"Fai un passo fuori dalle emozioni e dallo stress per guardare davvero i fatti della situazione", dice. “Chiediti: cosa sta succedendo attualmente? cosa vuoi veramente? Come puoi lavorare in modo produttivo verso quell'obiettivo data la situazione in cui ti trovi? ”

Potresti avere difficoltà ad essere obiettivo. In tal caso, Ritter consiglia di scrivere sulla situazione o di ottenere una prospettiva esterna parlando con un amico o un familiare.

3. Non lasciare che la cattiva decisione ti consumi.

Tristan Gutner, un allenatore di vita e affari, afferma che è importante separarsi mentalmente dalla decisione. Ciò può aiutarti a spogliarlo del suo potere.

"Una volta che abbiamo preso quella che chiameremmo una decisione sbagliata, diamo molto significato che non ha intrinsecamente", afferma Gutner. "Ci diciamo che siamo stupidi, non possiamo fidarci di noi stessi, questo rovinerà la nostra vita / affari / relazioni / ecc."

Niente di tutto ciò è vero, ovviamente, ma Gutner afferma che può essere molto difficile andare avanti con la nostra vita se siamo bloccati in quella mentalità.

"Dobbiamo decidere, proprio quando si verifica l'errore, che impareremo da esso e lo useremo come costruttore di slancio per andare avanti", dice. "Se eliminiamo l'errore del significato negativo che diamo, possiamo usarlo come dati utili per andare avanti e prendere decisioni più allineate con il successo che desideriamo."

4. Perdona te stesso.

Non essere troppo duro con te stesso sulla scia di una decisione sbagliata.

"Il passo più importante è perdonare te stesso", afferma lo psichiatra Dion Metzger, MD "Diventiamo il nostro peggior nemico con decisioni sbagliate. Spendiamo troppa energia sguazzando nella colpa piuttosto che usarla per passare alla nostra prossima mossa. "

Usa il fallimento della tua decisione sbagliata come leva per futuri successi. "Gli errori sono essenziali per il successo", afferma Metzger. "Li farai, ma ciò che determina il tuo successo futuro è come rispondi."

5. Accetta il tuo rimpianto.

Dopo aver fatto una brutta sentenza, la tua mente sarà probabilmente inondata di rimpianto. Questo rimpianto, a quanto pare, può effettivamente essere uno strumento potente, afferma Ritter.

"Il rammarico può aiutarti a ricordare le cose che vuoi evitare nella vita e effettivamente aiutarti a prendere decisioni migliori", dice.

Accetta il tuo rimpianto e vai avanti.

6. Se il tuo rimpianto consuma tutto, prova a praticare gratitudine.

"Tutti abbiamo rimpianti", afferma Raichbach. “Le cose che vorremmo aver fatto diversamente o che non avessimo detto. Ma quei rimpianti non devono controllarti. Devi imparare a controllare i tuoi pensieri per vedere gli aspetti positivi anziché quelli negativi. "

Un modo per vedere gli aspetti positivi, dice, è praticare la gratitudine. Ogni mattina, fai un elenco di tre o cinque cose per cui sei grato. Ciò contribuirà a ridurre la presa che il rimpianto ha su di te.

7. Creare un processo decisionale per il futuro.

La prossima volta che ti troverai di fronte a una grande decisione, potresti sentirti ansioso o stressato di commettere un altro errore. Per contrastare questa ansia, considera di mettere in atto un processo decisionale per tutte le chiamate future.

Ana Jovanovic, psicologa e life coach presso Parenting Pod, afferma che tutti dovrebbero avere un processo per decisioni complesse, che definisce come quelle che hanno conseguenze significative e richiedono l'analisi di diversi fattori prima di essere prese.

Jovanovic raccomanda il processo decisionale in sette fasi comunemente usato. Funziona così:

Identificare la decisione / il problema. Sii il più chiaro possibile.
Raccogli informazioni che ti aiuteranno nel processo decisionale.
Prendi in considerazione varie soluzioni.
Pesare le prove per ogni potenziale soluzione.
Prendi la tua decisione.
Intraprendi tale decisione.
Rivedere la decisione una volta intrapresa un'azione.

Grazie a questo processo in sette passaggi, (si spera) sarete in grado di stare tranquilli sapendo che ogni grande chiamata che farete in futuro sarà ben informata e attentamente pensata.

Buon processo decisionale!