Massima idea: 6 modi per mantenere freschi mente e corpo

Sono fermamente convinto dell'esercizio e dell'aria fresca. Anche se non ho tempo per un allenamento completo, uscire e muovermi ogni giorno è così importante per la mente, il corpo e l'anima. E nutrire il mio corpo con cibi sani e genuini e succhi di frutta freschi, pur indulgendo nelle cose più dolci della vita (brownies!), È anche importante per l'equilibrio.

Credo che sia importante mantenere la mente e il corpo impegnati su argomenti diversi. Se lavori nella tecnologia, leggi un libro o fai un progetto su qualcosa di non correlato, come cucinare nel tuo tempo libero. Spesso le conoscenze acquisite in altri argomenti attraversano persino l'impollinazione nella tua area di competenza principale senza che tu nemmeno ci pensi. Finché tieni la mente aperta a nuove idee, non penso che diventerà mai stantio.

Parlo con persone che mi ispirano, perché inventiamo una manciata di idee folli a cui giuriamo di dare seguito dopo aver conquistato innumerevoli altre arene. Respirare sulla Terra sotto un milione di stelle attira sempre i miei pensieri su come un giorno sarò morto ma quanto sia meraviglioso essere vivo nel frattempo con il mio stesso corpo e la mia stessa mente a che fare con ciò che desidero.

Secchio le cose in due categorie: 1. Cose che non posso controllare, 2. Cose che posso controllare. Se gli oggetti rientrano nella categoria 1, metto via quella preoccupazione come qualcosa di intellettualmente interessante e mi distacco emotivamente. Se gli oggetti rientrano nella Categoria 2, o lo attacco immediatamente o lo metto in una coda di lavoro per essere affrontato in tempo. Ridurre l'incertezza significa ridurre l'ansia.

Dormire! Viviamo in una cultura che glorifica le notti e festeggia fino all'alba. Non dormire a sufficienza è la causa più comune di essere fuori dal tuo A-game. Sii realistico con te stesso. Se otto ore a notte sembrano pazze, spara per sette. Ma imposta l'intenzione e rispettala. Ti ringrazierai più tardi.

È importante allenarsi e fare scelte di vita sane. I miei clienti e il mio team non ottengono il meglio da me se non mi prendo cura di me stesso. Sono consapevole di ciò che metto nel mio corpo e voglio mantenere alto il mio livello di energia. Bere molta acqua al limone e tè caldo, oltre a impiegare 30-45 minuti per sudare ogni giorno, è molto importante per me. Posso schiarirmi la mente in quei minuti mentre mi alleno.

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Questo articolo appare nel numero di maggio 2016 della rivista SUCCESS .