Si tratta di un lavoro in corso. Uso l'app Calm, che è stata un ottimo investimento. Misi da parte cinque minuti al mattino e prima di andare a letto per riflettere e correre attraverso una delle brevi meditazioni guidate.
- Ryan Bradley, partner di Koester & Bradley
Mi prendo regolarmente del tempo per essere presente, sia nella mia attività che nella mia vita personale. La consapevolezza e la presenza sono importanti per la soddisfazione generale nella vita. È importante prenderti del tempo per mantenere la sanità mentale. Per me, l'esercizio fisico, e in particolare la corsa su lunghe distanze, così come il calcio, mi mantengono sano di mente. Senza di me il tempo di distendermi, rimanere concentrati può essere difficile.
- Michael Ogletree, co-fondatore di OpenTrainer
Pratico la consapevolezza uscendo. L'atto di camminare, respirare ed essere presente in natura è molto potente per me e mi mantiene centrato. Mi aiuta a mantenere la mente chiara, focalizzare le mie priorità e gestire il mio stress. Alcune delle mie idee e soluzioni migliori sono venute da me quando sono più presente.
- Tina Hay, CEO di Napkin Finance
Pratico consapevolezza attraverso la meditazione, lo yoga, spegnendo il telefono e cercando di ricordarmi ogni giorno ciò di cui sono grato nella mia vita.
- Samantha Fishbein, co-fondatrice, COO, Betches LLC
La consapevolezza fa parte della mia routine quotidiana mattutina: la considero una delle cose più importanti che posso fare durante la mia giornata. La mia routine consiste di tre parti: da cinque a sette minuti di meditazione silenziosa; 20-30 minuti di meditazione guidata; e trascorrere del tempo nella natura ogni giorno, anche se è solo per 10 minuti. Questa routine mi permette di connettermi con me stesso e la natura, oltre ad essere pienamente coinvolto nel presente.
- Brooke Peterson, co-fondatore, Causely
Questo articolo è apparso originariamente nel numero di maggio 2017 della rivista SUCCESS .
