La super ciotola di padronanza emotiva e sconfitta

Gli elicotteri ronzavano sui tetti degli autobus della squadra dei Seattle Seahawks mentre avanzavamo orgogliosamente dietro il nostro corteo della squadra SWAT. Lo spettacolo intimidatorio degli ufficiali davanti a noi ha assicurato l'intero mondo della nostra consegna sicura e tempestiva sul campo di battaglia dove avremmo affrontato i New England Patriots nel Super Bowl XLIX. L'aria nell'autobus stava “vivendo”, collegando ogni giocatore, allenatore e membro dello staff di supporto mentre tutti noi lentamente sbalordivamo la testa, come in trance, alla musica che suonava nelle nostre cuffie.

Le due settimane che precedono il più famoso evento sportivo annuale sono state paralizzanti. Dopo una "sconfitta da dietro", stremata dai Green Bay Packers nel gioco del campionato NFC, ci siamo concentrati su altre due settimane per aggrapparci a tutto ciò che avevamo.

Questa è stata la mia quinta stagione giocando a calcio professionistico, il mio secondo Super Bowl e il mio decimo playoff. Dodici mesi prima, stavo navigando per le strade del centro di Seattle, tenendo in testa il trofeo Lombardi, mentre la parata della vittoria del Super Bowl XLVIII passava davanti a centinaia di migliaia di fan deliranti Seahawks. Dovrei sentirmi completamente sicuro di essere qui, giusto?

Per tutta la settimana, ho lottato internamente con il peso della situazione. Penso che chiunque abbia suonato in un Super Bowl possa attestare quanto intenso possa sentirsi. Lascia un passaggio e sei odiato dai fan per sempre; segna un touchdown e sei un dio che non muore mai. Nessun grosso problema …. "Mi scusi; qualcuno può per favore venire a tenere uno straccio freddo sulla fronte mentre vomito? ”

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Penso che la bugia che la maggior parte delle persone creda sia vera è che essere al meglio significa non provare alcuna paura. Almeno questo è quello in cui ho creduto per così tanto tempo. Sembra che ci siamo intrecciati nei nostri cuori in linea con Trading Places, che dice: "Paura? Questo è il problema dell'altro ragazzo. ”Quindi concludiamo che un brivido di paura provoca la frantumazione dell'intera serra, insieme a tutta la nostra autostima. All'improvviso, inizia a capire perché le persone adottano gli stessi propositi per l'anno nuovo anno dopo anno e rimangono nello stesso posto per decenni.

Durante il Super Bowl XLIX, ho camminato costantemente, facendo ogni trucco psicologico sportivo immaginabile per rimanere nel momento presente. Sembrava che la totalità di queste strategie per medicare la paura ruotasse o concentrandosi sul mio respiro, avendo una dichiarazione di prestazione o usando le immagini. Fondamentalmente, erano tecniche per aiutarti a staccare dalle tue emozioni quando l'ansia da prestazione colpiva. Psicologia ha un altro termine per questo meccanismo di coping usato per dominare, minimizzare o tollerare lo stress, e si chiama "dissociazione". In vernacolo moderno, significa "non ci andrò". E raramente finisce bene.

La dissociazione è ciò che ogni alto realizzatore è tentato di fare quando viene abbattuto e vuole che le persone che lo circondano abbiano fiducia nella loro capacità di rialzarsi. La dissociazione mi ha aiutato a giocare sei anni nella National Football League. Ma dopo anni e anni di tentativi di "riprendermi dai miei stivali", non sono più riuscito a concentrarmi. E con due anni rimasti sul mio contratto, il team mi ha detto che avevano trovato qualcun altro.

Il mio tragico difetto era credere che non avrei potuto avere paura. Non è quello che viene detto ai ragazzini? “Sii forte.” “Non mostrare mai debolezza.” “Non piangere.” “Allontana.” “Non permettere a nessuno di vederti sudare.” Ogni giorno, milioni di ragazzini si vergognano nel credere di dover sembra che abbiano tutto insieme se vogliono avere successo in questo mondo. E mentre ci sono momenti appropriati e inappropriati per esprimere le tue emozioni, diventare "dotato" in questo meccanismo di coping si tradurrà sempre in un qualche tipo di decadimento nella tua vita. Quel modello di spegnere le tue emozioni per moderare lo stress del tuo mestiere sanguinerà dentro di te spegnendo le tue emozioni con la tua famiglia e chiunque ti interessi. È inevitabile

Quindi ecco la buona notizia. Paura e successo non devono più escludersi a vicenda. In realtà, non possono essere.

Quindi ecco la buona notizia. Paura e successo non devono più escludersi a vicenda. In realtà, non possono essere. Il motivo è perché il coraggio non è un'emozione, è una decisione. Questa decisione deve essere costantemente esposta al sovraccarico progressivo se vogliamo aumentare la nostra larghezza di banda per fare cose difficili. Dobbiamo riformulare il coraggio per vederlo come un atto di volontà, piuttosto che una sensazione fugace. In caso contrario, ci troveremo a tuffarci a capofitto nelle acque torbide dell '"ingegneria emotiva".

Abbiamo imparato molto da ciò che il trauma e lo stress fanno al nostro cervello. Onestamente, mi ci è voluto circa un anno dopo essere stato tagliato dai Seahawks per sentirmi di nuovo umano. L'intensità dell'ambiente mi ha schiacciato. Mescola un disturbo d'ansia diagnosticato con un po 'di depressione e avrai un cocktail di autostima tossico. Padroneggiare il tuo mestiere non verrà dalla tua capacità di dissociarti dalle tue emozioni. Verrà solo dalla tua umiltà per accoglierli ed elaborarli. Non è un problema di dove ti concentri, è in realtà un problema di accettazione. E quando accetti ed elabori i tuoi sentimenti con le persone di cui ti fidi, l'uomo nero sarà esposto per la tigre di carta che è, e attingerai a un livello di eccellenza che non sapevi nemmeno di avere.

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Se stai leggendo questo articolo, sei chiaramente qualcuno che vuole ottenere, migliorare e realizzare cose. Molti grandi successi hanno imparato come indirizzare la dissociazione in un enorme vantaggio competitivo per loro nel loro campo. Tuttavia, coloro che ottengono risultati elevati che si impegnano in questo modello di pensiero si troveranno inevitabilmente soli e incapaci di avere una vera connessione con una delle persone a cui tengono molto. La mia speranza è che nella tua ricerca aspirazionale di padroneggiare il tuo mestiere, imparerai anche come avere relazioni sane ed equilibrate, quelle in cui le persone ti vedono e ti conoscono per quello che sei.

Non è divertente essere ricchi e soli. Non è divertente sentirsi come se dovessi essere un robot per tutti quelli che ti circondano. Non è divertente avere paura delle tue emozioni. E non è divertente cercare di entrare in contatto con i tuoi figli e non hai idea di come, perché nel perseguimento della "tua" medaglia d'oro, hai sviluppato un cuore morto.

I migliori realizzatori che si impegnano in questo modello di pensiero si troveranno inevitabilmente soli e incapaci di avere una vera connessione con le persone a cui tengono molto.

I giorni seguenti a seguire i leader senza problemi sono finiti. Nessuno è impressionato da un falso che legge la sceneggiatura della "cosa giusta da dire". Le persone che stai guidando vogliono vedere la tua umanità. Sebbene possano essere colpiti dalla tua forza, si sentiranno collegati solo dalla tua vulnerabilità. Tutti noi siamo in procinto di diventare le persone che abbiamo sognato di essere. Mentre il processo può essere doloroso, è anche necessario se vogliamo crescere in un luogo di "integrità". Sii paziente, impegnati in ciò che ti spaventa e permettiti di sentire …

Ecco per amare il processo.