Shawn achor: un atteggiamento gioioso per una lunga (e felice) esistenza

La salute e la felicità non sono un dilemma di pollo o uovo. Gli studi hanno stabilito che la felicità spesso porta a un miglioramento della salute e della longevità.

Tra i più famosi di questi studi sono stati coinvolti i diari di 180 suore cattoliche delle suore della scuola di Notre Dame, tutte nate prima del 1917. A tutte le giovani donne è stato chiesto di scrivere tutti i loro pensieri su riviste biografiche. Più di cinque decenni dopo, i ricercatori hanno estratto le loro voci per positività. Si è scoperto che le suore che avevano scritto il contenuto più apertamente gioioso vivevano fino a 10 anni in più rispetto alle suore neutrali o più negative. All'età di 85 anni, il 90 percento del quartile di suore più felice era ancora in vita, rispetto al 34 percento del quartile meno felice.

Le emozioni negative creano effetti dannosi sul nostro corpo e ci impediscono di credere che il nostro comportamento sia importante. Di conseguenza, i pessimisti non coltivano azioni positive come l'esercizio, non creano connessioni sociali e sono più inclini alla depressione.

Le emozioni positive possono anche migliorare la nostra salute fisica quotidiana, che a sua volta ci fa lavorare più velocemente e più a lungo, e quindi ci rende più probabilità di avere successo. La ricerca mostra che i lavoratori infelici prendono in media 15 giorni di malattia in più all'anno rispetto ai loro colleghi più gioiosi.

Hai adottato misure per coltivare un ambiente di lavoro felice per te e gli altri? In questo modo significherai non solo un maggiore successo, ma anche una più divertente ricerca del tuo potenziale. Sebbene ottimisti e pessimisti possano vivere entrambi fino a 100, l'ottimista si divertirà molto di più a farlo.

Shawn Achor si siede con Oprah Winfrey alle 10 del mattino di domenica 25 maggio nella domenica del Super Soul di PROPRIO. In questa clip dello spettacolo, Achor, l'autore del best seller del New York Times di Before Happiness e The Happiness Advantage, discute il segreto delle persone felici e ciò che crede siano passi attuabili per aiutare a ridurre la depressione, aumentare la gioia e spostare il nostro obiettivo su positivo.