Rohn: i modi migliori per sconfiggere la procrastinazione

La perseveranza è tanto importante per i risultati quanto la benzina per guidare un'auto. Certo, ci saranno momenti in cui ti senti come se stessi facendo girare le ruote, ma uscirai sempre dalla carreggiata con perseveranza genuina. Senza di essa, non sarai nemmeno in grado di avviare il tuo motore.

L'opposto della perseveranza è la procrastinazione. La perseveranza significa che non hai mai smesso. La procrastinazione di solito significa che non si inizia mai, sebbene l'incapacità di finire qualcosa sia anche una forma di procrastinazione.

Chiedi alle persone perché procrastinano e spesso sentirai qualcosa del genere: “Sono un perfezionista. Tutto deve essere giusto prima che io possa mettermi al lavoro. Nessuna distrazione; non troppo rumore; e ovviamente devo sentirmi anche bene fisicamente. Non riesco a lavorare quando ho mal di testa. ”L'altra estremità della procrastinazione - non riuscire a finire - ha anche una spiegazione perfezionista:“ Non sono mai soddisfatto; Sono il mio critico più duro; se tutte le i non sono punteggiate e tutte le t non sono incrociate, non riesco proprio a pensare che ho finito. È così, e probabilmente non cambierò mai ”.

Vedi cosa sta succedendo qui? Un difetto si sta trasformando in una virtù. Il perfezionista afferma che i loro standard sono troppo alti per questo mondo. Questa sindrome da difetto nella virtù è una difesa comune quando le persone sono chiamate a discutere dei loro punti deboli, ma alla fine è solo un tipo molto pio di scuse. Certamente non ha nulla a che fare con ciò che sta realmente dietro la procrastinazione.

Ricorda, la base della procrastinazione potrebbe essere la paura del fallimento. Questo è davvero il perfezionismo, una volta che lo guardi attentamente. Qual è la differenza tra avere paura di essere tutt'altro che perfetti o avere paura di qualsiasi altra cosa? Sei ancora paralizzato dalla paura. Qual è la differenza tra non iniziare o non finire mai? Sei ancora bloccato. Non vai ancora da nessuna parte. Sei ancora sopraffatto da qualsiasi compito tu abbia davanti. Ti stai ancora lasciando dominare da una visione negativa del futuro in cui ti vedi criticato, riso o punito. Questa visione negativa del futuro è davvero un meccanismo che non ti consente di fare nulla. È uno strumento mentale molto conveniente.

Ti dirò come battere la procrastinazione. Ti mostrerò come trasformare la procrastinazione in perseveranza, e se fai ciò che suggerisco, il processo sarà praticamente indolore. Implica l'utilizzo di due principi molto potenti che promuovono la produttività e la perseveranza anziché la passività e la procrastinazione.

Abbattilo.

Indipendentemente da ciò che stai cercando di realizzare, sia che si tratti di scrivere un libro, scalare una montagna o dipingere una casa, la chiave per raggiungere l'obiettivo è la tua capacità di scomporre il compito in pezzi gestibili e di eliminarli uno alla volta. Concentrati sul realizzare ciò che è proprio di fronte a te in questo momento. Ignora ciò che è lontano in lontananza da qualche parte. Sostituire il pensiero positivo in tempo reale per la visualizzazione futura negativa.

Supponiamo che ti chieda se potresti scrivere un romanzo di 400 pagine. Sembra impossibile, vero? Ma supponiamo che ti faccia una domanda diversa. Supponiamo che ti chieda se puoi scrivere una pagina e un quarto al giorno per un anno. Pensi di poterlo fare? Ora l'attività inizia a sembrare più gestibile. Stiamo suddividendo il libro di 400 pagine in pezzi di dimensioni ridotte. Anche così, sospetto che molte persone troverebbero comunque intimidatoria la prospettiva. Sai perché? Scrivere una pagina e un quarto potrebbe non sembrare così male, ma ti viene chiesto di guardare avanti per un anno intero. Quando le persone iniziano a guardare così lontano, molti di loro passano automaticamente in modalità negativa. Vorrei quindi formulare l'idea di scrivere un libro in un altro modo. Lasciami analizzare ancora di più.

Supponiamo che ti chieda se puoi riempire una pagina e un quarto di parole, non per un anno, non per un mese, nemmeno per una settimana, ma solo oggi? Non guardare oltre. Credo che la maggior parte delle persone dichiarerebbe con sicurezza che potrebbe farlo. Queste sono le stesse persone che si sentono totalmente incapaci di scrivere un intero libro.

Se domani avessi detto la stessa cosa a quelle persone - se glielo avessi detto, non voglio che tu guardi indietro, e non voglio che tu guardi avanti, voglio solo che tu riempia una pagina e un quarto questo proprio giorno - pensi che potrebbero farlo?

Un giorno alla volta. Abbiamo sentito tutti quella frase. Questo è quello che stiamo facendo qui. Stiamo suddividendo il tempo necessario per un'attività principale in segmenti di un giorno e suddividiamo il lavoro necessario per scrivere un libro di 400 pagine con incrementi di una pagina e un quarto.

Continuate così per un anno e scriverete il libro. Disciplinati a non guardare né in avanti né indietro e puoi realizzare cose che non avresti mai pensato di poter fare. E tutto inizia con queste tre parole: abbattilo.

Scrivilo.

Sappiamo quanto sia importante scrivere per stabilire gli obiettivi. La scrittura che farai per battere la procrastinazione è molto simile. Invece di concentrarti sul futuro, scriverai del presente così come lo vivi ogni giorno. Invece di descrivere le cose che vuoi fare o i luoghi in cui vuoi andare, descriverai ciò che effettivamente fai con il tuo tempo e manterrai una registrazione scritta dei luoghi in cui effettivamente vai.

In altre parole, hai intenzione di tenere un diario delle tue attività. E rimarrai stupito dalle distrazioni, dalle deviazioni e dai veri e propri sprechi di tempo in cui ti impegni nel corso di una giornata. Tutto ciò ostacola il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Per molte persone, è quasi come se lo avessero pianificato in quel modo, e forse lo hanno fatto a un livello inconscio. La cosa grandiosa di tenere un diario del tempo è che mette tutto questo all'aperto. Ti costringe a vedere cosa stai effettivamente facendo e cosa non stai facendo.

Il tuo diario del tempo non deve essere niente di elaborato. Basta acquistare un piccolo quaderno a spirale che puoi facilmente portare in tasca. Quando vai a pranzo, quando guidi attraverso la città, quando vai in tintoria, quando passi un po 'di tempo a sparare la brezza alla fotocopiatrice, prendi nota del tempo in cui hai iniziato l'attività e del tempo che termina. Prova a scrivere questa notazione il prima possibile; se è scomodo farlo immediatamente, puoi farlo in seguito. Ma dovresti iscriverti nel tuo diario del tempo almeno una volta ogni 30 minuti, e dovresti tenerlo su per almeno una settimana.

Abbattilo. Scrivilo. Queste due tecniche sono molto semplici. Ma non lasciarti ingannare: queste sono tecniche di produttività potenti ed efficaci. Ecco come battere la procrastinazione. Ecco come iniziare.