5 passaggi per (finalmente) interrompere la procrastinazione

Procrastinare è la ragione più comune per cui le persone non raggiungono mai i loro obiettivi. Sei colpevole di procrastinazione? La mia definizione di procrastinatore è una "persona impegnata che fa tutto ma non identifica e segue le cose più importanti che dovrebbe fare ora". Quando si tratta di quei compiti che sai di dover fare, hai mai trovato ritardare te stesso a causa di una delle seguenti scuse?

• Non mi va di farlo adesso.
• Non mi va di farlo mai.
• Non sono sicuro di cosa fare prima.
• Non ho tempo.
• Non è così urgente.

La procrastinazione uccide i sogni. È tempo di venire a patti con questa cattiva abitudine e agire subito.

Destinazione procrastinazione

Di tanto in tanto procrastiniamo tutti. In effetti, c'è questa piccola cosa che mi piace chiamare "Procrastinazione di destinazione". È un posto in cui vai o i compiti a cui ti rivolgi per distrarti da ciò che devi veramente fare.

Nelle fasi iniziali della mia attività, il mio procrastinare destinazione era il bucato. Come mamma che lavora per costruire la mia attività da casa, non potrei mai fare nulla se la casa non fosse pulita e il bucato fosse finito. Se avessi un grosso compito da affrontare, la mia scusa per rimandare l'inizio era che la casa non era organizzata. Semplicemente non riuscivo a concentrarmi con pile di biancheria incompiuta seduti intorno.

Per superare il mio procrastinare destinazione, (oltre ad assumere qualcuno per fare il bucato) ho identificato i miei grilletti e messo in atto misure di sicurezza per tenermi in missione. Puoi fare lo stesso. Prenditi un momento per considerare i seguenti punti, annota le tue risposte e crea le tue garanzie per tenerti sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi quando inizia la procrastinazione.

1. Sapere dove stai andando.

Se ti dico di non pensare a un gatto che mangia una banana mentre indossa una felpa verde, cosa immagini immediatamente? Dobbiamo dire ai nostri cervelli dove andare e cosa cercare. Qual è il tuo obiettivo? Dove vuoi andare? Che cosa devi fare oggi? Pensa in piccolo e sii molto specifico con questi compiti. Quindi, scrivilo come un promemoria costante di dove devi focalizzare la tua attenzione.

2. Di 'alle persone che stai arrivando.

Quando dici a qualcuno che gli darai un passaggio, lo prenderai sempre, giusto? Se dici a qualcuno che verrai, non li deluderai. Tieniti responsabile dicendo agli altri di renderti responsabile e facendogli sapere dove vuoi andare. Condividi i tuoi obiettivi con le persone importanti della tua vita per assicurarti di seguirlo.

3. Identificare le deviazioni.

Ancora una volta, questo è il concetto di destinazione procrastinazione. Ti ho dato il mio esempio personale con il bucato. So che quando evito qualcosa, comincio immediatamente a pulire e organizzare altre cose. Qual è il tuo procrastinare destinazione? Quali compiti o oggetti luccicanti ti distraggono dal quadro generale e ti portano in una deviazione dal raggiungimento dei tuoi obiettivi?

4. Sappi che esiste più di un modo.

Sapevi che non esiste un solo modo per raggiungere il tuo obiettivo? Non importa come ci si arriva; importa solo che ci arrivi. C'è più di un modo. Non preoccuparti troppo dei dettagli minori. Combatti solo per le cose che sai che ti influenzeranno nel raggiungere la tua destinazione. A parte questo, goditi il ​​viaggio e assicurati di arrivare.

5. Concentrati sul tuo traguardo.

Ricordi la tua esperienza imparando ad andare in bicicletta? Sembrava che l'oggetto a cui ti stavi concentrando di non correre fosse l'unica cosa che non potevi evitare. Chiamo questa destinazione Fixation. Le nostre vite vanno dove ci concentriamo. Il nostro cervello fatica a elaborare il negativo, quindi concentrati invece sul positivo. Dove vuoi andare? Quale obiettivo vuoi raggiungere? D'ora in poi, piuttosto che pensare a tutte le cose che potrebbero andare storte o ai motivi per cui dovresti rimandare qualcosa, concentrati sul tuo traguardo e concentrati sugli aspetti positivi.

Suggerimento bonus: riempi continuamente il tuo serbatoio. Per rimanere concentrato e continuare a muoverti verso i tuoi obiettivi, devi proteggere la tua energia e il tuo mojo. Inizia circondandoti di persone che ti motivano e ti spingono in avanti, e stai alla larga dalle persone che ti abbattono. Chi o cosa ti dà energia e riempie il tuo serbatoio? Scrivi attività, persone e cose che ti fanno sentire bene. Quindi, prenditi il ​​tempo per avere più di queste cose nella tua vita.