Oprah e Deepak mi hanno sfidato a 21 giorni di meditazione: vuoi unirti a noi?

Ciao, cari lettori, sono Susan, la vostra caporedattore della rivista SUCCESS . Ho appena finito la prima settimana dell'esperienza di meditazione di 21 giorni di Oprah & Deepak e, subito dopo, ho bisogno di dirti che la meditazione è una droga miracolosa. Sì, ho detto droga, è così potente. Sono commerciante uno scettico, ma qualcosa è cambiato nella mia chimica del cervello. Nonostante il fatto che i miei pensieri siano impossibili da spegnere - IMPOSSIBILE! Arrrgghh! -In virtualmente negli ultimi secondi della meditazione, sono stupito di quanto calmo, chiaro e ottimista mi sento solo sette giorni nell'esperienza.

Ciò non significa che non ci siano stati dossi stradali. Ho saltato un giorno quando abbiamo avuto cinque ospiti in casa per quattro giorni. Un altro giorno, quando non ho avuto il tempo di meditare all'ora di pranzo, ho provato a farlo la sera, quando sia il mio gatto che mia figlia di 11 anni stavano attirando l'attenzione. Mia figlia era fuori dalla porta della mia camera piagnucolando, "Per quanto tempo starai lì?" Non mi sono mai rilassato per un momento. Ma non era colpa di Oprah o Deepak (era di Darcy e Sassy!).

Le meditazioni iniziano con Oprah che parla dell'argomento della giornata. Adoro Oprah e penso che sia un genio, ma all'inizio la roba suonava come un totale mumbo-jumbo. Riguarda il "vero sé" sotto quello che immagino sia il nostro sé falso. Parla del potere di attrazione e di come, una volta che operi dal tuo vero io, i tuoi desideri più profondi siano solo una sorta di "manifest" (sembra il Segreto ). Ma anche se sembra una sciocchezza, lo capisco intuitivamente. Ad esempio, se hai bisogno di un lavoro ma credi in te stesso al 100 percento, sei più propenso a trovarlo rispetto a qualcuno che non lo fa.

Poi Deepak si accende e il suo bellissimo accento rende tutto molto attraente (adoro il modo in cui fa roteare la sua r!). Ci dà il "pensiero centrante del giorno", il mantra sanscrito che si collega a quel pensiero e come si traduce il mantra. Quindi suona un campanello e dovremmo concentrarci sui nostri respiri e ripetere il mantra in silenzio fino a quando non suona di nuovo il campanello.

Il primo giorno in cui ho meditato, avevo mal di testa e, poiché soffro di emicrania, ero preoccupato che il dolore stesse andando avanti. Invece è andato via - poof. Semplicemente non lo fa mai. (Si è appena manifestato un desiderio profondo? Come è potuto succedere?)

Un altro giorno, ho avuto una piccola rivelazione. Pensavo che, alla mia età, avevo finalmente smesso di essere così piacevole. Ma indovina quali tipi di pensieri mi ossessionano quando dovrei pensare in sanscrito?

Infine, probabilmente da quattro mesi mi sono preoccupato per la mancanza di respiro che ho sperimentato. Dalla modifica di Drs. Colonna di Oz e Roizen, so che è un sintomo di problemi cardiaci. Avevo deciso di chiamare il mio dottore oggi ed entrare per il test. Ma prima ho meditato. E questa volta, ho messo a tacere la bestia inquieta abbastanza a lungo da rendermi conto che stavo ingoiando in grandi, profondi respiri.

Sintonizzati la prossima settimana per vedere come sto andando nel mio viaggio di meditazione. Meglio, iscriviti a Oprah.com/meditate o scarica la nuova app compagno di Meditation Experience e unisciti a me - e Oprah e Deepak! Non è troppo tardi: ogni meditazione guidata dura cinque giorni, quindi, se ti iscrivi ora, ti perderebbero solo i primi due giorni.

Fino alla prossima settimana…. Namaste.

Non sei sicuro che la meditazione sia per te? Ulteriori informazioni su di esso e sulle molte, molte forme che può assumere, una delle quali è destinata a soddisfare le tue esigenze.