Smettiamo di parlare della sindrome di impostore

All'inizio dell'anno, ho avuto uno di quei momenti di tuono in cui più fili della mia vita mi dicevano la stessa cosa. Mia figlia ha compiuto 1 anno; Avevo accettato un articolo da un diario di punta; e stavo meditando sull'intervista di Ezra Klein al professore di scienze politiche Jennifer Lawless, in cui ha sottolineato che le donne sono elette allo stesso ritmo degli uomini quando si candidano per un incarico. Ecco un grande insieme di prove e informazioni sulle donne (anche io) che fanno grandi cose nel mondo. Ed ecco la cosa: ho trovato tutto abbastanza spaventoso.

Dopo aver riflettuto su questi tre aspetti, ho deciso che nel mio insegnamento, nella mia vita familiare e qui in stampa, volevo dare un appello affinché le persone smettessero di usare la frase "sindrome dell'impostore". È diventato sempre presente e spesso si attacca a donne o persone sottorappresentate che hanno lottato per avere successo accademicamente o professionalmente in un'arena in cui potrebbero essere "le uniche". Ma è anche ampiamente usato. Dichiaro che è tempo di de-patologizzare l'essere un po 'spaventati dalle nuove imprese.

Tuttavia, la cosiddetta sindrome dell'impostore ha molto peso. Lawless osserva che le donne non corrono, in parte, perché hanno paura del sessismo. Quando mi preoccupo preventivamente delle critiche che il mio articolo potrebbe ricevere, mi dico che è quella vecchia debolezza, la mia sindrome di impostore, che agisce di nuovo.

Mentre mi muovo nel mio campo e comincio a fare da mentore a quelli che stanno arrivando - mentre allevo una bambina - ho iniziato a mettere in discussione il valore di passare questo termine. Per prima cosa, la ricerca sta iniziando a dirci che la "sindrome dell'impostore" è meno reale di quanto pensiamo. O meglio, è così pervasivo che chiunque non sia un coglione vantarsi ce l'ha. Dopotutto, c'è una parola per non essere nervosi nel provare qualcosa di nuovo in cui potresti fallire: l'arroganza. Non solo sentirsi come un impostore di tanto in tanto del tutto normale, come ha scritto LV Anderson di recente, è in realtà un segno di successo. Cioè, se una persona si sente nervosa per intraprendere qualcosa di difficile e nuovo, è perché questa persona nervosa e sudata si sta imbarcando in qualcosa di nuovo e difficile. In altre parole, è molto simile a come appare la crescita. Dalle interviste con i ricercatori della sindrome di impostore, Anderson osserva che potremmo stare meglio pensando all'ansia legata ai cambiamenti di carriera come parte di una "esperienza di impostore" che molte persone attraverseranno in vari punti della loro vita.

Tutto questo non vuol dire che viviamo in un mondo senza sessismo o vari altri -ismi. Noi facciamo. Ma di fronte a un mondo sessista, può essere utile per le donne rendersi conto che quasi tutti hanno paura di sembrare sciocchi o di essere "scoperti" come inesperti.

Nella mia vita, sto cercando di riformulare nuove esperienze come parte di quella che chiamo la mia "pratica del coraggio".

La mia pratica di coraggio ha le sue basi in un senso intimo che il coraggio è un muscolo che può essere sviluppato attraverso incontri regolari con il solo un po 'spaventoso. Mi ha fatto piacere scoprire che la ricerca conferma la mia teoria. Ad esempio, uno studio sul Journal of Experiential Education che esamina programmi basati sull'avventura per ragazze ha scoperto che durante il corso di un campo che include attività "spaventose", come l'arrampicata su roccia e il parlare in pubblico, le giovani donne hanno sviluppato un senso di coraggio che potrebbe essere applicato a una vasta gamma di contesti.

Anche se non ho partecipato al campo di avventura, ho provato alcune strategie concrete per normalizzare i sentimenti di disagio che derivano dall'entrare nei regni che mettono alla prova il mio set di abilità.

1. Inseguo attivamente qualcosa di cui sono cattivo in un'arena a basso rischio.

In questo modo, posso rientrare in quella sensazione di essere allungato senza preoccuparmi delle conseguenze negative. Per me, ciò implica prendere lezioni di tennis per la prima volta da adulto. Sono cattivo, intendo davvero cattivo, per questa cosa nuova, ma non importa, il che mi dà grande gioia. È un posto per eseguire una nuova abilità senza pressione sulle prestazioni.

2. Corro il mio

Una squadra di allegria è la gente che ti sostiene, ma ti spinge anche a raggiungere. Quando mi è stato chiesto di apparire su un podcast questa primavera, il mio riflesso non è entrato : non sono mai stato su un podcast; Sembrerò stupido; cosa succede se l'host mi fa una domanda e non posso rispondere? Continuò a lungo. Quando ho detto alla mia squadra di allegria che stavo pensando di dire di no, hanno rapidamente sottolineato la mia follia, e sono andato alla nuova spaventosa (ma bella) esperienza di podcast.

3. Coltivo consapevolmente il coraggio nella mia pianificazione a breve e lungo termine.

Per me, questo sembra creare una voce nella mia lista di cose da fare mensile che dice "cosa coraggiosa: ________". Spesso, quella cosa coraggiosa implica raggiungere una persona più anziana nella mia professione o fare domanda per un'opportunità che sembra appena uscita di portata. Per altre persone, potrebbe essere applicato all'idoneità fisica o alla creazione di nuove connessioni sociali.

La pratica del coraggio può sembrare un sacco di cose, a seconda che tu sia molto piccolo ( proviamo questo strano cibo ) o cresciuto ( proverò una verticale nello yoga ; invierò la mia scrittura nel mondo ). Alla fine della giornata, si tratta di lasciarsi alle spalle la sindrome di impostore e di stare bene con un po 'di paura.