Come trasformare i tuoi punti deboli in punti di forza

Nella sfera del successo e dello sviluppo personale, c'è una sensazione schiacciante che essere positivi sia cruciale per raggiungere i tuoi obiettivi o realizzare i tuoi sogni. Sfortunatamente, questo ha creato uno sciame di zombi della positività che non abbandoneranno mai quel sorriso, qualunque cosa accada. Sostengono che tutto è "fantastico" o "fantastico" per gli altri, nel tentativo di crederlo da soli.

Ma è disumano non sentirsi mai spaventati, insicuri o ansiosi. Queste sono parti essenziali del nostro essere e devono essere espresse o rischiamo il nostro buonsenso. Per me, gran parte del miglioramento di me stesso è stato scoprire che sono in grado di condividere le emozioni con i miei cari e che mi accettano ancora.

La condivisione di queste emozioni e pensieri è anche conosciuta come vulnerabilità emotiva, e ti dirò che tutti i modi in cui essere emotivamente vulnerabili ha aumentato le mie capacità e le prestazioni complessive.

Che cos'è la vulnerabilità emotiva?

Recentemente sono stato a una festa, parlando di questo blog, e ho trovato un gran numero di persone (soprattutto uomini) che non avevano idea di cosa significasse effettivamente la vulnerabilità emotiva. Loro, come me, avevano sentito parlare del termine, ma erano leggermente confusi sulla definizione.

Alla base, la vulnerabilità emotiva sta condividendo parti di te che potrebbero potenzialmente distruggere il tuo senso di sé. Ad esempio, ho un terribile, terribile che induce, seriamente-non-posso-gestire-questo livello di ansia ogni volta che inizio a pensare di non essere in grado di parlare con nessuno per un giorno. Il solo pensiero mi fa venire i brividi lungo la schiena, quindi è scomodo persino sollevare il tema della solitudine. Allo stesso modo, è importante per il mio ego che io sia percepito come una persona sicura e forte, quindi mostrare agli altri tutto ciò che è contrario a quello mi sembra di distruggere quell'immagine e il mio senso di sé.

Essere emotivamente vulnerabili è scoprire le parti di te che sono più suscettibili agli attacchi.

"Conosci te stesso"

La vulnerabilità emotiva ti dà la forza di capire esattamente chi sei. Ma prima devi rimuovere l'idea di "buono" e "cattivo" dalla tua mente. Non hai tratti "buoni" o tratti "cattivi", hai solo tratti. Riguarda il modo in cui la inquadra: la "caparbietà" può essere definita "tenace"; "Cinico" può essere definito "realistico"; e "ottimista" può essere definito "sognatore".

Proprio come i punti di forza che possiedi possono essere visti come punti deboli, anche i tuoi “punti deboli” possono essere punti di forza. Parte del mio viaggio per aumentare la mia vulnerabilità emotiva è stato scoprire più tratti su di me e capire come si relazionano con il mondo esterno. Torniamo all'esempio che ho dato di essere terrorizzato di non parlare con nessuno per un solo giorno. Definirlo come un punto debole significherebbe etichettarlo come "bisognoso" o "insicuro". Al contrario, un giro più positivo su di esso sarebbe "estroverso" ed "estroverso".

Innanzitutto, identifica le cose che ti rendono nervoso, o di cui hai paura, o di cui non sei sicuro, e poi guardale da una prospettiva obiettiva. Ti darà forza; forza nel capire che le cose che hai presunto ti hanno reso più debole possono in realtà essere viste come una qualità positiva.

È anche più facile trovare soluzioni per i problemi che vengono rimossi da noi stessi. Ecco perché riteniamo di poter offrire un valido consiglio ai nostri amici, perché possiamo guardare obiettivamente alla loro situazione. Imparando come visualizzare le tue paure e insicurezze in modo obiettivo, ottieni il sopravvento nel capire come gestirle.

Come la vulnerabilità emotiva ti aiuta

Dopo aver identificato le tue vulnerabilità e averle condivise con i tuoi cari, avrai meno paura che le persone possano vedere attraverso di te. Una delle cose che mi ha davvero trattenuto è stata la sensazione che un giorno tutti si sarebbero svegliati e magicamente sarebbero stati in grado di vedere che non sono un uomo estremamente fiducioso, genio degli affari, e invece vedo un ragazzino insicuro e inetto . Questo è stato quasi interamente perché avevo cose da nascondere. Il mio mondo interiore e il mondo esterno erano fuori sincrono. La mia versione esterna (il genio fiducioso degli affari) stava combattendo con la mia versione interiore (insicura e inetta) per entrare, e il mio io interiore stava lottando per uscire.

Quando ho iniziato a condividere parti del mio sé interiore insicuro con amici e familiari, ciò ha permesso al mio sé esteriore di integrarsi correttamente internamente e viceversa. Sono diventato più onesto con me stesso. Ho smesso di vergognarmi o aver paura di come gli altri mi vedessero. Invece di sentirmi come se dovessi dimostrare di essere il contrario delle mie paure e insicurezze, ho capito come facessero parte di me e come usarle a mio vantaggio.

I primi passi verso la vulnerabilità emotiva

L'asporto da questo non è quello di iniziare a vomitare le cose che senti andare storto nella tua vita con tutti. L'asporto è questo: le parti di te di cui hai paura, una volta comprese, possono essere una forza potente nella tua vita. Essere emotivamente vulnerabili con gli altri ti permetterà di prendere decisioni migliori e diventare molto più felice con la tua vita.

È un viaggio difficile, capire te stesso e sarà scomodo e spaventoso, ma se riesci a spingerti attraverso e comprenderti completamente diventerai più potente di quanto tu possa mai immaginare.

Se vuoi iniziare oggi, prenditi 20 minuti, un foglio di carta e una penna e rispondi alle seguenti domande:

• Elenca 10 situazioni che ti riempiono di terrore assoluto.
• Cos'è, in particolare, in queste situazioni che ti spaventa?
  • Ad esempio, hai paura di perdere il rispetto delle persone? Che sarai evitato? Che le persone non vorranno passare del tempo con te?
• In quale ambiente emotivo ti senti più sicuro?
  • Questo ti aiuterà a capire che tipo di spazio devi creare per condividere i tuoi sentimenti.