Come il perfezionismo ti fa male

Come qualcuno che non può resistere alla correzione di una cornice fuori dal comune e rileggerà un'e-mail 12 volte per assicurarsi che sia privo di errori, sarò il primo ad ammettere che occasionalmente, il perfezionismo può essere più un vizio che una virtù . Sebbene non ci sia nulla di sbagliato negli standard elevati, la costante ricerca del “perfetto” può avere un impatto negativo sul lavoro, sulle relazioni personali e persino sulla salute.

Segni che il tuo perfezionismo sta facendo più male che bene:

Sta ostacolando la tua produttività.

Il perfezionismo è spesso collegato a una paura del fallimento, che può aumentare la procrastinazione. Forse hai perso una scadenza di lavoro perché non riesci a ottenere il prodotto finito nel modo giusto, o ti ritrovi a rimandare le attività che prevedi saranno difficili da eseguire.

Sta danneggiando le tue relazioni personali.

I perfezionisti possono essere molto critici nei confronti degli altri, il che a casa potrebbe significare un esplosione per il caricamento errato della lavastoviglie o la reazione eccessiva di un amico che è in ritardo al caffè. A sua volta, potresti essere eccessivamente difensivo di qualsiasi critica indicata dalla tua strada.

Ti sta interessando fisicamente.

La costante fissazione sul raggiungimento e l'autostima condizionale può richiedere un grave pedaggio mentale e fisico, portando a sentimenti di ansia, insicurezza e depressione.

Intraprendi questi passaggi per superare le tue tendenze perfezionista.

1. Riconosci i modelli di pensiero negativo.

Se ti trovi ossessionato da un errore sul lavoro o ti stai picchiando perché non sei andato in palestra, scegli consapevolmente di concederti una pausa.