Come il pensiero negativo può rovinarti la vita

Conosco una donna, residente a tempo pieno della zona negativa, che ha risparmiato per anni per andare in vacanza da sogno. Una volta finalmente arrivata, pioveva costantemente e la sua vacanza era rovinata.

Ora, è importante capire che risiedere nella zona negativa significa che, indipendentemente dal bene che può capitare, troverai qualcosa che non va. Questo è ciò che chiamo la sindrome di Eeyore.

Questo tipo di pensiero riflette una mancanza di fiducia in te stesso e una mancanza di fiducia nel processo della vita. Di conseguenza, il tuo godimento e il tuo apprezzamento per tutte le cose buone che la vita ha da offrire viene distorto, lasciandoti in uno stato vittimizzato e in un'esistenza infine infelice.

Ricorda, i pensieri non accadono e basta. Sono qualcosa che creiamo e quindi siamo in grado di dirigerli. Quando succede qualcosa di sconvolgente, sono i tuoi pensieri sulla situazione che minimizzeranno o amplificheranno l'effetto che avrà su di te.

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La mia amica si è permessa di creare un modello di pensiero che stava causando una risposta emotiva negativa e che stava scatenando una risposta fisica malsana. Non devi essere un dottore per sapere che il suo cuore batteva forte, il suo stomaco era stretto e semplicemente non si sentiva bene.

Quegli effetti collaterali fisiologici le stavano facendo pensare ancora più negativamente, il che, a sua volta, ha agitato le sue condizioni, e così via e così via. Era un circolo vizioso che stava creando. In effetti, la vera assurdità in tutto ciò è che questa donna rivivrà l'intero calvario della sua vacanza piovosa ogni volta che racconta questa storia, moltiplicando la sua negatività molto più di quanto l'esperienza reale possa mai fare, un classico esempio dell'effetto palla di neve. E sono disposto a scommettere che ha un arsenale di storie simili "guai a me" per dimostrare al mondo e a se stessa che è stata e sarà sempre una vittima.

Quindi, invece di lamentarti e fare dichiarazioni su quanto siano brutte le cose e quanto siano state brutte, fai ogni tentativo di fare dichiarazioni che ti facciano vedere la situazione da un punto di vista più positivo. La scelta è tua. Puoi scegliere di diventare la vittima o il vincitore. Ecco perché l'abitudine di spostare metodicamente i tuoi pensieri è fondamentale. Ricorda, l'obiettivo di riprendersi da qualsiasi esperienza negativa è di spostare gradualmente il tuo modo di pensare a cose che ti fanno sentire meglio.

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