Come calmare il rumore negativo della vita

Ti sei mai chiesto perché i casinò di Las Vegas sono così rumorosi? Usando luci brillanti e lampeggianti e un'atmosfera rumorosa, ti stanno distraendo dal fatto che stai perdendo soldi. Il rumore non è semplicemente una distrazione; inoltre ostacola e perfino blocca i segnali che possono guidarti verso una crescita positiva. Quando questi segnali non ti raggiungono, il tuo potenziale è limitato.

I segnali positivi possono aiutare a creare percorsi per il successo. Sfortunatamente, nel mondo di oggi, è difficile ascoltare quei segnali positivi attraverso tutto il rumore. Per fortuna, la ricerca in psicologia positiva e neuroscienza mostra che se riesci a ridurre la quantità di informazioni che il tuo cervello riceve del 5 percento, le tue possibilità di trovare un segnale positivo migliorano notevolmente.

Quindi, come puoi cancellare il rumore? Prova queste tre strategie.

1. Riconosci il segnale. I segnali sono informazioni vere e affidabili che ti portano a raggiungere il tuo potenziale. Il rumore è qualsiasi altra cosa; sono informazioni che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi allenare il tuo cervello a separare i segnali positivi dal rumore.

2. Fermare la dipendenza dal rumore. Prova cose come lasciare l'autoradio spenta per i primi cinque minuti del tuo tragitto giornaliero o disattivare l'audio. Nel tempo, questi cambiamenti faranno la differenza.

3. Annulla il rumore interno. Il pensiero negativo - paura, ansia, dubbio o preoccupazione - è il tipo di rumore più pericoloso. Sabota i tuoi sforzi per fare un cambiamento positivo. Semplici azioni come l'esercizio fisico, l'inserimento nel journal e la meditazione possono aiutare a eliminare questo rumore interno.