Come ho finalmente superato la mia paura di parlare in pubblico

Quando avevo 6 anni, mio ​​padre mi ha comprato un violino. È stato un dono che ha cambiato la vita. Non direi che ero un talento strabiliante, ma ero bravo con la musica e mi piaceva passare il tempo a studiarla. All'età di 10 anni, ho iniziato a eseguire piccoli concerti. All'inizio erano solo per la mia famiglia e la nostra cerchia di amici, ma mesi dopo stavo suonando nella scena della School of Fine Arts nella mia città natale. Ricordo quanto ero nervoso prima di ogni singolo concerto. Ma una volta che ho iniziato a suonare, sono entrato in uno stato di agio e fluidità e il mio violino è diventato il mio migliore amico.

Anni dopo, lavoravo per una multinazionale, prima in Romania e poi in Svezia e Cina. Durante il mio tempo con questa azienda, sono stato coinvolto in molti progetti di business e il mio ruolo di leadership mi ha richiesto di parlare sia davanti al mio team che nelle riunioni di gestione. E devo confessare: non è stato sempre facile.

Ciò che non avevo realizzato in quel momento, e ciò che so essere vero ora, è che stavo affrontando seri problemi di autostima e fiducia. La perfezione era il mio peggior nemico e nulla di ciò che stavo facendo era abbastanza buono.

La verità è che avevo bisogno che le persone mi piacessero perché non mi piacevo. Parlare di fronte alle persone è stata una sfida per me per molti anni. Mi ha fatto sentire nervoso e talvolta bloccato. Quando ero di fronte a un pubblico più vasto e con persone con cui non avevo familiarità, le mie dita formicolavano, il mio battito accelerava e potevo sentire il mio cuore battere in gola.

Ho provato il vecchio trucco di immaginare il mio pubblico in mutande. Non ha funzionato Sembrava falso. Le persone che avevo davanti a me non erano nude; indossavano i loro vestiti. Era quello che dovevo imparare a confrontarmi: la realtà.

Ecco le quattro cose che mi hanno davvero aiutato a superare la mia paura di parlare in pubblico.

1. Ho trovato un equilibrio.

Sembra semplice, ma ha fatto un tremendo cambiamento positivo nella qualità del mio discorso. Tenere in mano qualcosa di piccolo, come una penna, mi ha aiutato a centrarmi ed equilibrarmi. Era come tenere un arco nella mano destra e avere il violino con me. Potrebbe essere stata solo una penna, ma mi sono sentito meno solo.

2.

Essere apprezzati, accettati e apprezzati dagli altri è un bisogno umano fondamentale e fin dalla tenera età, molti di noi sono stati educati a tenere conto delle opinioni degli altri. Quindi non è una sorpresa che ci presentiamo nel mondo cercando di adattarci alle aspettative di qualcun altro.

Credo che la ricerca di auto-convalida attraverso altre persone ci trasformi nei loro prigionieri. Se ci preoccupiamo di ciò che gli altri pensano di noi, ci stiamo concentrando su di loro anziché su noi stessi e sul messaggio che vogliamo trasmettere. Non possiamo controllare ciò che sentono gli altri, ma siamo responsabili dei nostri sentimenti, pensieri ed emozioni.

Quando so che ciò che gli altri pensano di me non ha nulla a che fare con me e non mi definisce, mi libero da ogni giudizio. Quello che vedono in me è la loro opinione. Alcuni potrebbero percepirmi come intelligente, divertente e di talento. Altri potrebbero pensare che io sia un oratore medio, o anche un pessimo. Per alcuni, potrei sembrare carina. Per gli altri, potrei non farlo. Riguarda i loro standard personali di bellezza o intelligenza e non ha nulla a che fare con me .

4.

Che si tratti di pianificare un discorso o di mantenere il mio pubblico interessato all'argomento e ispirato a saperne di più, la pratica è essenziale! Più ho osato alzarmi e parlare, più facile è diventato. Oggi inizio tutti i miei discorsi con l'intenzione di fare solo il meglio che posso. Non c'è bisogno di perfezione. Ho imparato a fare un errore e a superarlo con grazia, invece di punirmi. Nessuna pressione. Pura libertà!

La condivisione delle mie conoscenze in pubblico è diventata una fonte di vera gioia e soddisfazione. E ora, vorrei sentirti . Quanto sei sicuro di parlare in pubblico? Stai affrontando delle sfide?