Brownies a basso contenuto calorico senza grassi

Hai bisogno di un'idea di cioccolato senza grassi e ipocalorici? Certo che lo fai!

Se è così, sei nel posto giusto. Questi semplici brownies al cioccolato fatti in casa sono a basso contenuto di calorie e completamente privo di grassi! Ciò non li rende necessariamente sani, dato che questi brownies senza grassi sono ancora pieni di zucchero. Ma puoi ancora goderti sapendo che sono a basso contenuto calorico e senza grassi!

Sono fatti con salsa di mele per tenerli umidi e senza grassi (al posto del solito olio che la maggior parte delle ricette di brownie richiedono), latte in polvere non grasso al posto del latte, e hanno solo un albume, rendendo anche loro una ricetta a ridotto contenuto di colesterolo.

Inoltre, scorri verso il basso per alcune idee di glassa senza grassi e senza zucchero per completare i tuoi brownies, se lo desideri!

Ricetta per il brownie senza grassi e cortesia del consiglio per i cereali.

Di cosa avrai bisogno

• 1 tazza di farina
• 1/3 di tazza di cacao amaro in polvere
• 1/2 cucchiaino di sale
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio > 1/4 di cucchiaino di cannella
• 1/2 tazza di zucchero
• 1/4 di tazza di zucchero di canna
• 1/4 di tazza di latte in polvere (non grasso)
• 1 albume d'uovo (leggermente sbattuto) > 1 tazza di salsa di mele non zuccherata
• 1 cucchiaino di vaniglia
• Opzionale: 1 cucchiaino di zucchero a velo
• Come realizzarlo

Per prima cosa, preriscaldare il forno a 350 gradi.

Rivestire leggermente una teglia da 8 x 8 x 2 pollici con uno spray da cucina e metterla da parte.

1. In una grande ciotola, setacciare la farina, il cacao non zuccherato, il sale, il lievito, il bicarbonato e la cannella fino a quando saranno ben miscelati, quindi mettere da parte la ciotola.
2. In una ciotola media, sbatti insieme lo zucchero, lo zucchero di canna, il latte in polvere secco senza grassi, il bianco d'uovo, la salsa di mele e la vaniglia con un cucchiaio.
4. Mescolare la miscela umida nella miscela secca, mescolando fino a quando gli ingredienti sono ben inumiditi. Non mescolare troppo.

Distribuire uniformemente la pastella marrone nella teglia preparata e cuocere in forno per 22-23 minuti o fino a quando uno stuzzicadenti inserito nel centro dei biscotti non viene pulito.

1. Raffreddare su una gratella e, se non hai intenzione di glassare i tuoi brownies, puoi dare loro una leggera spolverata con zucchero a velo, se lo desideri.
2. Se vuoi gelare i tuoi brownies, potresti provare una ricetta di glassa più salutare per accompagnare i tuoi brownies più sani. Ecco alcune opzioni:
3. glassa vaniglia burro di cocco con nettare di agave

glassa burro di arachidi senza zucchero raffinato

• ricetta glassatura cioccolato senza zucchero raffinato
• glassa vegana cremoso senza grassi a base di tofu
• Produce 16 brownies al cioccolato senza grassi e ipocalorici. Goditi il ​​tuo godimento senza sensi di colpa!
• Informazioni nutrizionali (per porzione):

82 calorie; 2 g di proteine; 19 g di carboidrati; 0 g di grassi; 0 mg di colesterolo; 1 g di fibra; 11 mcg di folato; 1 mg di ferro; 121 mg di sodio.

Scorri verso il basso per provare più ricette senza grassi, ipocaloriche e sane.
Vota questa ricetta

Non mi piace affatto. Non è il peggiore. Certo, questo lo farà. Lo consiglierei a un fan. Stupefacente! Lo adoro! Grazie per il tuo voto!