Ricetta per frullati a basso contenuto calorico

Che sia estate quando i mirtilli sono prolifici sul mercato, o se hai dei mirtilli nel cestino della frutta del tuo frigorifero, un frullato è un ottimo modo per goderti questi buoni per te bacche, e questa ricetta frullato di mirtilli a basso contenuto calorico è una versione veloce e salutare.

I mirtilli sono un'aggiunta eccellente alla vostra dieta in qualsiasi forma e forma, e cosa è più facile che ottenere la vostra dose in una bevanda deliziosa? Con le sue straordinarie proprietà antiossidanti, il mirtillo è tra le bacche più nutrienti. A basso contenuto di calorie, il mirtillo è ricco di fibre, vitamine C e K e manganese, quindi non puoi sbagliare con una porzione di mirtillo dolce. Questo frullato fa un ottimo uso di mirtilli freschi o congelati.

Questa ricetta richiede lo yogurt ai mirtilli, ma non esitare a usare yogurt bianco a basso contenuto di grassi, yogurt alla vaniglia normale o greco, o anche a basso contenuto di grassi per aggiungere un po 'di dolcezza. Assicurati di lavare i mirtilli prima dell'uso.

Di cosa avrai bisogno

• 6 once. yogurt al mirtillo
• 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
• 1/4 tazza fresca o congelata
• mirtilli

Come renderlo

1. Unire lo yogurt ai mirtilli, i cubetti di ghiaccio e i mirtilli in un frullatore. Mescola in alto fino a quando i cubetti di ghiaccio sono schiacciati in piccoli pezzi e hai una consistenza morbida.
2. Versare e servire. Se lo desideri, puoi aggiungere alcuni mirtilli extra.

Per porzione Calorie 120

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