Come gestire meglio lo stress una volta per tutte. Scopri cosa fa lo stress ai nostri corpi dalla ricercatrice di stress Amanda Enayati, che condividerà suggerimenti per gestire efficacemente gli effetti della tecnologia personale. Inoltre, contiamo le principali cause di stress da un recente sondaggio e discutiamo dei modi in cui abbiamo scoperto di combattere il nostro stress.

Asporto:

Come gestisci lo stress? Una nuova ricerca mostra che riconoscerlo, piuttosto che evitarlo, è il primo passo per una sana gestione dello stress. Josh e Shelby analizzano le sette principali fonti di stress negli Stati Uniti e come gestirle.

Shelby rivela il suo massimo tempo di produttività e perché le sta causando più stress, mentre Josh lotta con il sovraccarico dei media.

La scrittrice ed esperta di stress Amanda Enayati parla di confusione digitale e suggerimenti per schiarire la mente.

Il tuo cattivo atteggiamento si sta diffondendo alle persone nella tua vita? Ulteriori informazioni sul "contagio emotivo" e su come essere una forza positiva di energia.

Citazione preferita di questo episodio:

“Non sono più solo le cose fisiche che ci distraggono e trascinano la nostra mentalità e produttività … ma sono anche queste cose nell'etere: queste idee, queste e-mail, questi tweet. È senza sosta. "