Non stressare quelle linee di preoccupazione

Lo stress invecchia la pelle molto rapidamente e lo stress cronico ti farà rughe prima del tempo. Secondo gli esperti della Cleveland Clinic, ecco cosa succede nel tuo corpo quando sei stressato:

Una volta innescata la risposta allo stress del corpo, il cervello e gli ormoni si muovono rapidamente. Innanzitutto, il tuo ipotalamo, un centro di controllo delle dimensioni di una mandorla nel profondo del cervello, invia messaggi alle ghiandole surrenali. Queste ghiandole inviano quindi cortisolo (l'ormone dello stress) e adrenalina, il messaggero chimico che ti fa saltare quando qualcuno ti sorprende, attraverso il flusso sanguigno. Gli ormoni estraggono zucchero dal fegato e acidi grassi dalle cellule adipose per spingere i muscoli in azione.

Mentre la cascata di stress continua, il tuo cuore batte, il respiro si accorcia e le pupille si dilatano. L'adrenalina schiaccia l'appetito così puoi concentrarti. Infine, gli ormoni dello stress aiutano il tuo cervello a scattare foto fotografiche di ciò che sta accadendo in quell'istante - forse così non lo dimenticherai mai.

Potrebbe essere di conforto sapere che la risposta allo stress del tuo corpo è perfettamente naturale, tanto quanto la fame o la stanchezza. La risposta di lotta o fuga ha aiutato i nostri antenati a scappare dalle tigri e sopravvivere alle carestie.

Oggi, quando questi tipi di minacce sono minori, il dottor Morledge afferma che alcuni di noi - in particolare i pensionati - potrebbero sopportare un po 'di stress produttivo (si noti la parola produttiva). "L'aggiunta di un buon tipo di stress sta fondamentalmente aggiungendo sfide significative alle nostre vite", spiega. "I progetti e le scadenze stimolano le persone".

Mentre la risposta allo stress può sembrare energizzante ed eccitante, offre presto postumi di una sbornia faticosa. Troppa adrenalina ti fa bruciare il giorno successivo, rallentando i tuoi riflessi. Il tuo desiderio sessuale diminuisce, che è il modo naturale per tenerti in sintonia con la minaccia a portata di mano. E il cortisolo può renderti suscettibile alle infezioni virali, come focolai di herpes labiale, poiché riduce la resistenza del sistema immunitario.

Prendere tempo per meditare, dormire a sufficienza e fare esercizio farà miracoli per i livelli di stress e la carnagione. Trova le risorse per la riduzione dello stress e informazioni sul programma StressFreeNow del Dr. Mike Roizen presso la Cleveland Clinic all'indirizzo www.360-5.com.