Fai queste 5 cose per diventare il migliore

È facile guardare il calcio e supporre che sia quasi del tutto fisico. Ma gli aspetti emotivi e mentali del gioco sono altrettanto importanti e di impatto. Diventare un campione (e riuscire in qualsiasi cosa tu faccia, in realtà) dipende tanto dalla mentalità, dalla consapevolezza e dalla preparazione mentale quanto da qualsiasi altra cosa. Chiedi al famoso allenatore ad alte prestazioni Dr. Michael Gervais.

Il Dr. Gervais conosce la mentalità di un campione. Ha lavorato e insegnato pratiche vincenti per la mentalità ad alcuni dei migliori artisti del mondo, tra cui squadre della NFL come Seattle Seahawks, campioni olimpici e atleti della Red Bull come Felix Baumgartner.

Il dott. Gervais ha recentemente collaborato con The Science of Success e ha condiviso alcune delle abilità più efficaci che insegna ai suoi clienti, aiutandoli a diventare campioni del Super Bowl e detentori del record mondiale e raggiungere il successo in ogni aspetto della loro vita.

1. Crea una filosofia personale.

Se non c'è un chiaro schema di ciò che vogliamo raggiungere e, cosa più importante, chi dobbiamo diventare per raggiungere questo obiettivo, stiamo sprecando il nostro tempo.

"Quando parliamo di allenare la mente, diventa quasi inutile avere abilità mentali se non c'è nulla per calibrare chi sei e chi stai diventando", afferma il Dr. Gervais. "È qui che entra in gioco la tua filosofia personale. L'idea è quella di scrivere fisicamente la tua filosofia guida personale, che userai per allineare i tuoi pensieri, le tue parole e le tue azioni in qualsiasi ambiente."

I clienti del Dr. Gervais concordano sul fatto che esiste un senso di potere che deriva da una filosofia personale. Proprio come molte icone leggendarie hanno iniziato con il reverse engineering dei propri percorsi verso il successo, dobbiamo anche iniziare con la fine in mente per diventare ciò che desideriamo essere. Prenditi del tempo quest'anno per mettere la penna sulla carta e iniziare a definire la tua filosofia personale.

2. Trova un ambiente robusto e ostile.

Per diventare il migliore in qualsiasi cosa, devi allenarti ad esibirti in ambienti ostili e ostili. Secondo il Dr. Gervais, “L'ambiente ostile e ostile è relativo. Non deve essere fisicamente pericoloso per essere robusto. "

"Ciò significa che, qualsiasi ambiente in cui il tuo cuore inizia a battere perché sai che qualcosa è (o sarà) sulla linea", dice. La chiave qui è uscire dalla tua zona di comfort, anche quando ti alleni. Per gli atleti, questo potrebbe essere esercitarsi contro un compagno di squadra rivale in uno stadio che sanno che presto sarà pieno. Può anche essere qualcosa di piccolo come avviare una conversazione con uno sconosciuto a una festa.

Qualunque cosa tu voglia avere successo, devi superare la tua zona di comfort per raggiungere la grandezza.

3. Allena il tuo cervello per l'ottimismo.

Nello sport, negli affari e nella vita, è importante concentrarsi sugli aspetti positivi di ogni esperienza. Dr. Gervais sottolinea tre passaggi che insegna ai suoi clienti vincitori del Super Bowl.

Innanzitutto, devi riconoscere che il cambiamento è possibile. "Sia l'ottimismo che il pessimismo sono comportamenti appresi", afferma.

Successivamente, diventa consapevole del tuo dialogo interiore. Ognuno ha pensieri negativi a volte. La cosa peggiore che puoi fare è ignorarli. Invece, riconoscili, esamina le cause dietro di loro, impara da loro e vai avanti.

L'ultima chiave per allenare il cervello all'ottimismo è semplicemente concentrarsi sulle cose buone della vita. Non è sufficiente provare a vedere il bene. Gervais raccomanda di scrivere almeno tre cose buone alla fine di ogni giornata. Questo non solo fa sì che il tuo subconscio si concentri sul bene, ma ti manda anche a letto in uno spazio di testa migliore.

4. Prestare attenzione al recupero.

È impossibile crescere fisicamente o mentalmente se sei costantemente esausto. Per esibirti ai massimi livelli possibili, devi prestare attenzione al recupero ogni giorno.

Il Dr. Gervais raccomanda di concentrarsi sui quattro pilastri del recupero: sonno, dieta e idratazione, movimento ed esercizio fisico e pratiche mentali come la meditazione dopo una lunga giornata. Se hai intenzione di ottenere le migliori prestazioni nel tuo campo, sia nello sport che nella vita, devi trovare il tempo e concentrarti sul recupero.

5. Essere guidato, ma evitare l'attaccamento.

Se vuoi diventare un campione, devi essere guidato. Devi voler riuscire così tanto che sei disposto a spingerti come non hai mai fatto prima. Nonostante tutti i tuoi migliori sforzi, ci saranno momenti in cui, indipendentemente da ciò che fai, fallirai. Quindi è importante trovare il giusto equilibrio tra l'essere spinti al successo e il risultato.

Va bene essere sconvolti dal fallimento, specialmente nel momento. È quello che fai dopo il fallimento che ti definisce. Ogni fallimento è un'esperienza di apprendimento e può spingerci in avanti come nient'altro può fare. Mantenere una mentalità di crescita non solo ti permette di imparare dai tuoi errori; ti assicura di non ripeterli mai più, rendendoti molto più esperto e consapevole nel processo.

Una mentalità e uno stile di vita ad alte prestazioni sono componenti fondamentali per il successo negli affari, nello sport e nella vita. Sia che tu stia cercando di diventare un Super Bowl MVP o di costruire la tua azienda, queste tattiche ti aiuteranno ad arrivarci.