Abbandona le tue cattive abitudini in 5 semplici passaggi

Le tue abitudini determineranno il tuo futuro e se continui a fare le cose in un certo modo, sarai in grado di prevedere i risultati. È la semplice legge di causa ed effetto: le abitudini di successo creano ricompense positive. Le abitudini negative generano conseguenze negative.

Se ignori le sane abitudini a favore del pigro divano o dei fast food, non dovresti aspettarti di sentirti in salute. Se hai l'abitudine di morire di fame le tue relazioni più importanti di tempo, energia e amore, non puoi goderti una grande relazione. Se spendi soldi incautamente o non risparmi, potresti dover aspettarti un ciclo di lavoro senza fine.

Non ti piace il modo in cui si svolgono questi scenari? Quindi spostati fuori dalle tue peggiori abitudini per garantirti un per sempre felice e contento. Tutto ciò che serve è un focus applicato. E questo piano dettagliato ti aiuterà a iniziare:

1. Identifica chiaramente le tue cattive o improduttive abitudini. Prendi nota.

Sii specifico e assolutamente onesto. Ricorda di considerare le conseguenze a lungo termine se dovessi continuare con questa cattiva abitudine. Considera le abitudini a casa, al lavoro, nel tempo libero e nelle questioni relative alla tua salute fisica, emotiva e spirituale.

2. Definisci la tua nuova abitudine di successo e visualizza i suoi risultati nella tua vita.

La tua nuova abitudine è di solito il semplice opposto di quella cattiva. Pensa a tutti i vantaggi e i vantaggi di cui godrai una volta adottata la tua nuova abitudine di successo. Quanto più vividamente descrivi i vantaggi, creando la nuova immagine nella tua mente, tanto più è probabile che tu apporti delle modifiche.

3. Creare un piano d'azione in tre parti.

Per ogni cattiva abitudine, ci sono almeno 15 passaggi che puoi intraprendere per aiutarti a smettere. Dedica un po 'di tempo a questo e pensaci. Potrebbe sembrare facile escogitare passaggi d'azione, ma devono essere personalizzati per te, le azioni che conosci sono nel tuo regno di azione. Non elencare cose che sai nel tuo cuore che non farai.

4. Per le prossime tre settimane, programma questi passaggi di azione nella tua giornata.

Qualunque sia la nuova abitudine e il suo piano d'azione, lavora ogni fase del tuo programma per il mese a venire. La maggior parte delle abitudini, anche le più brutte, possono essere completamente ridisegnate in questo breve lasso di tempo.

5. Agisci.

Inizia con un'abitudine che desideri disperatamente cambiare. Concentrati sui tre passaggi immediati che hai e mettili in azione. Fallo ora.

Ricorda, nulla cambierà fino a quando non lo farai.

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