Hai paura di stare da solo con i tuoi pensieri?

Prima che io e la mia famiglia fossimo partiti per la nostra vacanza europea qualche settimana fa, ho fatto il necessario per assicurarmi di avere un telefono che avrebbe funzionato all'estero. Volevo rimanere in contatto ed essere disponibile per il mio ufficio, ma nonostante i miei migliori sforzi, il telefono mi ha deluso in Europa.

All'inizio ero frustrato, ma il mio telefono "rotto" era in realtà una benedizione sotto mentite spoglie: la mia vita scollegata si è rivelata una delle cose più grandi del viaggio. Ho avuto la possibilità di godermi dove ero, cosa stavo facendo, con chi lo stavo facendo e, a volte, solo essere solo e pensare senza interruzioni.

Nel nostro frenetico mondo, non abbiamo più il tempo di essere soli. Un articolo del New York Times riportava questo problema universale per il mondo moderno: le persone si sentono troppo estese, hanno programmi completi e sono supercompresse. Ogni volta che abbiamo un momento di calma per il pensiero riflessivo, spesso lo evitiamo scappando ai nostri dispositivi mobili. Sono sicuro che molti di noi sono colpevoli di questo (so di esserlo).

Ti sei mai sentito sopraffatto dal tuo programma? Alla domanda su come stiamo facendo, è molto tipico che le persone rispondano con "occupato". Viviamo in una cultura in cui il nostro tempo libero è frenetico quanto la nostra vita lavorativa e, quando non siamo al lavoro, le nostre vite sono pieno di attività, lasciando poco o nessun respiro per pensare .

La verità è che questo stile di vita frenetico è dovuto principalmente al nostro comportamento e alle nostre scelte, piuttosto che a considerazioni esterne. Di recente, Science ha pubblicato uno studio che ha esaminato le lunghezze che le persone faranno nel tentativo di evitare la propria introspezione. I risultati affermano che le persone generalmente trovano sgradevole essere soli in una stanza con i loro pensieri.

Timothy Wilson, professore di psicologia all'Università della Virginia e autore dello studio, è stato citato nell'articolo del New York Times dicendo: “Abbiamo notato quanto siamo legati ai nostri dispositivi e tutti sembrano trovare scuse che possono per tenerci occupati. ”È chiaro che il nostro mondo indaffarato e connesso è una grande fuga e una scusa per affrontare le nostre stesse realtà.

Consigli dei Grandi

Charlie Ward, giocatore in pensione della NBA ed ex quarterback dei Florida State Seminoles, è stato uno dei più fantastici giocatori universitari di tutti i tempi. Ricordo di aver parlato con l'allenatore Bobby Bowden del suo protagonista, e ha condiviso con me che un grande pezzo del successo di Ward è derivato dalla sua capacità di essere introspettivo.

Bowden mi disse che Charlie era "il tipo di ragazzo che poteva passare sei ore in una stanza da solo e non essere mai solo." Ward aveva la capacità di sentirsi a proprio agio nella conversazione con se stesso. Questa è stata una visione speciale di ciò che ha reso Ward così efficace sia dentro che fuori dal campo. È stata una delle caratteristiche che gli hanno permesso di diventare un quarterback vincitore del Trofeo Heisman, una scelta del primo turno nella NBA e, ora, un allenatore di football di successo delle scuole superiori.

Alcuni dei più grandi vincitori del nostro tempo sono anche i più introspettivi. Comprendono il valore della preparazione mentale e della silenziosa autoriflessione anche durante i momenti più difficili della loro vita.

Una delle scene più memorabili delle ultime finali NBA è LeBron James sdraiato sul pavimento nello spogliatoio prima di una partita a leggere un libro. Si allontanò dalla sua presenza sui social media durante quel periodo per essere invece più in pace.

La nostra società frenetica è contraria a questo tipo di pensiero. Ci siamo condizionati alla frenesia della vita; tuttavia, l'evitamento a lungo termine delle nostre emozioni è stato collegato a una serie di problemi e malattie fisiche.

Ci stiamo solo facendo del male ignorandoci. Pensaci. L'introspezione è una pratica trascurata che può portare chiarezza, tranquillità e persino aiutare a risolvere i problemi. Se dovessi passare un po 'di tempo da solo, saresti solo? Oppure, come Charlie Ward, ti sentiresti a tuo agio ad affrontare i tuoi pensieri e le tue emozioni?

L'introspezione può anche essere un modo per creare una visione positiva per te stesso, che potrebbe portare a un successo non comune. In un mondo che ha molte distrazioni, concediti un favore e trascorri un po 'di tempo disconnesso. La tranquillità che ricevi potrebbe fare la differenza nel modo in cui vedi la tua vita.