Rispondi a 6 domande per rivelare il tuo scopo di vita

Come lettore, probabilmente ti guadagni da vivere bene ma definisci anche il successo come qualcosa di più del denaro e delle cose che può comprare. Per te è un concetto olistico, non solo successo finanziario, ma anche felicità, buone relazioni e capacità di restituire e contribuire alla società. "Hai bisogno di uno scopo superiore alla semplice sopravvivenza", afferma Tina Tessina, Ph.D., Long Beach, California, psicoterapeuta e autrice di Le dieci decisioni più intelligenti che una donna può prendere dopo quaranta . "Una volta stabilite la fiducia in se stessi e l'autostima, avrai bisogno di una sfida per sentirti soddisfatto, un modo per esprimere la tua unicità e individualità a te stesso, agli amici e al mondo".

"Le persone pensano di sentirsi soddisfatte quando controllano la loro lista: sposarsi, avere figli, comprare una certa casa, ottenere una barca, raggiungere un certo titolo o livello di profitto nelle loro attività", afferma Elizabeth Lombardo, Ph.D., autore di Better of Perfect: 7 strategie per schiacciare il tuo critico interiore e creare una vita che ami . “Ma la felicità non viene dal denaro e dal successo. Anche le celebrità che fanno più soldi di quanto possiamo immaginare facendo un solo film non si sentono soddisfatte ”.

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Cosa ti emoziona veramente e come puoi trasformare quella passione in una missione appagante nella vita? Ognuno è diverso, ma abbiamo delineato alcune strategie comuni che possono condurre ognuno di voi al vostro obiettivo unico. Ecco alcune domande chiave da porsi.

1. Da bambino e ai miei tempi più giovani, quali esperienze sono state le più memorabili?

Quali passatempi ho trovato più appaganti?

"Fai un elenco di tutto ciò che ti ha dato piacere" da bambino e da adolescente, raccomanda Jim Donovan, coach di vita e di affari e autore di Handbook to a Happier Life . “Forse suonava il basket o la chitarra. Inizia in piccolo e riprendi quelle attività. Quindi, una volta riscoperta quella passione, cerca un modo per usarla per aiutare gli altri. Forse puoi offrirti volontario per allenare una lega di basket per bambini sfavoriti. ”Donovan insegna ogni settimana alle strategie di sviluppo personale dei detenuti. "Non so come non farlo", dice. "Ho bisogno dell'esperienza tanto quanto loro."

Un senso di scopo viene dall'interno e non viene imposto o scelto dall'esterno, sottolinea Tessina. “Il tuo scopo potrebbe essere il tuo sostentamento, o potrebbe non avere nulla a che fare con il modo in cui fai una vita. Il tuo scopo può essere semplice, come fare una vita buona e sana per te e i tuoi figli, oppure può essere più drammatico e basato su ciò che hai imparato dalla tua esperienza d'infanzia. "

2. Chi è il mio idolo e perché ammiro questa persona?

La risposta può essere o meno una persona famosa. Potresti ammirare il dono e la premurosità di un collega, o che sia così in sintonia con la famiglia, dice Lombardo. O forse è una persona davvero grande, come Steve Jobs. Un idolo del genere può essere intimidatorio, ma devi togliere il confronto dall'equazione, dice. Ammira le sue caratteristiche, la sua visione e la sua capacità di rimanere concentrato nonostante gli oppositori, ma non cercare di essere lui. Impara da lui, ma sii tu.

3. Quali sono i miei valori e credenze fondamentali?

Sembra una domanda semplice, ma è tutt'altro. Possiamo accettare determinati valori perché ci è stato insegnato che sono importanti, ma a volte non funzionano per noi. Quell'ufficio d'angolo e il titolo di CEO, per esempio, possono paralizzare il tuo cuore e la tua anima. "Dopo anni di ascolto degli altri, mi sono reso conto che ciò che contava per me era la libertà", ricorda Donovan. “Non volevo che un lavoro gestisse la mia vita e penso che molte persone si sentano allo stesso modo. Il segreto è smettere di aspettare che l'azienda ti renda migliore. Fallo accadere da solo. "

Inizia facendo un elenco di valori che ritieni importanti, suggerisce Lombardo. Possono includere qualsiasi cosa, dall'integrità all'amicizia, dalla fede all'umorismo, dalla pazienza alla spontaneità. Quindi classifica ciascuno su una scala da 1 a 10. "Tutti i valori sono buoni", osserva, "ma capire quali sono i più importanti per te ti aiuterà a capire cosa darà significato alla tua vita".

Per quei clienti che potrebbero essere bloccati, il consigliere di carriera di New York City Roy Cohen, autore della Guida di sopravvivenza di The Wall Street Professional, li incoraggia a provare un'attività che neutralizza e contiene le distrazioni, come la meditazione, lo yoga o anche un'opzione più drammatica come come programma di immersione nella natura selvaggia di Outward Bound (ce n'è uno solo per il team building aziendale). "A volte le persone si trovano in un posto così familiare che non riescono a pensare in modo creativo", spiega Cohen. “Devono allontanarsi il più possibile dalla loro zona di comfort, in modo che i ruoli che svolgono in genere vengano eliminati. Essere da soli e basarsi interamente sulla propria iniziativa per sopravvivere e prosperare è spesso trasformativo. Potrebbero essere necessari sei mesi di meditazione più un viaggio nel deserto più una terapia, ma collettivamente quelle esperienze produrranno una scintilla e qualcosa emergerà dal processo. ”

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4. Quali cause sono vicine e care al mio cuore? E come posso usare le mie credenziali professionali per aiutare quelle cause?

Guarda le notizie serali per una settimana o controlla i titoli online: cosa ti fa più arrabbiare? Forse sono le storie di abusi sui minori o dei genitori che svolgono tre lavori che ancora non riescono a pagare le bollette. Forse è la mancanza di vaccini nei paesi sottosviluppati che potrebbe arginare la diffusione di malattie prevenibili. "Basta bagnare i piedi", dice Lombardo. “Non devi trovare una cosa e restare con essa per sempre. Apri la tua mente alle possibilità e rimarrai stupito da ciò che si presenta. "

Comprendi anche che può volerci un po 'di tempo per concentrarti sulla giusta attenzione per te, quindi pianifica di fare un sacco di reti e ricerche prima di stabilirti su una causa o un ruolo. "Parla con le persone che sono coinvolte in un'organizzazione o in un'area che ti interessa: quali sfide ti stanno raccontando, qual è il loro più grande bisogno, come puoi adattarti e contribuire?", Raccomanda William Winn, Ph.D., psicologo consulente della società di consulenza New Directions di Boston, che aiuta i professionisti a reinventarsi. Pensa a come trasferirsi in un college, dice. Le persone e i sistemi sono già in atto, a differenza di quando tutti arrivano come matricole insieme. Devi capire come adattarti a quella cultura esistente.

Molte persone all'inizio possono sentirsi come se volessero allontanarsi dai compiti che svolgono sul lavoro, dice Winn. “Se hanno un lavoro finanziario, pensano, non voglio avere niente a che fare con i numeri . Ma la realtà è che la carità su cui hai il cuore può davvero aver bisogno delle tue capacità contabili o di investimento ", afferma. "E svolgere tali compiti per un'organizzazione no profit sarà un'esperienza completamente diversa perché l'ambiente e gli obiettivi sono diversi: li stai eseguendo per fare del bene, non solo per realizzare un profitto".

5. Quali obiettivi dovrei prefiggermi?

Fai il punto su ogni segmento della tua vita, dice Donovan, e scrivi quello che visualizzi come l'obiettivo finale in ogni area. Includi la tua carriera, famiglia, salute, relazioni, spiritualità e desideri di viaggio. Chiediti: come sarebbe la mia migliore salute? Chi sono le persone con cui voglio trascorrere più tempo? Cosa voglio di più cambiare? Annota ogni obiettivo finale e prendi l'abitudine di visualizzarli quotidianamente: tu, mentre corri una maratona; la tua famiglia sta godendo la cena insieme; tu e il tuo partner costruendo una casa per i bisognosi o intraprendendo un viaggio missionario in un paese sottosviluppato. "Se non capisci e stabilisci i tuoi obiettivi, finirai per vivere di qualcun altro", avverte Donovan.

Successivamente, hai bisogno di obiettivi per la sfida o la causa su cui ti stai concentrando. "Dico alle persone di creare un piano aziendale", afferma Cohen. "Dato che le persone di successo tendono ad essere basate su metriche e modelli, devono iniziare con la ricerca e la raccolta di informazioni, valutare e valutare ciò che hanno appreso, quindi trasformare quella visione in un piano di vita più significativo."

6. Cosa voglio che sia la mia eredità?

L'ultima domanda per chiunque stia considerando come dare un contributo maggiore al proprio mondo: come voglio essere ricordato da coloro le cui vite tocco? Un modo semplice per arrivare a questa risposta è scrivere il tuo necrologio. A volte indicato come "autobituary", è una possibilità di riflessione che ti costringe anche a rendersi conto che il tuo tempo è limitato e a dare un'occhiata al modo in cui lo stai spendendo. "I tuoi anni '30, '40 e '50 sono un momento intenso al lavoro e nella costruzione di relazioni, e il sé prende un posto a tutto questo", dice Winn. Ma quando gli affari vanno bene e i tuoi figli crescono, è il momento di “premere il pulsante di ripristino e chiedere: cosa importa ora a ME? ”

L'esercizio "autobituario" è un modo per scoprirlo. Inizia semplicemente registrando i fatti, quindi aggiungi nelle opinioni degli altri che vorresti essere vero: era un buon amico. Era una madre che capiva davvero i suoi figli. Ha trascorso innumerevoli ore di volontariato nella sua comunità. (Hai bisogno di più aiuto? ObituaryGuide.com offre un modello gratuito.)

Se l'idea di un necrologio sembra troppo morbosa, pensa alla tua festa per il 90 ° o 100 ° compleanno, dice Lombardo. “Chi vuoi essere lì e cosa vuoi che i tuoi ospiti diano di te nei loro brindisi di compleanno: 'Era un padre e un marito amorevoli'; "Ha donato soldi e tempo a questa causa." O "Ho amato lavorare per lui perché era paziente e mi ha aiutato a imparare dai miei errori", e "Ha sempre capito che la famiglia era importante quanto il lavoro. Era il miglior capo che abbia mai avuto. ' ”

Qualunque sia la forma che assume, "Alla fine, un riesame delle nostre vite raramente parla di denaro e potere, ma si concentra invece sui modi in cui tutti abbiamo fatto la differenza", afferma Winn. Lascia che sia questo il tuo principio guida per il prossimo, miglior stadio della tua vita.

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La tua dichiarazione di missione personale

Ecco un modo rapido per avere un'idea dello scopo della tua vita.

Esaminando il tipo di persona che sei e le abilità che ti vengono spontaneamente, anche se in passato ti hanno messo nei guai, puoi ottenere informazioni sullo scopo della tua vita, afferma la psicoterapeuta Tina Tessina, Ph.D., autrice di The Dieci decisioni più intelligenti che una donna può prendere dopo quaranta . Fallo scrivendo un elenco di descrizioni su di te in ciascuna delle seguenti categorie:

Qualità personali (ad esempio, amichevole, intellettuale, un buon comunicatore)

I tuoi talenti (ad es. Dipingere, motivare le persone a parlare in pubblico, atletica leggera, mentoring)

Le circostanze che tendono a ripetersi nella tua vita (ad esempio, finisci per insegnare agli altri, ascoltare i problemi delle persone, lavorare con i bambini o la tecnologia?)

I tuoi desideri (ad es. Viaggiare, ripulire l'ambiente, correre per un incarico politico)

Quindi prendi la risposta più importante per te in ogni categoria e completa la seguente frase:

Io ________________ (il tuo nome) sono progettato per essere un ________________ (inserire la qualità personale) che può ________________ (inserire il talento) e mi trovo ________________ (compilare schemi o circostanze ricorrenti) spesso, perché dovrei ________________ (desiderio).

Esempio:
Io, il presidente degli Stati Uniti, (il tuo nome) sono progettato per essere un buon comunicatore (inserire qualità personale) che possa motivare le persone attraverso i miei discorsi (inserire talento) e spesso mi ritrovo ad ascoltare i problemi delle persone (compilare schemi ricorrenti o circostanze) perché dovrei candidarmi per l'ufficio e migliorare le loro circostanze (desiderio).

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