7 passaggi rivoluzionari per eliminare le abitudini negative

Vuoi smettere di procrastinare, correre solo sull'adrenalina e diventare difensivo sulle critiche. Sai che queste cose ti trattengono. Non vuoi continuare a farli.

Ma come ti fermi?

Uno studio di Harvard Business Review di Jack Zenger e Joseph Folkman può aiutare. In questo studio, il 92 percento delle persone ha rivelato che, una volta consegnata in modo appropriato, una semplice conversazione di feedback era sufficiente per aiutarli a liberarsi delle abitudini negative e ad evitare il proprio successo.

E: applicare

Applicare il comportamento e la sua importanza per te. Rafforza la tua fiducia nel fatto che puoi realizzare questo cambiamento nella tua vita.

• È importante consegnare i progetti quando sono dovuti. La procrastinazione erode la fiducia che i miei clienti hanno in me e la fiducia che ho in me stesso. Posso iniziare i progetti con largo anticipo. In questo modo il mio lavoro sarà più piacevole, diminuendo lo stress e liberando l'ispirazione che stavo aspettando.
• Dormire abbastanza è fondamentale per la mia mente, corpo e anima. Il caffè (o qualsiasi altro stimolante) non sostituisce il sonno. Posso darmi il permesso di essere stanco per alcuni giorni mentre il mio corpo regola e regola i suoi livelli di energia naturale.
• Chiedere e imparare dalle critiche è essenziale per il mio sviluppo, sia a livello professionale che personale. Posso iniziare a cercare feedback costruttivi in ​​diverse fasi del mio lavoro. In questo modo costruirò le mie relazioni, oltre a creare buy-in per i miei progetti.

Concludo con: ho la certezza di poter apportare questo cambiamento nella mia vita e rimuovere questa barriera al mio successo.

Chiudere la conversazione in questo modo rimuove i dubbi sul fatto che tu sia pronto a sfidare la tua abitudine irritante.

Certo che sei pronto. Guarda tutto quello che hai già realizzato.