3 passaggi per affrontare finalmente il tuo duro lavoro

Ogni lavoro ha un certo grado di grugnito, quei compiti ripetitivi e poco interessanti che spesso possono essere noiosi ed estenuanti. Molte persone temono compiti come riempire buste o compilare le note spese e preferirebbero un lavoro più soddisfacente e stimolante. Come organizzatore professionista che incoraggia le persone a trovare la gioia nel riordinare le loro scrivanie, i calendari e gli schedari, ho molta familiarità con il pensiero dietro il lavoro grugnito. L'organizzazione è spesso considerata un lavoro duro. Ma non mi offendo, perché so che il 99 percento di questo è mentale; gestire il modo in cui ti senti riguardo alle attività invece di raggiungere le attività stesse stesse.

Tre grandi ostacoli emotivi ostacolano la muscolatura attraverso il lavoro grugnito.

• Come ci sentiamo per quello che stiamo facendo, che ci pone in uno stato di giudizio, spesso spiacevole.
• Attendiamo l'inizio di condizioni perfette, come essere in vena o nel momento giusto della giornata per impegnarsi in determinati compiti.
• Il più grande ostacolo che affrontiamo è la procrastinazione, che per definizione è la scelta di un compito più piacevole rispetto a quello a portata di mano.

1. Cambia la tua mentalità.

Cominciamo tutto questo pensiero emotivo dando al termine lavoro grugnito un titolo più desiderabile, come "il necessario". Questi lavori più piccoli sono attori necessari nel tuo insieme di lavoro. Il famoso attore e drammaturgo Constantin Stanislavski una volta disse: "Non ci sono piccoli ruoli, solo piccoli attori". Intendeva incoraggiare i suoi attori a investire in ciò che gli veniva dato, indipendentemente dalla quantità di battute o del tempo sul palcoscenico. Poiché la nostra percezione è che questi lavori siano nella migliore delle ipotesi piccoli o umili, nella peggiore delle ipotesi o noiosi, ci troviamo a etichettare o giudicare il lavoro. Quando banalizzi il lavoro dall'inizio, le tue emozioni prendono il sopravvento. Il primo passo è liberare l'emozione e il giudizio che hai intorno a questo lavoro. Basta impegnarsi nel lavoro.

Di recente abbiamo rinnovato la nostra cucina con tutti i nuovi mobili. L'ebanista veniva ogni giorno per diversi giorni e realizzava tutti gli armadi a mano. Mi sono meravigliato non solo della sua abilità artigianale, ma anche della sua capacità di svolgere ripetutamente compiti ripetitivi. Non ha messo in dubbio ciò che stava facendo o lo ha emozionato; ha semplicemente costruito bellissimi armadi, un passo alla volta. I piccoli passi quotidiani che ha portato lo hanno portato a un bel corpo di lavoro (e una bella cucina nuova, anche per noi). Comprendeva che ogni compito si basava sul successivo, contribuendo ugualmente al prodotto finale.

2. Smetti di aspettare.

Il secondo ostacolo che le persone affrontano è che aspettano la condizione perfetta per attaccare questi lavori, prendendo in giro se stessi pensando che ci sia un momento giusto del giorno o un certo umore in cui devono trovarsi prima di poter iniziare. Imposta il tuo programma giornaliero con i momenti più favorevoli per impegnarti in questo tipo di lavoro. Se lavori meglio al mattino, prenditi la prima parte della giornata per fare questi compiti meno desiderabili. Questo ti darà anche un primo senso di realizzazione, che porta per tutto il giorno. Valuta di impostare un timer, anche solo 15 minuti per iniziare. Man mano che migliora la messa a fuoco, puoi prolungare il tempo. Questo ti darà un'idea di quanto tempo ci vorrà per svolgere questi compiti. Potresti scoprire che 15 minuti al giorno ti aiutano a realizzare tutto ciò di cui hai bisogno in una settimana.

3. Attenersi ad esso.

Non ci vuole molto per deragliare il nostro lavoro. Qualcosa di semplice come un post di testo o di social media può farci rimandare il lavoro a portata di mano. Improvvisamente la procrastinazione ha sostituito il nostro pensiero emotivo. Questo potrebbe accadere in quasi tutte le situazioni in cui si deve fare una scelta; ci sarà semplicemente sempre qualcosa di meglio da scegliere. Non sono solo nel mio pensiero. Gli esperti di procrastinazione sostengono che questo ritardo del compito non aiuta molto. Rimanda l'inevitabile. Non sarebbe meglio togliere il brutto compito per cominciare?

La gestione delle abitudini di procrastinazione può essere risolta con una semplice impostazione della ricompensa. Se imposti un piano per ripulire il sistema di archiviazione del tuo ufficio nel corso di una settimana, fai una routine quotidiana per svolgere il lavoro. Entro la fine della settimana, puoi ricompensarti con qualcosa di commisurato all'obiettivo raggiunto. Non intendo prenotare un viaggio a Las Vegas per ripulire un cassetto della scrivania. Premiati con un cappuccino o una piccola sorpresa. Questo sistema di lavoro e ricompensa non solo raggiungerà il tuo obiettivo più velocemente, ma renderà anche il lavoro più piacevole lungo il cammino.

Con questi semplici cambiamenti nel modo in cui pensiamo e sentiamo il necessario, possiamo essere più produttivi. Nelle parole di San Francesco d'Assisi, “Inizia facendo ciò che è necessario; allora fai ciò che è possibile; e improvvisamente stai facendo l'impossibile. "