3 modi semplici e potenti per aumentare la tua energia

Ti senti stremato, come se fossi emotivamente esausto ma non stanco fisicamente? Un problema comune potrebbe derivare da un problema con i livelli di energia.

Nella quotidianità sempre più impegnativa degli stili di vita moderni, i nostri programmi pieni significano che c'è meno tempo per adattarsi a tutto. In effetti, molte persone sacrificano molta energia semplicemente coordinando la pletora di attività e compiti.

Nel mio business coaching, ho notato che una delle prime cose che vanno fuori dalla finestra per i leader stressati è un regime di benessere. Quando consiglio di iniziare un regime (da zero, se necessario), la risposta è invariabilmente: "Non ho tempo".

La mia risposta? "Non puoi permetterti di non farlo."

Come atleta Ironman di 27 anni, so che un commento sull'allenamento potrebbe ricevere una risposta "facile da dire", e riconosco che per alcuni potrebbe essere difficile. In effetti, vengo da un livello di comodità unico perché inizio ogni giorno con una sorta di attività fisica. Ma un regime di benessere non riguarda solo l'allenamento; si tratta anche di prendersi cura di se stessi per massimizzare i livelli di energia.

Fidati di me, tutti i dividendi pagati attraverso la salute e il fitness si ripercuotono su tutti gli aspetti della vita - sul posto di lavoro e fuori, nello spirituale e nel fisico.

Come faccio a sapere che funziona?

Quando rifletto su alcuni dei miei lavori più impegnativi in ​​posizioni di leadership, mi rendo conto che le mie migliori prestazioni lavorative sono state anche quegli anni in cui ho prodotto i miei migliori risultati in gara. Coincidenza? Quasi. Mantenendo un alto livello di forma fisica, sono stato in grado di sfruttare l'energia, la resistenza, l'impegno e l'impulso sostenuti nei miei contributi in ufficio.

Di seguito sono riportati tre modi per concentrarsi su un regime di benessere in modo da poter ottenere benefici professionali dando la priorità alla salute personale.

1.

Iniziare con il sonno è fondamentale perché una mente e un corpo ringiovaniti sono la base per il successo nella tua vita personale e professionale. Sebbene le storie di imprenditori che lavorano durante tutte le ore della notte possano sembrare eroiche, posso assicurarti dall'esperienza personale: non c'è niente di attraente nel non avere energia per fare le cose. Ottieni la quantità raccomandata dal tuo medico di occhio chiuso.

2.

Parte di un regime di benessere consiste nel mantenere la capacità mentale di fare un ottimo lavoro. Una delle migliori raccomandazioni che do ai leader è di mantenere un atteggiamento positivo. Tutti abbiamo momenti che fanno ribollire il nostro sangue, ma una mente positiva è una mente produttiva. A casa o in ufficio, sii utile e affermativo nelle conversazioni e sii un confidente affidabile per gli altri nei momenti di bisogno.

3. Stabilisci obiettivi di fitness.

Sì, anche il fitness fa parte di questo. Anche se non sei abituato ad allenarti regolarmente o se non hai mai fatto alcun tipo di attività fisica, non importa chi tu sia, puoi iniziare impostando un obiettivo settimanale o mensile per far scorrere il sangue. Una volta raggiunti i tuoi primi obiettivi, noterai un cambiamento significativo nel tuo atteggiamento e nei livelli di energia. (Sarà anche più facile mantenere il regime di fitness.)

Se questi suggerimenti sembrano semplici, allora lascia che ti chieda: li stai facendo?

Voglio avere successo professionale e intendo vivere una lunga vita con i miei figli. Chi di noi può discutere con quella proposizione? Concentrati su un regime di benessere che si prende cura di te personale e osserva il professionista che segui l'esempio. Potresti anche alzare il tiro per i tuoi amici, familiari e membri del team lungo la strada.