15 qualità di persone mentalmente difficili

Raggiungiamo tutti i punti critici della nostra vita in cui viene messa alla prova la nostra forza mentale. Potrebbe essere un amico o un collega tossico, un lavoro senza uscita o una relazione in difficoltà.

Qualunque sia la sfida, devi essere forte, vedere le cose attraverso una nuova lente e agire con decisione se vuoi superarla con successo.

Sembra facile Vogliamo tutti buoni amici, buoni lavori e buone relazioni.

Ma non lo è.

È difficile essere mentalmente difficili, specialmente quando ti senti bloccato. La capacità di rompere gli schemi e prendere una nuova direzione audace richiede quella grinta in più, audacia e sperma che solo le persone mentalmente più difficili hanno.

È affascinante come le persone mentalmente difficili si distinguano dalla folla. Dove gli altri vedono barriere impenetrabili, vedono le sfide da superare.

Quando la fabbrica di Thomas Edison andò a fuoco nel 1914, distruggendo prototipi unici e causando danni per 23 milioni di dollari, la risposta di Edison fu semplice:

La reazione di Edison è l'epitome della forza mentale: vedere opportunità e agire quando le cose sembrano desolate.

Ci sono abitudini che puoi sviluppare per migliorare la tua forza mentale. In effetti, i tratti distintivi delle persone mentalmente difficili sono in realtà strategie che puoi iniziare a utilizzare oggi.

1. Sono emotivamente intelligenti.

L'intelligenza emotiva è la pietra angolare della forza mentale. Non puoi essere mentalmente duro senza la capacità di comprendere e tollerare pienamente le forti emozioni negative e fare qualcosa di produttivo con esse. I momenti che mettono alla prova la tua forza mentale stanno alla fine testando la tua intelligenza emotiva (EQ).

A differenza del tuo QI, che è fisso, il tuo QE è un'abilità flessibile che puoi migliorare con comprensione e impegno. Non c'è da meravigliarsi che il 90 percento dei migliori artisti abbia un EQ elevato e le persone con un EQ elevato guadagnano $ 28.000 in più ogni anno (in media) rispetto ai loro omologhi a basso EQ.

Sfortunatamente, le competenze EQ sono scarse. TalentSmart ha testato più di un milione di persone e abbiamo scoperto che solo il 36% di queste è in grado di identificare accuratamente le proprie emozioni mentre si verificano.

2. Sono fiduciosi.

"Se pensi di poterlo fare o pensi di non poterlo fare, hai ragione." Henry Ford

Le persone mentalmente difficili sottoscrivono l'idea di Ford secondo cui la tua mentalità ha un forte effetto sulla tua capacità di avere successo. Questa nozione non è solo uno strumento motivazionale, è un dato di fatto. Un recente studio dell'Università di Melbourne ha dimostrato che le persone fiduciose hanno continuato a guadagnare salari più alti e ad essere promossi più rapidamente di altri.

La vera fiducia - al contrario della falsa fiducia che le persone proiettano per mascherare le loro insicurezze - ha un aspetto tutto suo. Le persone mentalmente difficili hanno il sopravvento sui dubbiosi e sugli astuti perché la loro fiducia ispira gli altri e li aiuta a far accadere le cose.

3. Neutralizzano le persone tossiche.

Trattare con persone difficili è frustrante ed estenuante per la maggior parte. Le persone mentalmente difficili controllano le loro interazioni con le persone tossiche tenendo sotto controllo i loro sentimenti. Quando devono confrontarsi con una persona tossica, affrontano la situazione in modo razionale. Identificano le loro emozioni e non consentono alla rabbia o alla frustrazione di alimentare il caos. Considerano anche il punto di vista della persona difficile e sono in grado di trovare un terreno comune e soluzioni ai problemi. Anche quando le cose si fanno completamente deragliate, le persone mentalmente difficili sono in grado di prendere la persona tossica con un granello di sale per evitare di lasciarle cadere.

4. Abbracciano il cambiamento.

Le persone mentalmente difficili sono flessibili e si adattano costantemente. Sanno che la paura del cambiamento è paralizzante e una grave minaccia per il loro successo e felicità. Cercano il cambiamento che si nasconde dietro l'angolo e formano un piano d'azione nel caso si verifichino questi cambiamenti.

Solo quando abbracci il cambiamento puoi trovare il bene in esso. Devi avere una mente aperta e le braccia aperte se vuoi riconoscere e sfruttare le opportunità che il cambiamento crea.

Sei destinato a fallire quando continui a fare le stesse cose che hai sempre nella speranza che ignorare il cambiamento lo farà andare via. Dopotutto, la definizione di follia sta facendo sempre la stessa cosa e si aspetta un risultato diverso.

5. Dicono di no.

Una ricerca condotta presso l'Università della California a San Francisco ha dimostrato che maggiore è la difficoltà a dire di no, maggiore è la probabilità che si verifichino stress, esaurimento e persino depressione. Le persone mentalmente difficili sanno che dire di no è salutare e hanno l'autostima e la lungimiranza per rendere chiaro il loro no.

Quando è il momento di dire di no, le persone mentalmente difficili evitano frasi come "Non penso di poterlo fare" o "Non sono sicuro". Dicono di no con fiducia perché sanno che dire di no a un nuovo impegno onora il loro esistente impegni e offre loro l'opportunità di soddisfarli con successo.

I mentalmente duri sanno anche come esercitare l'autocontrollo dicendo di no a se stessi. Ritardano la gratificazione ed evitano azioni impulsive che causano danni.

6. Sanno che la paura è la prima fonte di rimpianto.

Le persone mentalmente difficili sanno che, quando tutto è stato detto e fatto, si lamenteranno delle possibilità che non hanno preso molto più di quanto non faranno i loro fallimenti. Non aver paura di correre rischi.

Sento spesso la gente dire: “Qual è la cosa peggiore che ti possa succedere? Ti ucciderà? ”Eppure la morte non è la cosa peggiore che ti possa capitare. La cosa peggiore che può accaderti è lasciarti morire mentre sei ancora vivo.

Ci vuole raffinata autocoscienza per percorrere questa corda tesa tra dimora e ricordo. Dimorare troppo a lungo sui tuoi errori ti rende ansioso e timoroso, mentre dimenticarli completamente ti obbliga a ripeterli. La chiave per bilanciare sta nella capacità di trasformare i fallimenti in pepite di miglioramento. Questo crea la tendenza a tornare indietro ogni volta che cadi.

7. Abbracciano il fallimento …

Le persone mentalmente difficili abbracciano il fallimento perché sanno che la strada per il successo è lastricata. Nessuno ha mai avuto un vero successo senza prima abbracciare il fallimento.

Rivelando quando sei sulla strada sbagliata, i tuoi errori ti aprono la strada per avere successo. Le più grandi scoperte in genere arrivano quando ti senti più frustrato e bloccato. È questa frustrazione che ti costringe a pensare diversamente, a guardare fuori dagli schemi e a vedere la soluzione che ti sei perso.

8. … eppure non si soffermano sugli errori.

Le persone mentalmente difficili sanno che dove focalizzi la tua attenzione determina il tuo stato emotivo. Quando risolvi i problemi che stai affrontando, crei e prolunghi le emozioni e lo stress negativi, che ostacolano le prestazioni. Quando ti concentri su azioni per migliorare te stesso e le tue circostanze, crei un senso di efficacia personale, che produce emozioni positive e migliora le prestazioni.

Le persone mentalmente difficili prendono le distanze dai loro errori, ma lo fanno senza dimenticarle. Mantenendo i propri errori a distanza di sicurezza, ma ancora abbastanza utili da riferirsi, sono in grado di adattarsi e adattarsi per il successo futuro.

9. Non permetteranno a nessuno di limitare la loro gioia …

Quando il tuo senso di piacere e soddisfazione derivano dal paragonarti agli altri, non sei più il padrone della tua felicità. Quando le persone mentalmente difficili si sentono bene con qualcosa che fanno, non lasceranno che le opinioni o i risultati di nessuno lo portino via da loro.

Sebbene sia impossibile disattivare le tue reazioni a ciò che gli altri pensano di te, non devi confrontarti con gli altri e puoi sempre prendere le opinioni delle persone con un granello di sale. Le persone mentalmente difficili sanno che, indipendentemente da ciò che la gente pensa di loro in un determinato momento, una cosa è certa: non sono mai buoni o cattivi come la gente dice di essere.

10. … e non limitano la gioia degli altri.

Le persone mentalmente difficili non danno giudizi agli altri perché sanno che tutti hanno qualcosa da offrire e non hanno bisogno di abbassare gli altri per sentirsi bene con se stessi.

Confrontarsi con le altre persone è limitante. La gelosia e il risentimento ti succhiano la vita; sono enormi ladri di energia. Le persone mentalmente difficili non perdono tempo o risparmiano energia, preoccupandosi di misurarsi o meno.

Invece di sprecare la tua energia per gelosia, incanalare quell'energia in apprezzamento. Quando celebri il successo di altre persone, ne trarrai beneficio entrambi.

11. Si esercitano.

Uno studio condotto presso l'Eastern Eastern Research Institute ha scoperto che le persone che si esercitavano due volte alla settimana per 10 settimane si sentivano più socialmente, intellettualmente e atleticamente competenti. Hanno anche valutato la loro immagine corporea e l'autostima più in alto. Meglio di tutto, piuttosto che i cambiamenti fisici nei loro corpi responsabili della crescita della fiducia, che è la chiave della forza mentale, è stata la positività immediata, alimentata dalle endorfine dall'esercizio, che ha fatto la differenza.

12. Dormono abbastanza.

È difficile sopravvalutare l'importanza del sonno per aumentare la forza mentale. Quando dormi, il cervello rimuove le proteine ​​tossiche, che sono sottoprodotti dell'attività neuronale quando sei sveglio. Sfortunatamente, il tuo cervello può rimuoverle adeguatamente solo mentre dormi, quindi quando non dormi abbastanza, le proteine ​​tossiche rimangono nelle tue cellule cerebrali, provocando il caos compromettendo la tua capacità di pensare - qualcosa che nessuna quantità di caffeina può risolvere .

Le persone mentalmente difficili sanno che il loro autocontrollo, la concentrazione e la memoria si riducono tutte quando non ottengono abbastanza - o il giusto tipo - di sonno, quindi fanno del sonno di qualità una priorità assoluta.

13. Limitano il consumo di caffeina.

Bere quantità eccessive di caffeina innesca il rilascio di adrenalina, la fonte della risposta di lotta o fuga. Il meccanismo di lotta o fuga elude il pensiero razionale a favore di una risposta più rapida per garantire la sopravvivenza. Questo è fantastico quando un orso ti sta inseguendo, ma non così grande quando la vita ti lancia una curva.

Quando la caffeina mette il tuo cervello e il tuo corpo in questo stato di stress iper-suscitato, le tue emozioni hanno invaso il tuo comportamento. La lunga emivita della caffeina ti assicura di rimanere in questo modo in quanto impiega il suo dolce tempo a uscire dal tuo corpo. Le persone mentalmente difficili sanno che troppa caffeina è un problema e non permettono loro di avere la meglio.

14. Non aspettano scuse per perdonare.

Le persone mentalmente difficili sanno che la vita diventa molto più agevole quando lasci andare i rancori e perdoni anche quelli che non hanno mai detto di essere dispiaciuti. I rancori lasciano che eventi negativi del tuo passato rovinino la felicità di oggi. L'odio e la rabbia sono parassiti emotivi che distruggono la tua gioia nella vita.

Le emozioni negative che derivano dal trattenere un rancore creano una risposta allo stress nel tuo corpo e trattenere lo stress può avere conseguenze devastanti (sia fisicamente che mentalmente). Quando perdoni qualcuno, non perdona le sue azioni; ti libera semplicemente dall'essere la loro vittima eterna.

15. Sono inesorabilmente positivi.

Tieni d'occhio le notizie per un certo periodo di tempo e vedrai che è solo un ciclo infinito di guerre, attacchi violenti, economie fragili, aziende in fallimento e catastrofi ambientali. È facile pensare che il mondo stia andando veloce in discesa.

E chi lo sa? Forse lo è. Ma le persone mentalmente difficili non si preoccupano di questo perché non rimangono intrappolate in cose che non possono controllare. Invece di cercare di avviare una rivoluzione dall'oggi al domani, concentrano la loro energia nel dirigere le due cose che sono completamente in loro potere: la loro attenzione e il loro sforzo.

La forza mentale non è una qualità innata concessa a pochi eletti. Può essere raggiunto e apprezzato.