10 modi per essere felici (e rimanere) al lavoro

Quando ero piccola, adoravo andare al parco e salire sull'altalena con un amico. Ero così felice, senza preoccuparmi del mondo. Molti anni dopo, nelle ultime fasi di una carriera di successo nelle risorse umane, ho iniziato a pensare a quell'altalena della mia infanzia, ma in un contesto molto diverso. Mentre lottavo intensamente con i miei sentimenti di malcontento sul posto di lavoro, mi è diventato chiaro che solo la cosa più piccola può far alzare in alto una persona su quell'altalena mentre l'altra affonda più in basso, a volte colpendo il sedere sul terreno.

Ci vuole solo un momento per passare dall'impegno al disimpegno, ma ci vorrà molto più tempo e fatica per impegnarti nuovamente e ritrovare la tua passione e felicità. Il primo passo verso la felicità sul lavoro è diventare un "Chief Engagement Officer" e assumere la proprietà della propria vita e carriera.

Ecco le mie prime 10 lezioni di vita su come puoi (e rimanere) felice sul lavoro:

1. È sempre la tua scelta.

Sei l'unica persona che può prendere la decisione consapevole di essere felice sul lavoro. Anche di fronte agli aspetti negativi del posto di lavoro, devi pensare in modo positivo. Puoi farlo cercando quelle cose che sono buone e non soffermarti solo sul male. Stare lontano dalle persone negative e associarsi a coloro che sono felici al lavoro; ti cancellerà.

2. Assumi il controllo del tuo sviluppo.

A nessuno importa di questo più di te. Le carriere di oggi riguardano il passaggio da un ruolo a un altro, raccogliendo esperienze per il tuo portfolio lungo il percorso. Le mosse laterali e gli esercizi di allungamento sono più importanti che seguire una linea retta. Non aver paura di alzare la mano e chiedere qualcosa in più.

3. Non essere timido; chiedere un feedback.

Per la maggior parte delle persone, la revisione annuale delle prestazioni è l'unica volta in cui ricevono feedback ed è il processo che genera più ansia. Millennials e Gen Xers hanno ribaltato questo processo chiedendo ai loro manager un feedback costante. Vogliono sapere presto e spesso come stanno. Per alcune persone, è l'unica volta in cui ricevono un riconoscimento di ciò che stanno facendo bene. Per altri, è la possibilità di risolvere qualcosa che potrebbe non funzionare bene prima che diventi un problema insormontabile. Se crediamo (come faccio io) che ognuno di noi sia responsabile del proprio sviluppo, quindi ottenere un feedback è una parte fondamentale dell'equazione.

4. Raccogli il tuo sistema di supporto.

Trova un gruppo di persone di supporto che condividono te, esperienze e stili di vita simili. Questo può aiutarti a liberarti di un po 'di pressione sul lavoro, avendo la tua "squadra" a cui dare voce in sicurezza ai tuoi sentimenti.

5. Non provare a cambiare gli altri.

Non puoi cambiare nessun altro, solo il modo in cui reagisci a lui o lei. Non lasciare che le azioni degli altri influenzino il tuo viaggio. Ci saranno colleghi che ti sfregheranno nel modo sbagliato a un certo punto, e se lasci che ti raggiungano, avranno il controllo del tuo impegno sul lavoro.

6. Evitare la negatività.

Prendere la decisione di essere felici sul lavoro significa evitare pettegolezzi, conversazioni negative e le persone infelici che non puoi cambiare. Non importa quanto tu possa essere positivo personalmente, le persone negative possono avere un impatto su come ti senti. Tendono a risucchiare tutto l'ossigeno presente nell'aria, lasciandoti senza fiato e frustrato.

7. Tenere i problemi personali fuori dal luogo di lavoro.

Quando sei sopraffatto da problemi personali, è davvero difficile essere felici e produttivi al lavoro. Inoltre, i tuoi colleghi non vogliono annegare nei tuoi problemi, anche se sembrano interessati. Fidati di me quando dico che non lo sono!

8. Concentrati sugli aspetti positivi.

Anche se potresti non amare il tuo lavoro, c'è sempre qualche aspetto che ti piace. Trova quella pepita e concentrati su di essa, insieme ai modi per incorporarla in altri aspetti della tua giornata.

9. Fai amicizia.

Molte persone ridono all'idea di avere un "migliore amico del lavoro", ma in verità è importante. Dato il numero di ore che dedichiamo al lavoro, è importante avere un piccolo gruppo di persone su cui puoi davvero contare per supporto, risorse, condivisione e cura.

10. Tieni pronto un fondo per "uscire di prigione".

A volte devi solo lasciare un lavoro; non c'è altra risposta giusta. Non c'è niente di peggio che rendersene conto e non avere la possibilità di farlo a causa delle preoccupazioni economiche. Devi mettere da parte le risorse per darti la libertà di andartene alle tue condizioni.

Puoi essere assolutamente più sano e più felice in tutti gli aspetti della tua vita perché hai il controllo. Nessun altro ha il potere di disimpegnarsi e sconvolgere la tua vita se non te. Non lasciare che nessun altro si prenda le redini della responsabilità per il tuo impegno.

Domani è il primo giorno del resto della tua nuova vita e carriera.