10 motivi totalmente validi per ridurre l'alcol

Rilassati, questa non sarà una lezione, perché non sono un ipocrita. Adoro l'alcol.

Per me il calore di uno scotch a malto singolo in una notte di febbraio, un buon libro in mano, mi sembra di essere un bambino tra le braccia di mia madre.

Una bistecca medio-rara, luci soffuse e Mumford and Sons sullo stereo è il paradiso. Ma non sarebbe nulla senza un bicchiere corposo di vino rosso secco.

Mi gira la testa di immergermi in un più fresco di birra artigianale attorno al fuoco - un rituale fatto con amici d'infanzia ogni anno - dove ridiamo tutta la notte fino a quando i nostri fianchi non fanno male.

Nonostante la mia sete inestinguibile, ho quasi smesso di bere.

Ridotto per cosa?

"Candy è dandy, ma il liquore è più veloce." -Ogden Nash

Come ogni relazione amorosa appassionata, la mia diventa selvaggiamente gelosa.

L'alcool mi vuole tutto per sé, quindi mi ha portato a dare e ottenere un occhio nero, a iniziare incontri evitabili completamente evitabili con le persone che amo e ad affogare insicurezze nell'angolo invece di iniziare conversazioni che avrebbero aperto le porte.

Oggi raramente bevo più di due drink alla volta e questi sordidi incidenti sono diminuiti proporzionalmente. Il mio fegato e i miei amici sono sollevati.

Ma ho iniziato a vedere che anche la leggera indulgenza mi sta trattenendo, come guidare con il freno a mano inserito.

Un solo bicchiere di vino mi sveglia nel cuore della notte, la mia mente ticchetta come un orologio. La birra mi fa male al corpo e l'ansia si gonfia come un pallone.

Questa non è ancora una lezione, ma come ti senti la mattina dopo?

Il modo migliore per distruggere la tua salute

"Quasi tutto può essere conservato nell'alcool, tranne salute, felicità e denaro". -Mary Wilson Little

Conosci già il lato oscuro del bere: provoca incidenti stradali e ossa rotte, gola, bocca, cancro esofageo e al seno, malattie cardiovascolari, difetti alla nascita, ossa che si assottigliano, crampi muscolari, infertilità, disfunzione erettile, malnutrizione, complicanze del diabete, danni a il tuo sistema nervoso, un cervello che si restringe, ansia, depressione, nervosismo, nausea, tremori, forte sudorazione, gassiness, gonfiore, diarrea, ulcere, emorroidi, ictus, infarto e infezioni polmonari, e rende più difficile combattere la malattia.

Può decimare il tuo conto bancario. Quando ho smesso di bere per un mese a metà degli anni '20, ho risparmiato $ 800. Sono quasi 10 mila all'anno, abbastanza per un viaggio epico in giro per il mondo o per un acconto su una casa.

E la produttività persa? Mi chiedo tutte le sessioni saltate in palestra, i libri che non ho letto, anche i cartoni animati di prima mattina che mi sono persi perché non avrei mai potuto fare molto con i postumi di una sbornia.

Non andrò avanti, io e te conosciamo la salute e gli altri costi e beviamo ancora. La mancanza di informazioni non è mai la causa dei nostri problemi; la mancanza di azione è.

Che aspetto avrebbe "diverso"?

"L'alcol può essere il peggior nemico dell'uomo, ma la Bibbia dice che ama il tuo nemico." - Frank Sinatra

Per un anno ho visto le scale ribaltare il favore dell'alcool. Il brusio non è tanto divertente quanto alzarsi presto per sollevare pesi o meditare sul fiume. E sì, il mio sé di 20 anni scuote la testa mormorando "zoppo", ma per fortuna non è al comando.

A giugno ho deciso di smettere di bere fino a Natale. È passato solo un mese e, a dire il vero, ho ancora gli stessi problemi, ma meno ansia e più energia.

Molti di coloro che ottengono ottimi risultati hanno bevuto molto: Winston Churchill ha iniziato con whisky e bibite alle 11, vino e brandy a pranzo e un altro paio a cena. Stephen King avrebbe distrutto un caso di birra una notte nei primi anni '80 e non ricorda di aver scritto Cujo, un libro pluripremiato che è diventato un film. Persino Platone disse: "È un uomo saggio che ha inventato la birra".

Ho usato aneddoti come questi per giustificare la mia eccessiva indulgenza per 20 anni.

Ma l'elenco di coloro che si astengono (ndr) è molto più lungo: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln … continua.

Ha perfettamente senso che il gruppo che non avvelena i loro corpi e le loro menti regolarmente, farà e ne abbia di più.

Quindi cosa potrebbe accadere se TU ti arrendessi o tagliassi il nettare degli dei?

1. Avresti denaro più freddo e duro.

L'altro giorno sono rimasto perplesso nel trovare $ 100 nel mio portafoglio, poi mi sono ricordato che avevo smesso di bere. Più denaro significa denaro per assumere un istruttore, comprare cibo e integratori migliori e andare da un medico.

2. Ti svegliavi prima nei fine settimana.

Sapevi che ci sono persone che si svegliano prima delle 10 di sabato e domenica? È vero! Sono diventato uno e sento che il fine settimana è il doppio.

3. Appenderesti con persone diverse.

Uccelli di piume e tutto il resto. Quando passi meno tempo a bere amici, non puoi fare a meno di imbatterti in persone di successo, quelle che possono aprire le porte per te. Attenzione: potrebbe essere necessario tagliare alcuni vecchi legami.

4. Perderebbe qualche chilo.

Ci sono circa 200 calorie in una pinta di birra, 85 in un bicchiere di vino rosso e persino 96 in quella vodka “magra”. Il tuo corpo non sta usando quelli per costruire muscoli magri. Divertiti a rimetterti quei jeans. Prego!

5. Andresti in palestra più spesso.

Ho sentito voci di persone che possono andare in palestra con i postumi di una sbornia, ma non credo negli unicorni. È incredibile come la tua motivazione all'esercizio fisico cresca quando sei fuori dalla bottiglia. Inoltre, più ti alleni, meno brami l'alkey. Cerchio virtuoso per la vittoria!

6. Non moriresti troppo presto.

Gli studi hanno scoperto che l'1, 5% di tutti i decessi sono causati dall'alcol. Inoltre, il 6% degli anni persi a causa della disabilità era dovuto all'alcol. Certo, quei tassi sono relativamente bassi, ma se tu fossi tu e non una statistica?

7. La tua mente sarebbe più nitida.

È un mito che l'alcol uccida le cellule cerebrali, ma danneggia le estremità dei nostri neuroni e compromette la comunicazione tra di loro. Ricorda il tuo cervello? Sai, quella cosa che ospita il tuo intelletto, coscienza e personalità? Prenditene cura.

8. La tua salute mentale migliorerebbe.

L'alcool distrugge il delicato equilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello, quelle sostanze chimiche che possono farti sentire felice. Ridurre il consumo è un modo straordinario per combattere la depressione e l'ansia. (Questo l'ho imparato in prima persona.)

9. Le tue relazioni migliorerebbero.

Adoriamo tutti i felici ubriachi - la vita della festa - e il modo in cui i nostri amici wallflower si trasformano in comici in piedi. Ma troppo spesso questi Jekyll si trasformano in Hydes. Ognuno ha una storia di combattimenti, di commenti offensivi o di perdere amici mentre si trova in uno stato alterato.

10. Andresti al lavoro.

Un mio ex collega era noto per avere un problema e non averlo capito. Un'ora nei nostri social di lavoro sarebbe incoerente. La storia del ragazzo che ne aveva troppi, cadde dalle scale e si ruppe una gamba è diventata leggenda. Non essere una leggenda.

E adesso?

"Ecco all'alcool, i bicchieri della vita color rosa" . -F. Scott Fitzgerald

Suppongo che ti aspetti una conclusione ordinata, una dichiarazione paterna sui mali dell'alcool e un'inversione sottilmente velata della mia promessa di non insegnarti.

Non sta arrivando.

I due lupi in me continuano a litigare, uno affamato di quella rilassante birra fredda dopo una giornata ben combattuta, l'altro che lotta per ottenere il terreno più alto dove l'uomo migliore in me sta aspettando che io mi evolva già.

Fino a quando questa battaglia non sarà vinta, non posso predicare né sobrietà inflessibile né ebbrezza moderata.

Inoltre, non oserei mai dirti cosa fare. Ho solo piantato un seme nella tua mente. Forse l'idea appassirà e continuerai a modificare il tuo stato con alcol.

O forse germoglierà, e ogni volta che prenderai un drink sarà con una nuova consapevolezza, e un giorno salirai sul terreno più alto.

Ti ho fatto pensare? Fatemi sapere nei commenti.