Il tuo piano d'azione può: 10 modi per ripristinarti

Il tuo piano d'azione è un elenco mensile di suggerimenti direttamente dalla rivista SUCCESS : 10 cose che puoi (e dovresti) fare in questo momento per migliorare te stesso e la tua vita. Per ringiovanire il tuo corpo e il tuo spirito in modo da poter caricare in anticipo con rinnovato vigore.

Rendi il tuo mese il mese di rilassarti, rilassarti e rinfrescarti. Pronto?

Pensa a un problema che hai avuto di recente. Inspira profondamente tre volte e poi analizza come puoi gestirlo meglio in futuro.

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Organizza una "Serata delle risate" per questa sera. Manda un messaggio al tuo altro significativo e scegli un film divertente da guardare insieme.

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Metti da parte un'ora ogni giorno senza tecnologia. Usa quel tempo per incontrare un amico di vecchia data o leggere un nuovo libro.

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Questo fine settimana, disattiva le notifiche e-mail e concentrati sul divertimento in famiglia durante un campeggio nel cortile.

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Prima di andare a letto stasera, non accendere la TV. Prepara una tazza di camomilla e mentre la sorseggi, scrivi tre cose per cui sei grato. Al mattino, prendi nota di come ti senti riposato.

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Trascorri due pause pranzo fuori questa settimana. Lascia il telefono sulla scrivania.

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Scrivi subito la tua lista di cose da fare e metti in primo piano le attività più difficili. Affronta prima quelli.

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Se hai una porta dell'ufficio, chiudila immediatamente. (In caso contrario, vai in un posto dove non sarai disturbato: una panchina, la tua auto, ecc.) Trascorri 15 minuti seduto in silenzio. Lascia che la tua mente si ricarichi.

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Iscriviti per una lezione di meditazione o yoga questa settimana. Unisciti a un amico e spingiti fuori dalla tua zona di comfort.

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Prendi carta e penna. Scrivi le tue passioni (non legate al lavoro). Concentrati su uno e trova il tempo per perseguirlo.

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Questo articolo appare nel numero di maggio 2016 della rivista SUCCESS .