Dov'è andata la risoluzione del tuo nuovo anno?

Come sta arrivando la risoluzione per l'anno nuovo? Se sei come me, hai inevitabilmente rimandato la tua risoluzione almeno una volta. Le risoluzioni spesso si dissolvono con la stessa rapidità con cui sono sviluppate: per molti di noi non cambia nulla dopo il capodanno. La spiacevole verità è che solo l'8% delle persone mantiene effettivamente le proprie risoluzioni, secondo una ricerca dell'Università di Scranton. I numeri pongono questa domanda: perché così tanti di noi falliscono nelle nostre risoluzioni?

La risposta può essere radicata in una definizione degli obiettivi inefficace.

Viviamo in un'epoca in cui le opzioni sono illimitate, il che rende più facile che mai smettere. Hai deciso di mangiare in modo sano, solo per essere attirato da una delle due dozzine di fast-food sul tuo modo di lavorare? Avevi deciso di guardare meno TV solo per vedere una pubblicità per un nuovo spettacolo che hai già agganciato? Spesso, entro la seconda settimana di gennaio, quando non mi ero allenato tutte le volte che avevo detto che avrei fatto o mangiato qualcosa che avevo promesso che non avrei fatto, o che non avevo realizzato quasi tanto sul mio nuovo programma come Avevo programmato, quel senso di fallimento mi fa perdere la motivazione per perseguire il mio obiettivo. Mentalmente, l'ho già spazzato via e il calendario non dice ancora nemmeno febbraio.

I buoni propositi per l'anno nuovo sono fantastici, ma sono essenzialmente fatti per essere infranti. Ci piace creare obiettivi ambiziosi, ma spesso lo facciamo senza un piano di esecuzione. Senza un percorso chiaro tracciato davanti a noi, perdiamo la motivazione e smettiamo. E una volta che lo facciamo, rendiamo notevolmente facile per noi stessi abbandonare la cosa successiva … e la prossima … e la prossima.

Ma c'è speranza. Se hai già vacillato, puoi ricalibrare. Solo perché hai fallito nei tuoi obiettivi di risoluzione non significa che devi rinunciare del tutto. Ricorda che la definizione degli obiettivi non dovrebbe essere un evento annuale, ma mensile o settimanale.

Ecco quattro modi in cui possiamo diventare più efficaci nel fissare obiettivi:

1. Non provare a cambiare troppe cose contemporaneamente. Dedica un po 'di tempo al brainstorming di cose che vuoi veramente realizzare o cambiare. Cosa vuoi davvero dalla vita? Quindi suddividere la risoluzione in obiettivi di dimensioni ridotte e concentrarsi sul raggiungimento di uno alla volta. Quando hai successo, passa al prossimo obiettivo.

2. Stabilisci obiettivi realistici. È fantastico sfidare te stesso per allungare le tue capacità, ma se sei troppo ambizioso, ti troverai scoraggiato quando non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi. Non aspettarti di perdere 30 sterline nel tuo primo mese o di vedere i tuoi dati di vendita aumentare del 500 percento in quattro settimane. Invece, ottieni un'idea di ciò che ti sfiderà ma è ancora nel regno delle possibilità e segui questi risultati con tutte le tue forze.

3. Rimani concentrato e adattati bene. Lo so. Fallire si sente male. Ma se vacilli, metti quell'errore nello specchietto retrovisore. Quindi guardare avanti. Ogni settimana valuta come hai fatto e rimbalza rapidamente da qualsiasi battuta d'arresto. Sii critico con la tua strategia per renderlo più forte quando riprovi. Ricorda, un piano vago fallirà quasi sempre.

4. Tieniti responsabile a breve termine per ottenere cambiamenti a lungo termine. Cosa fai quotidianamente per raggiungere il tuo obiettivo? Cerchia una data futura sul tuo calendario e misura regolarmente il tuo successo. Puoi anche reclutare un partner affidabile per la tua responsabilità.

La linea di fondo è questa: se vacilli nei tuoi obiettivi, non devi aspettare fino al prossimo capodanno per creare nuove risoluzioni. Dopo la rifocalizzazione, ogni nuova settimana o nuovo mese può essere il tuo nuovo inizio … il tuo capodanno.

Smettere è l'opzione facile. Solo perché qualcosa è momentaneamente troppo difficile per noi non significa che non siamo in grado di affrontare la sfida. Se hai un atteggiamento determinato, obiettivi realistici, un approccio specifico e un piano di responsabilità, potresti sorprenderti di quanto puoi essere produttivo. I grandi nello sport e negli affari sanno che il cambiamento non è mai facile ma richiede un duro lavoro e uno sforzo costante. Non arrendendoci, possiamo imparare una lezione preziosa nella definizione degli obiettivi.

Hai mai fissato un obiettivo o una risoluzione, fallito … e recuperato per il successo? Lasciami un commento e raccontami la tua storia.

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